9 óleos essenciais para dores nas costas e como usá-los

Com todas as opções de óleo essencial disponíveis, pode ser confuso saber quais podem realmente ajudar com sua dor nas costas. Os seguintes óleos podem ajudar.

1. Óleo de hortelã-pimenta

Talvez mais conhecido por seus tons mentolados, óleo de menta é um dos analgésicos mais potentes da natureza. O óleo puro de hortelã-pimenta tem pelo menos 44% conteúdo de mentol puro, que tem sido amplamente utilizado para dores de diversas fontes.

2. Óleo de inverno

Um parente próximo à hortelã-pimenta, óleo de inverno possui propriedades analgésicas semelhantes. Especificamente, wintergreen contém salicilato de metila, que é semelhante à aspirina. Converse com um médico se estiver tomando anticoagulantes ou outros medicamentos, pois o inverno pode aumentar o risco de sangramento.

3. Óleo de capim-limão

Óleo de capim-limão tem sido amplamente estudado por suas propriedades antifúngicas. Um estudo em camundongos também avaliaram suas notáveis ​​propriedades anti-inflamatórias. A redução da inflamação pode levar à redução da dor, mas são necessários estudos em humanos.

4. Óleo de gengibre

Frequentemente usado na culinária, gengibre tem outros efeitos fora do armário de especiarias. Seus benefícios mais notáveis ​​são propriedades anti-inflamatórias, como um estudo de 2016 sobre artrite reumatóide mostrou.

5. Óleo de lavanda

Como um dos óleos essenciais mais amplamente estudados e populares, lavanda atua como um óleo multiuso para uma variedade de doenças. Acordo para uma revisão clínica, o óleo de lavanda pode ajudar a aliviar dores de cabeça e dores musculares. Tais benefícios também podem ser transferidos para dores nas costas.

6. Óleo de eucalipto

Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, óleo de eucalipto pode ter efeitos analgésicos nos músculos e articulações. Uma revisão clínica de 2015 descobriu que o óleo tem promessa no tratamento de doenças como artrite, gripe e feridas.

7. Óleos de camomila romanos e alemães

Embora a camomila seja mais conhecida por suas propriedades calmantes e calmantes (a razão pela qual muitas pessoas bebem chá de camomila quando estão doentes), o óleo essencial outros benefícios observados. Estes incluem espasmos musculares reduzidos e inflamação geral. Tome cuidado ao usar camomila se tiver alergia a ambrósia, pois as plantas são da mesma família.

8. Óleo de alecrim

Alecrim é mais do que apenas uma erva de cozinhar. O óleo essencial de alecrim tem benefícios clinicamente comprovados. Estes incluem dor reduzida devido a distúrbios reumáticos e cólicas menstruais. Tais efeitos anti-inflamatórios e analgésicos também podem ser úteis para dores nas costas.

9. Óleo de sândalo

Óleo de sândalo contém propriedades anti-inflamatórias. Tais efeitos foram estudou por seus efeitos similares aos medicamentos de venda livre. Reduzir a inflamação nas costas com óleo de sândalo também pode diminuir a dor.

Encontrando os óleos essenciais certos pois sua dor nas costas é apenas o começo. Em seguida, você precisa saber como usá-los adequadamente para não causar irritação na pele ou outros efeitos colaterais. Os óleos essenciais podem ser inalados em aromaterapia ou diluídos e aplicados topicamente nas costas ou usados ​​em um banho.

Aplique-os topicamente

Os óleos essenciais podem ser usados ​​durante uma massagem ou rolados diretamente para as costas, mas você deve diluí-los primeiro.

Misture até 6 gotas do óleo selecionado com 6 colheres de chá de óleo transportador, como jojoba ou azeite. Faça um teste de remendo do seu óleo diluído em uma pequena área da pele. Após 24 horas, se não houver irritação, é provável que você possa usar o óleo com segurança em uma área maior da pele, como as costas.

Aplique a mistura diluída nas costas generosamente, massageando levemente para obter mais absorção. Certifique-se de lavar as mãos antes de tocar no rosto, pois não deseja irritar os olhos. Além disso, verifique se o óleo não entra na sua boca.

Inale-os ao longo do dia

A inalação de óleos essenciais para dor e inflamação é outro método. Adicione várias gotas de óleos essenciais puros à água em um difusor e deixe-o funcionando em sua casa ou escritório. Você pode adicionar mais óleo ou água ao difusor ao longo do dia, conforme necessário.

Tome um banho de infusão de óleo essencial

Para dores nas costas, um banho quente e relaxante pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação. Como bônus, você também pode adicionar óleos essenciais diluídos à água do banho, adicionando 10 gotas à água corrente. Tome cuidado para entrar e sair da banheira, caso os óleos deixem as superfícies escorregadias.

Quando usados ​​como indicado, os óleos essenciais não devem causar efeitos colaterais importantes. Irritações e erupções cutâneas podem ocorrer sem diluição adequada ou teste de adesivo com antecedência.

Converse com um médico se estiver grávida, amamentando ou se tiver alguma condição médica subjacente. Lembre-se de que a aromaterapia pode afetar animais de estimação, crianças e outras pessoas na área. Lembre-se de que os óleos essenciais são extremamente potentes. Além disso, não os tome por via oral ou os use perto ou nos olhos.

A complexidade da dor nas costas requer um plano de tratamento abrangente. Você não apenas deve se concentrar em aliviar a dor, mas também deseja combater a inflamação subjacente que pode estar contribuindo para as suas doenças nas costas.

Outros tratamentos incluem

A pesquisa científica e as evidências anedóticas são cada vez mais favoráveis ​​aos óleos essenciais para uma variedade de doenças, incluindo dor nas costas.

É importante usá-los com segurança para evitar reações alérgicas. Os óleos essenciais não são uma cura para dores nas costas. Você precisará implementar outros remédios, como exercícios para fortalecer as costas.

Consulte um médico se a dor nas costas persistir ou piorar apesar do tratamento.