Uma semana de trabalho de 8 horas pode ser ideal para a saúde mental
Quantas horas pagas por semana uma pessoa precisa trabalhar para manter uma boa saúde mental? Essa é a pergunta que um novo estudo teve como objetivo responder, e os resultados sugerem que semanas de trabalho mais curtas e fins de semana mais longos podem ser mais benéficos.
Em muitos países do mundo, as pessoas que trabalham em período integral trabalham 40 horas por semana (normalmente 8 horas por dia), de segunda a sexta-feira.
Alguns países têm semanas de trabalho mais curtas, no entanto.
Por exemplo, na Bélgica, as pessoas normalmente trabalham 38 horas por semana (7,7 horas por dia), de segunda a sexta-feira. Na Noruega, há 37,5 horas por semana.
No entanto, empresas em algumas partes do mundo estão testando cada vez mais semanas para ver como elas afetam a produtividade dos funcionários e a sensação geral de bem-estar.
Por exemplo, uma empresa na Nova Zelândia testou uma semana de trabalho de 4 dias (32 horas) em 2018, e os resultados foram tão positivos que levaram a empresa a considerar mudar para esse modelo permanentemente.
No entanto, apesar de tais experimentos parecerem bem-sucedidos, poucas pesquisas analisaram quantas horas de trabalho remunerado por semana seriam benéficas para a saúde mental de uma pessoa.
Então, recentemente, pesquisadores da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, lançaram o projeto Dosagem de Emprego para investigar esse assunto.
“Temos guias de dosagem eficazes para tudo, desde vitamina C a horas de sono, a fim de nos ajudar a nos sentir melhor, mas esta é a primeira vez que a pergunta é feita sobre trabalho remunerado”, observa Brendan Burchell, Ph.D .
Em um estudo recente que faz parte do projeto de pesquisa de Dosagem do Emprego, Burchell e colegas se concentraram em como as mudanças nas horas gastas no trabalho remunerado impactaram a saúde mental e os níveis de satisfação com a vida de 71.113 pessoas no Reino Unido em 2009-2018.
As descobertas dos investigadores agora aparecem na revista Ciências sociais e medicina.
Pesquisas anteriores demonstraram que o desemprego, e a falta de estabilidade e segurança que o acompanham, estão diretamente ligados a problemas de saúde mental e níveis elevados de sofrimento psíquico.
No entanto, se não ter trabalho remunerado faz mal à saúde mental, quanto trabalho remunerado é necessário para trazer efeitos positivos?
“Sabemos que o desemprego costuma prejudicar o bem-estar das pessoas, afetando negativamente a identidade, status, uso do tempo e senso de propósito coletivo. Agora, temos uma idéia de quanto trabalho remunerado é necessário para obter os benefícios psicossociais do emprego – e não é tanto assim ”, diz Burchell.
No novo estudo, a equipe analisou dados do Estudo Longitudinal das Famílias do Reino Unido sobre mais de 71.000 pessoas com idades entre 16 e 64 anos.
Eles acompanharam a saúde mental e o bem-estar dos participantes durante um período de 9 anos, durante os quais mudaram o horário de trabalho.
Para identificar quaisquer desenvolvimentos em termos de saúde mental, os pesquisadores fizeram perguntas aos participantes sobre como lidar com ansiedade e falta de sono.
Eles descobriram que trabalhar até 8 horas por semana de trabalho remunerado aumentou o bem-estar mental das pessoas que estavam deixando um período de desemprego. No entanto, o estudo revelou que trabalhar uma semana “padrão” de 37 a 40 horas não trouxe benefícios adicionais à saúde mental. Este efeito foi o mesmo para mulheres e homens.
Isso levou os pesquisadores a acreditar que a “dose” mais benéfica de trabalho remunerado é de aproximadamente 1 dia (8 horas) por semana.
Eles explicam que, embora os homens relatassem um aumento de cerca de 30% nos níveis de satisfação com a vida quando trabalhavam 16 ou menos horas de trabalho remunerado por semana, as mulheres só começaram a relatar um aumento semelhante quando trabalhavam mais de 20, mas menos de 24 horas por semana.
Os pesquisadores também observam que “a diferença significativa na saúde mental e no bem-estar é entre pessoas com trabalho remunerado e pessoas sem trabalho”, portanto, encurtar a semana de trabalho não teria “um efeito prejudicial na saúde mental e no bem-estar dos trabalhadores . ”
Os pesquisadores também acreditam que suas descobertas podem ter implicações para um futuro próximo, no qual podemos esperar que o ambiente de trabalho mude drasticamente com o advento de novas invenções.
“Nas próximas décadas, poderíamos ver inteligência artificial, big data e robótica substituir grande parte do trabalho pago atualmente realizado por seres humanos”, diz o primeiro autor do estudo, Daiga Kamer & amacr; de, Ph.D, da Universidade de Salford, no Reino Unido.
“Se não houver o suficiente para todos que desejam trabalhar em período integral, teremos que repensar as normas atuais. Isso deve incluir a redistribuição do horário de trabalho, para que todos possam obter os benefícios de saúde mental de um emprego, mesmo que isso signifique que todos trabalhamos semanas muito mais curtas ”, continua ela.
“Nossas descobertas são um passo importante para se pensar qual a quantidade mínima de trabalho remunerado que as pessoas precisam em um futuro com pouco trabalho a percorrer. ”
Daiga Kamer & amacr; de, Ph.D.
Os autores do estudo também observam que reduzir drasticamente o horário de trabalho tem o potencial de aumentar a produtividade das pessoas, pois melhora a satisfação e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Também poderia ajudar a reduzir a poluição, eliminando a necessidade de ir ao trabalho todos os dias.
“O modelo tradicional, no qual todos trabalham cerca de 40 horas por semana, nunca se baseou em quanto trabalho era bom para as pessoas”, diz o co-autor do estudo, Senhu Wang.
“No entanto, a qualidade do trabalho sempre será crucial. Trabalhos em que os funcionários são desrespeitados ou sujeitos a contratos inseguros ou com zero horas de trabalho não oferecem os mesmos benefícios ao bem-estar, e provavelmente não serão no futuro ”, conclui Wang.
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