Um desses desequilíbrios hormonais está causando nevoeiro no cérebro?

Quatro hormônios importantes, quando estão em equilíbrio, impedem o nevoeiro cerebral. No entanto, quando esses hormônios estão desequilibrados, o cérebro pode não detectar e ajustar adequadamente seus níveis hormonais (conforme descrito no capítulo anterior com a tireóide), e o corpo pode sofrer. O nevoeiro pode rolar com um ou todos eles; o peso aumenta, a memória caga e a energia cai.

1. Tireóide baixa.

Quando sua função tireoidiana é baixa, sua função cerebral é baixa, geralmente causando nevoeiro cerebral, baixa velocidade de processamento e reflexos, comprometimento cognitivo, ganho de peso, fadiga, depressão, irritabilidade, constipação e intolerância ao frio, entre outros sintomas. Cada vez mais, vejo nos meus pacientes que eles não convertem o hormônio tireoidiano ativo (T3) suficiente do hormônio tireoidiano inativo (T4). Um dos motivos é a fraca conversão de T4 para T3 no fígado, mas outro motivo comum é que você tem um gene que não está funcionando bem, como mencionei no capítulo 3. Tenho duas variações genéticas comuns que limitam minha capacidade de converter T4 em T3 no cérebro. Portanto, mesmo tendo os resultados normais dos exames de sangue da tireoide (hormônio estimulador da tireoide, T3 livre e T4 livre), sinto-me longe do normal e sinto muitos sintomas da tireoide, desde nevoeiro cerebral, fadiga e ganho de peso. A maioria dos médicos não tem idéia sobre essa variação genética, como ela afeta os níveis de T3 no cérebro e como testá-la. Eu vou te mostrar como o próximo no protocolo.

2. Baixa resistência ao estrogênio ou estrogênio.

A partir dos 40 anos, o cérebro feminino diminui a taxa metabólica, conhecida como metabolismo cerebral, e podem surgir sintomas de nevoeiro cerebral. O estrogênio é um dos nutrientes mais importantes que protegem seu cérebro do declínio. O estrogênio também está envolvido na libido e na sexualidade das mulheres.

3. problemas de cortisol.

Quando o cortisol é muito alto ou muito baixo, ou ambos durante o dia, você pode experimentar nevoeiro cerebral. A causa raiz é o alto estresse percebido. O sistema de controle, o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA), fica fora de controle quando a carga alostática (estresse) excede as reservas, causando névoa cerebral, ansiedade, depressão, dependência e problemas de memória. Além disso, o estresse alto pode prejudicar as mitocôndrias, levando a baixa energia, resistência reduzida e menos flexibilidade mental. Você pode não se sentir estressado, mas uma mudança, uma agenda exigente ou pais doentes têm uma maneira de se aproximar de suas mitocôndrias e desacelerar seu corpo cerebral.

4. Bloqueio de insulina.

Quando você ingere carboidratos refinados demais para o seu sistema, sua insulina pode aumentar, o que faz com que o açúcar no sangue suba de alto a baixo, causando névoa no cérebro. Como resultado, você armazena gordura, não importa o que tente. A chave é manter o açúcar no sangue relativamente estável em torno de 70 a 85 mg / dL durante o jejum e uma média de 85 a 92 o tempo todo. Para meus pacientes e para mim, isso significa definir o melhor limiar de carboidratos para que você não fique muito pouco (ligado a problemas de humor e perda de cabelo) ou muito (ligado à resistência à insulina). A melhor maneira de encontrar a redefinição da insulina é com o jejum intermitente, descrito nos capítulos 2 e 3.

Névoa cerebral acontece com todos na ocasião. No entanto, o nevoeiro cerebral persistente é o que estamos abordando nesta parte da dieta cérebro-corpo. As principais áreas que abordaremos para mantê-lo claro são neurogênese, redução da neuroinflamação e proteção da barreira hematoencefálica. Especificamente, construiremos sobre o fundamento do último capítulo.