Trabalhando um trabalho das 9 às 5 e gerenciando sua psoríase: dicas para o sucesso

Trabalhar enquanto se vive com psoríase pode criar desafios. Se você trabalha em um emprego típico das 9 às 5 e tem psoríase, deve aprender a equilibrar as demandas do seu trabalho com as necessidades da sua condição. Não é uma questão simples, mas não é impossível. Você precisa comunicar suas necessidades, defender-se e encontrar soluções para equilibrar o trabalho e manter seus sintomas sob controle.

Por esses motivos, a psoríase pode tornar sua vida profissional mais desafiadora:

• Você tem uma condição auto-imune crônica que requer cuidados vigilantes e ao longo da vida.
• Sua condição pode causar lesões na pele que podem ser dolorosas e difíceis de manter em sigilo.
• Você pode sentir dor relacionada à condição.
• Seus tratamentos podem interferir no seu horário de trabalho.
• Pode ser necessário comparecer a consultas médicas disponíveis apenas durante o horário de trabalho.
• Seu trabalho pode induzir hábitos não saudáveis ​​e estresse, o que piora sua psoríase.

Esses desafios não precisam limitar seu sucesso profissional, no entanto. Há muitas maneiras de obter sucesso no local de trabalho e no gerenciamento da psoríase.

Psoríase e o local de trabalho

É possível trabalhar com psoríase, mas a condição afeta o trabalhador e o local de trabalho. UMA estude no European Journal of Dermatology descobriram que a psoríase pode levar a:

• reforma antecipada
• uso de licença médica
• mudanças na ocupação
• modificações no local de trabalho, muitas vezes para evitar irritações na pele

Esses fatores não precisam atrapalhar sua maneira de ser um funcionário produtivo. Você precisa levar sua saúde a sério e encontrar maneiras de gerenciar sua condição e trabalhar com mais conforto. Aqui estão várias maneiras pelas quais você pode maximizar sua vida profissional enquanto vive com psoríase:

Converse com seu chefe e colegas

Uma maneira simples de evitar confusão sobre sua condição e necessidades de saúde é ser aberto sobre sua psoríase. Encontre um momento apropriado para discutir sua psoríase com seu chefe e considere compartilhar informações com seus colegas.

Alguns pontos que você pode querer compartilhar com seu chefe incluem:

• como a psoríase afeta seu trabalho
• de quais dispositivos auxiliares você pode precisar, como equipamentos de informática ou uma cadeira de escritório especializada
• por que você pode precisar de um horário flexível para comparecer a consultas médicas
• onde você poderá ir ao seu espaço de trabalho para aplicar os tratamentos necessários, como cremes tópicos

Seus colegas também podem se beneficiar de uma conversa sobre sua condição. Compartilhar fatos diretos e responder a perguntas pode ser útil para construir relacionamentos compreensivos em seu local de trabalho.

Comunicar sobre psoríase não significa que você precise compartilhar tudo sobre a doença. A psoríase é uma questão pessoal, e você pode optar por manter alguns detalhes em sigilo. Além disso, é aconselhável evitar excesso de compartilhamento. Tente manter as informações discutidas relevantes para o seu local de trabalho.

Trabalhe com seu médico

O estabelecimento de um plano de tratamento saudável e gerenciável começa com o seu médico:

• Certifique-se de manter o seu plano de tratamento acordado no seu trabalho das 9 às 5.
• Converse com o consultório do seu médico sobre o agendamento de consultas em horários que acomodem seu horário de trabalho e o do seu médico.
• Traga à atenção do seu médico quaisquer dificuldades que você tenha ao aderir ao tratamento com base nas demandas e horas do seu trabalho.
• Discuta maneiras de evitar os gatilhos da psoríase para evitar que sua condição se agrave.

Eduque-se

Viver com psoríase exige que você aprenda sobre a condição, suas limitações e quais leis ou políticas podem protegê-lo no trabalho.

• Entenda como a psoríase afeta seu corpo e aprenda como evitar gatilhos que pioram a condição. Isso pode incluir maus hábitos alimentares, sono ruim, falta de exercício ou fumar e beber.
• Descubra como você pode se comprometer com sua carga de trabalho sem se sobrecarregar. O estresse é um fator significativo nos surtos de psoríase; portanto, tente evitar situações que o causam.
• Saiba mais sobre as políticas e leis que o protegem no local de trabalho, caso surjam dificuldades com seu empregador ou condição.

Pratique um bom autocuidado

A maioria das pessoas se esforça para encontrar um bom equilíbrio entre trabalho e vida. Quando você tem psoríase, um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é ainda mais imperativo. Isso ocorre porque você precisa manter hábitos saudáveis ​​para evitar que sua condição piore.

O autocuidado inclui o sono, a nutrição e o exercício adequados. Certifique-se de manter suas horas de trabalho sob controle para manter rotinas saudáveis ​​em casa. Exercitar-se regularmente requer um bom gerenciamento de tempo, assim como dormir adequadamente todas as noites.

Também é importante que você acompanhe sua saúde mental. Além do estresse que afeta a psoríase, a ansiedade e a depressão são mais prevalentes nas pessoas com essa condição. Volte regularmente para avaliar o seu desempenho e, se suspeitar que precisa de ajuda, converse com seu médico.

O takeaway

A psoríase pode ser uma condição desafiadora ao navegar no local de trabalho, mas não deve tornar o trabalho impossível. Manter a comunicação aberta com seu chefe e colegas é o primeiro passo para criar um ambiente propício à sua condição.

Lembre-se de que você precisa priorizar sua saúde principalmente para evitar que sua condição piore e cause desafios ainda maiores no local de trabalho. Hábitos de estilo de vida saudável também devem ser considerados no seu dia-a-dia. Manter uma dieta equilibrada, exercitar-se regularmente e encontrar tempo para descansar e dormir ajudará sua psoríase a longo prazo.