Transtorno Bipolar: 10 tratamentos alternativos
Algumas pessoas com transtorno bipolar relataram que o uso de tratamentos alternativos proporciona alívio dos sintomas. As evidências científicas apóiam muitos dos benefícios no tratamento da depressão. Mas a eficácia no tratamento do transtorno bipolar exige mais pesquisas.
Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento alternativo. Suplementos e terapias podem interagir com seu medicamento e causar efeitos colaterais indesejados. Os tratamentos alternativos não devem substituir os tratamentos ou medicamentos tradicionais. Algumas pessoas relataram sentir maiores benefícios ao combinar os dois.
O óleo e o peixe são fontes comuns de dois dos três principais tipos de ácidos graxos ômega-3:
- ácido eicosapentaenóico (EPA)
- ácido docosahexaenóico (DHA)
Esses ácidos graxos podem afetar os produtos químicos em seu cérebro associados a distúrbios de humor.
O transtorno bipolar parece ser menos comum em países onde as pessoas consomem peixe e óleo de peixe. Pessoas com depressão também tendem a ter níveis mais baixos de ácidos graxos ômega-3 no sangue. Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar:
- reduzir irritabilidade e agressão
- manter a estabilidade do humor
- reduzir sintomas de depressão
- melhorar a função cerebral
Você pode tomar suplementos de óleo de peixe para ajudar a atingir esse valor diário. No entanto, os suplementos de óleo de peixe podem ter efeitos colaterais que incluem:
- náusea
- azia
- dor de estômago
- inchaço
- arrotar
- diarréia
Rhodiola rosea (raiz ártica ou raiz dourada) pode ajudar a tratar a depressão leve a moderada. R. rosea é um estimulante leve e pode causar insônia. Outros efeitos colaterais incluem sonhos vívidos e náusea.
Pergunte ao seu médico antes de tomar R. rosea, especialmente se você tem histórico de câncer de mama. Esta erva se liga aos receptores de estrogênio e pode aumentar o risco de câncer de mama.
Algumas dosagens desses suplementos podem causar efeitos colaterais graves, como o desencadeamento de episódios maníacos. Converse com seu médico sobre dosagens adequadas e pergunte como S-adenosilmetionina pode interagir com outros medicamentos que você toma.
Este antioxidante ajuda a reduzir o estresse oxidativo. Além disso,
Essa vitamina hidrossolúvel pode ser eficaz para sintomas de mania em pessoas com transtorno bipolar de ciclo rápido. Resultados de um
O inositol é uma vitamina sintética que pode ajudar na depressão. Dentro
Resultados de
O estresse complica o transtorno bipolar. Vários tratamentos alternativos visam reduzir a ansiedade e o estresse. Esses tratamentos incluem:
- massagem terapêutica
- ioga
- acupuntura
- meditação
Técnicas de acalmação não podem curar o transtorno bipolar. Mas eles podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas e ser uma parte valiosa do seu plano de tratamento.
Padrões erráticos e privação do sono podem piorar os sintomas do transtorno bipolar. IPSRT é um tipo de psicoterapia. O objetivo é ajudar as pessoas com transtorno bipolar a:
- manter uma rotina regular
- adotar bons hábitos de sono
- aprender a resolver problemas que interrompem sua rotina
O IPSRT, além dos medicamentos prescritos para o transtorno bipolar, pode ajudar a reduzir o número de episódios maníacos e depressivos que você possui.
Embora as mudanças no estilo de vida não tratem o transtorno bipolar, certas alterações podem melhorar seu tratamento e ajudar a estabilizar seu humor. Essas mudanças incluem:
- exercício regular
- sono adequado
- comidas saudáveis
Exercício regular
O exercício também pode ajudar a estabilizar o humor. Também pode ajudar a aliviar a depressão e aumentar o sono.
Sono adequado
O sono adequado pode ajudar a estabilizar o seu humor e reduzir a irritabilidade. Dicas para melhorar o sono incluem estabelecer uma rotina e criar um ambiente calmo no quarto.
Comidas saudáveis
Incluir peixe e ácidos graxos ômega-3 em sua dieta é bom. No entanto, considere reduzir a ingestão de gorduras saturadas e trans, que estão ligadas a desequilíbrios químicos do cérebro.
A pesquisa indica que tratamentos alternativos podem ser úteis para o transtorno bipolar quando usados com tratamentos tradicionais. No entanto, muito pouca pesquisa sobre esses tratamentos foi feita. Os tratamentos alternativos não devem substituir o seu tratamento ou medicamento atual para o transtorno bipolar.
Sempre converse com seu médico antes de iniciar um tratamento alternativo. Certos suplementos podem causar efeitos colaterais a qualquer medicamento que você esteja tomando ou afetar outras condições que você possui.
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