9 Considerações sobre dieta para gerenciar o AHP

A chave para o tratamento da porfiria hepática aguda (AHP) e a prevenção de complicações é o tratamento dos sintomas. Embora não haja cura para o AHP, as mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas. Isso inclui estar atento à principal fonte de energia do seu corpo: comida.

Saiba mais sobre as mudanças na dieta que você pode fazer para ajudar a gerenciar o AHP. Além disso, converse com seu médico se você tiver alergias alimentares, sensibilidades ou outras considerações alimentares.

Equilibre seus macronutrientes

Macronutrientes são a principal fonte de energia do seu corpo. Estes incluem carboidratos, proteínas e gorduras. Pessoas com AHP precisam ter cuidado para não ingerir muita proteína. Muita proteína pode interferir na produção de heme e levar a ataques. Você precisará ter um cuidado especial com a ingestão de proteínas se tiver problemas renais.

As seguintes distribuições de macronutrientes são recomendado por dia:

• carboidratos: 55 a 60 por cento
• gorduras: 30 por cento
• proteína: 10 a 15 por cento

Evite dietas ricas em fibras

Uma dieta rica em fibras pode aumentar os requisitos para cálcio, ferro e minerais. Muita fibra também pode exacerbar a dor abdominal relacionada ao AHP. Recomenda-se até 40 gramas de fibra por dia e não mais que 50 gramas.

Se você acha que precisa de mais fibras em sua dieta, converse com seu médico.

Não beba álcool

O álcool é geralmente considerado proibido para pessoas com AHP. Mesmo que você beba moderadamente, os efeitos do álcool nas vias heme para o fígado podem exacerbar sua condição. O álcool também pode causar outros efeitos não relacionados ao AHP. Esses incluem:

• ganho de peso
• mudanças na saúde mental
• pele seca

Algumas pessoas que bebem álcool não experimentam agravamento dos sintomas com o AHP. Se você está se perguntando se pode ou não beber álcool com segurança, converse com seu médico.

Evite produtos químicos e alimentos processados

Produtos químicos, aditivos e corantes são abundantes em alimentos processados. Esses compostos podem levar ao agravamento dos sintomas de AHP. Em vez de comer em uma caixa ou em um restaurante de fast food, faça refeições caseiras o mais rápido possível. Alimentos integrais fornecem ao seu corpo a energia que você precisa, sem agravar os sintomas do AHP. Se você está cansado demais para cozinhar todos os dias, tente fazer refeições grandes em lotes para as sobras.

Certos métodos de cozimento de carne podem criar problemas para o AHP. De acordo com Fundação Porphyria, carnes grelhadas no carvão podem criar produtos químicos semelhantes aos vapores de cigarro. Você não precisa evitar totalmente o carvão, mas considere cozinhar com moderação.

Evite o jejum e outras dietas da moda

Dietas da moda podem ser tentadoras. Mas jejum, dieta ioiô e planos alimentares restritivos podem piorar os sintomas de AHP. Além disso, reduzir drasticamente a quantidade de comida que você come reduz os níveis de heme e esgota o oxigênio dos glóbulos vermelhos. Isso pode levar a um ataque do AHP. Dietas com pouco carboidrato também podem ser problemáticas para pessoas com AHP.

Se você precisar perder peso, converse com seu médico sobre um plano para ajudá-lo a perder peso gradualmente. Um plano razoável inclui redução gradual de calorias e exercícios para atingir déficits de 1 a 2 libras por semana. Perder mais do que isso coloca você em risco de um ataque AHP. Você também terá mais chances de ganhar peso quando parar de fazer dieta.

Desconfie de dietas especiais AHP

Uma rápida pesquisa na Internet revelará uma "dieta especial" para quase qualquer condição, e o AHP não é exceção. Infelizmente, não existe uma dieta específica para o AHP. Em vez disso, concentre-se em comer uma dieta equilibrada, com muitos produtos frescos, quantidades moderadas de proteínas e carboidratos complexos.

Mantenha um diário alimentar

Manter um diário alimentar é frequentemente usado para perda de peso. Essa estratégia também pode ajudá-lo a determinar se algum alimento está exacerbando os sintomas do seu AHP. Por exemplo, se você comer uma refeição rica em proteínas e notar um aumento da dor e fadiga logo depois, anote isso para discutir com seu médico. Um diário de alimentos pode ajudar a revelar padrões em associações de dieta e sintomas que você talvez não consiga identificar.

Se você não deseja manter um diário em papel tradicional, considere um aplicativo. Um exemplo é MyFitnessPal, que permite manter um diário de alimentos detalhado para todas as refeições do dia. Não importa como você monitore, a consistência é a chave.

Considere uma alimentação saudável como um hábito ao longo da vida

A alimentação saudável faz mais do que ajudar a gerenciar os sintomas do AHP. Pense nos aspectos positivos de uma dieta saudável, além de como ela pode ajudar a prevenir ataques de AHP. Se você mantiver uma dieta saudável, terá mais energia, dormirá melhor e, possivelmente, até reduzirá o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas.

Leve embora

Manter uma dieta saudável é uma parte importante do gerenciamento do AHP. Converse com seu médico sobre como você pode implementar mudanças na dieta e se você tem alguma consideração especial sobre a dieta. Eles podem ajudá-lo a planejar uma dieta equilibrada que funcione com sua saúde e estilo de vida.