9 bebidas e lanches Starbucks amigáveis ​​ao ceto

Esta bebida amiga do ceto recentemente explodiu em popularidade devido à sua cor rosa vibrante e sabor delicioso.

É feito usando o Iced Passion Tango Tea como base, mas comercializa açúcar líquido de cana para xarope sem açúcar. As informações nutricionais abaixo incluem a adição de 1 grama de creme de leite para aumentar o sabor e o teor de gordura.

Uma porção de 475 ml de Pink Drink com pouco carboidrato contém (1, 2, 3):

• Calorias: 101
• Gordo: 11 gramas
• Proteína: 1 grama
• Carboidratos: 1 grama
• Fibra: 0 gramas

como pedir

Encomende um chá gelado de paixão Tango com quatro bombas de xarope sem açúcar em vez de açúcar líquido de cana e 1 grama de creme de leite.

Esta deliciosa bebida de café é feita com partes iguais de leite e café no vapor, tornando-a uma ótima opção para a dieta ceto.

Simplesmente mude o leite no vapor para leite de amêndoa para reduzir o número de calorias e carboidratos no seu copo.

Você também pode optar por uma combinação de creme de leite e água no lugar do leite, o que aumenta o teor de calorias e gorduras, mas mantém o seu ingestão de carboidratos em cheque.

Uma porção de 475 ml de Caffè Misto com 8 onças de leite de amêndoa fornece (4, 5):

• Calorias: 37.
• Gordo: 2,6 gramas
• Proteína: 1,5 gramas
• Carboidratos: 1,5 gramas
• Fibra: 0 gramas

Se você optar por adicionar 4 onças de creme de leite e 4 onças de água:

• Calorias: 404
• Gordo: 43 gramas
• Proteína: 3,4 gramas
• Carboidratos: 3,3 gramas
• Fibra: 0 gramas

como pedir

Peça um Caffè Misto com leite de amêndoa ou partes iguais de creme de leite e água.

Esta deliciosa bandeja de salgadinhos apresenta salame seco italiano e saboroso Monterey Jack queijo.

Além de ser pobre em carboidratos e rico em proteínas, empacota uma boa quantidade de gordura em cada porção.

Uma bandeja de lanches contém (6):

• Calorias: 220
• Gordo: 17 gramas
• Proteína: 15 gramas
• Carboidratos: 0 gramas
• Fibra: 0 gramas

como pedir

Peça a bandeja de lanche Creminelli, disponível na maioria das franquias.

Encomendar uma xícara de café acabado de fazer da Starbucks é uma excelente opção sem carboidratos para obter a sua cafeína na dieta ceto.

Certifique-se de pular suplementos como leite, açúcar, xaropes ou creme de café para manter sua contagem baixa de carboidratos.

Em vez disso, você pode adicionar um pouco de creme de leite ou um pouco de manteiga, óleo de triglicerídeo de cadeia média (MCT) ou óleo de côco para aumentar o teor de gordura sem adicionar carboidratos.

Uma porção de 475 ml de café moído contém (7):

• Calorias: 5
• Gordo: 0 gramas
• Proteína: 1 grama
• Carboidratos: 0 gramas
• Fibra: 0 gramas

Como pedir

Peça um Blonde Roast, Dark Roast ou Pike Place Roast e pule os extras com alto teor de carboidratos, como leite, açúcar e creme de café.

Um London Latte Tea Tea gelado é geralmente feito usando Chá cinza precoce, leite cozido no vapor e quatro bombas de xarope de baunilha (8)

Ainda assim, você pode facilmente dar um toque de baixo carboidrato usando xarope sem açúcar e 1 grama de creme de leite em vez de leite.

Uma porção de 475 ml de London Fog com baixo teor de carboidratos contém (2, 3, 9):

• Calorias: 101
• Gordo: 11 gramas
• Proteína: 1 grama
• Carboidratos: 1 gramas
• Fibra: 0 gramas

como pedir

Encomende um London Tea Tea gelado com calda sem açúcar e 1 grama de creme de leite.

Se você está procurando um carboidrato baixo, pré-repartido, lanche portátil, pegue um saco de Moon Cheese na próxima vez em que estiver na Starbucks.

Estes sopros de queijo cheddar crocantes são deliciosos, baixo em caloriase carregados de sabor, tornando-os um ótimo complemento para sua rotina de ceto.

Um saco de queijo cheddar Moon contém (10):

• Calorias: 70
• Gordo: 5 gramas
• Proteína: 1 grama
• Carboidratos: 1 gramas
• Fibra: 0 gramas

como pedir

Procure o sabor cheddar das lancheiras Moon Cheese no seu Starbucks local. Eles estão disponíveis na maioria dos locais.

Normalmente, o Caffè Mocha da Starbucks combina café expresso com molho mocha, leite no vapor e chantilly.

Trocar o molho mocha e trocar o leite por 8 onças de leite de amêndoa sem açúcar pode reduzir significativamente o teor de carboidratos e calorias da sua bebida.

Como alternativa, você pode usar creme de leite fresco e água no lugar do leite. Observe que o uso de 4 onças de creme de leite leva a contagem de calorias até 470 e aumenta o teor de gordura para 45 gramas.

Um Mocha Skinny de 16 onças (475 ml) contém (5, 11):

• Calorias: 117
• Gordo: 4 gramas
• Proteína: 7,5 gramas
• Carboidratos: 13,5 gramas
• Fibra: 4 gramas

como pedir

Peça um Mocha Skinny com xarope de mocha skinny sem açúcar e leite de amêndoa ou partes iguais de creme de leite e água.

Esta deliciosa bebida cetônica é um dos itens mais populares no “menu secreto” da Starbucks, que é um conjunto de itens que você pode pedir, mas não está listado no menu normal.

É feito adicionando algumas bombas de xarope sem açúcar ao chá branco de açúcar pêssego sem açúcar, junto com um pouco de gelo e 1 onça de creme de leite.

Uma porção de 475 ml de Keto White Drink contém (2, 3, 12):

• Calorias: 101
• Gordo: 11 gramas
• Proteína: 1 grama
• Carboidratos: 1 gramas
• Fibra: 0 gramas

como pedir

Diga ao barista que você gostaria de um chá branco pêssego sem açúcar sem água, mas com quatro bombas de xarope sem açúcar, gelo e 1 grama de creme de leite.

Esta bandeja saborosa é uma ótima opção se você estiver procurando por um lanche ceto completo, como a combinação de legumes, nozes e laticínios é particularmente nutritivo.

Não é apenas pobre em carboidratos e rico em fibras mas também traz uma dose saudável de gorduras saudáveis.

Uma bandeja de lanches contém (13):

• Calorias: 140
• Gordo: 10 gramas
• Proteína: 6 gramas
• Carboidratos: 6 gramas
• Fibra: 3 gramas

como pedir

Peça a Prosnax Carrots, White Cheddar Cheese e Almonds Snack Tray, disponível na maioria das franquias.

Após um baixo carboidrato, dieta cetogênica não significa que você precise desistir de todas as suas comidas e bebidas favoritas na Starbucks.

De fato, fazer pequenos ajustes no seu pedido abre muitas possibilidades. Isso pode aumentar o número de pedidos teor de gordura enquanto mantém sua contagem de carboidratos baixa.

Na próxima vez que você parar na Starbucks, lembre-se de algumas dessas opções.