5 gatilhos estranhos para enxaqueca: pressão, luz e muito mais

Descobrir meus gatilhos de enxaqueca tem sido complicado. A condição é imprevisível e os gatilhos podem mudar com o tempo. Com tanta incerteza, pode ser bastante exaustivo tomar decisões básicas. Sempre existe uma ameaça iminente de que qualquer alimento ou atividade que eu decida participar possa desencadear um episódio de enxaqueca.

É frustrante. Muitas vezes, meus gatilhos não fazem muito sentido! Eles podem ser estranhos e aleatórios. Também pode ser que a coisa mais pequena e mais específica desencadeie uma enxaqueca que se forma há dias. Eu nunca sei o que esperar

O que eu sei é que preciso ser especialmente crítico em relação às minhas decisões, para não perder a sorte e desencadear meus sintomas de enxaqueca.

Aqui estão alguns dos meus mais estranhos gatilhos para enxaqueca:

Mudanças de pressão

Quando a pressão barométrica muda, eu sinto e é doloroso. Este é o meu gatilho mais intenso e é algo sobre o qual não tenho controle. Parece que estou em um avião que está passando por turbulência extrema.

Quando soube que a temperatura lá fora vai cair ou aumentar significativamente, sei que uma enxaqueca está chegando. Às vezes, consigo sentir a pressão mudar com antecedência.

Luz

A luz dói. Seja a luz do sol ou a iluminação interna, ela penetra nos olhos e pica no cérebro. O pior é a iluminação fluorescente (o tipo de iluminação usada na maioria dos locais de trabalho, consultórios médicos e hospitais). É incrivelmente debilitante.

Eu também tenho que ter um cuidado especial com qualquer luz piscante. Faz minha cabeça palpitar e, às vezes, pode ser o que me leva dos primeiros estágios pródromos de uma enxaqueca ao ataque total.

Se estou em um show ou assistindo a um filme e as coisas ficam chamativas, tenho que cobrir meus olhos. A mesma regra se aplica a qualquer veículo em movimento que eu possa encontrar com as luzes piscando.

Eu tento manter o quarto o mais escuro possível. Detesto admitir, mas prefiro dias sombrios e sombrios porque minha cabeça geralmente se sente melhor nessas condições.

Produtos perfumados

Se eu sair e sentir o perfume de alguém, dói.

No entanto, o perfume não é o único culpado – qualquer produto de beleza perfumado para cuidados com a pele pode estar causando um problema para mim. Por exemplo, todos os xampus, loções, sabonetes e esfoliantes corporais perfumados estão fora dos limites.

Por esse motivo, tento trabalhar em locais com políticas livres de perfume e evito a seção de perfumes em qualquer loja ou shopping center.

Atividade física

Antes de começar a enxaqueca, eu era um atleta competitivo. Hoje em dia, eu nem consigo correr um quarteirão inteiro sem desencadear uma enxaqueca.

Qualquer tipo de atividade física que acelere o ritmo cardíaco ou envolva movimentos rápidos é um desafio para mim. Eu não posso nem fazer alguns polichinelos sem desencadear a dor.

É frustrante, mas aprendi que é melhor evitar o cardio para reduzir minha dor de enxaqueca.

Nada mesmo

É a verdade. Às vezes, tenho enxaqueca sem motivo aparente. Mesmo que eu evite todos os meus gatilhos conhecidos, como bem e durma bastante, ainda posso sofrer um ataque de enxaqueca. Na maioria das vezes, parece completamente fora do meu controle.

Eu não estou sozinho

Eu estava curioso para saber o que outros gatilhos estranhos têm com enxaqueca, então pedi à minha comunidade de enxaqueca que compartilhasse deles comigo. As coisas que eles mencionaram incluem:

• chuva
• chocolate
• canela
• espanta espíritos
• Desodorante
• cerejas
• luz solar
• amêndoas
• pratos brancos
• alimentos fermentados
• limas
• delicatessen carne
• usando um rabo de cavalo
• sexo
• adoçantes artificiais
• suco de maçã
• bananas

É reconfortante saber que não estou sozinha e que muitas pessoas enfrentam o mesmo desafio de evitar tantos gatilhos de enxaqueca.

Leve embora

Outras coisas estranhas que provocaram minhas enxaquecas no passado incluem:

• chá com leite chai
• sorvete macio
• refrigerante diet
• o som de um alarme de carro
• passeios de carro esburacados
• caminhadas íngremes
• a decepção após um incidente estressante

Embora possa ser difícil permanecer positivo quando você vive com enxaqueca, estou sempre à procura de novas ferramentas ou truques que possam me ajudar a ter mais controle sobre minha condição.

Ainda não consigo passar um único dia sem sentir sintomas de enxaqueca, mas consegui tornar meus episódios mais gerenciáveis, fazendo alguns ajustes no estilo de vida.

Danielle Newport Fancher é escritora, advogada de enxaqueca e autora de "10: Memórias de sobrevivência à enxaqueca."Ela está cansada do estigma de que uma enxaqueca é "apenas uma dor de cabeça" e assumiu como missão mudar essa percepção. Fancher frequentou a Skidmore College, onde recebeu seu diploma de bacharel em administração e negócios. Atualmente, ela vive em Manhattan e, em seu tempo livre, encontra-se escrevendo em sua cafeteria favorita em Gramercy. Siga-a no Instagram, Twittere Facebook @MigraineWriter.