Trabalhando com seu outro significativo

Meu noivo e eu estaremos dizendo “sim” em apenas alguns meses. Então, #sweatingforthewedding se tornou um tema em minha casa. E enquanto nós ir para a academia juntos o tempo todo, raramente malhamos juntos. Eu geralmente estou aqui, ele está lá, e nós marcamos cinco quando cruzamos o caminho entre os sets. Isso mudou recentemente, no entanto, quando nos inscrevemos para correr nossa primeira meia maratona juntos nesta primavera. Agora, estamos treinando juntos. As longas corridas noturnas de segunda-feira tornaram-se uma tradição, e trabalhamos nas esteiras lado a lado o mais rápido possível.

Eu posso atestar: embora geralmente seja fã de exercícios individuais, ter uma meta em que trabalhar em conjunto com meu homem tem sido uma experiência divertida, para não mencionar chutes no traseiro. Isso não é uma grande surpresa, pois há vantagens documentadas em trabalhar com seu S.O. isso pode beneficiar os dois.

Leia para descobrir se os casais que suam juntos, realmente ficam juntos.

O que há de melhor em trabalhar juntos?

Veja alguns dos benefícios em potencial de ficar suado com seu parceiro.

1. Fornece responsabilidade

Se você precisar de um empurrão para sair da cama de manhã para o treino às cinco da manhã, estabelecer metas com seu parceiro pode ser a solução. Se eles estiverem prontos e prontos, é mais provável que você faça sua sessão de suor em vez de adiar pela próxima hora. Ter um parceiro de responsabilidade pode fazer com que você se atenha às suas armas, mesmo nos dias em que um treino é a última coisa que você deseja fazer.

2. Traz felicidade ao seu relacionamento

O exercício faz de você uma pessoa mais feliz individualmente. (Obrigado, endorfinas!) Se você participa de atividade física com seu parceiro, pode experimentar isso juntos. Empurrar e motivar um ao outro, depois experimentar resultados, cria positividade para o vínculo.

3. Aumenta seu vínculo emocional

De acordo com o Psychology Today, malhar com seu parceiro – correr no mesmo ritmo, levantar pesos no ritmo ou jogar uma bola medicinal para frente e para trás – cria “correspondência não verbal”. A correspondência não verbal ajuda as pessoas a se sentirem “emocionalmente sintonizadas”. Aqueles que experimentam ou se envolvem nela tendem a relatar maiores sentimentos de vínculo com o parceiro.

4. Estabelece compromisso mútuo e a importância da atividade física em um relacionamento

Se você e seu parceiro fazem do trabalho em conjunto uma coisa regular, estabelecem um objetivo comum e respeitam que a atividade física é importante para si e para o seu relacionamento. UMA estude publicado na JAMA Internal Medicine mostrou que os indivíduos têm mais probabilidade de fazer uma mudança positiva no comportamento da saúde se o parceiro também o fizer. Vá em frente e faça um treino diário parte de sua rotina juntos para fortalecer sua base.

Trabalhando em casal, o que poderia dar errado?

Embora haja muitos benefícios, muitos exercícios com seu S.O. pode ser perturbador ou até desanimador. Aqui estão algumas das possíveis desvantagens.

1. Você sente falta do tempo em que um treino geralmente fornece

O exercício funciona como um ótimo alívio do estresse, dando tempo para você clarear a cabeça e se concentrar no treino à sua frente … sozinho. E vamos ser sinceros: seu treino matinal ou noturno pode muito bem ser a única vez que você fica sozinho o dia todo.

2. Seus níveis de condicionamento físico são diferentes

Fazer uma corrida juntos parece uma ótima idéia, até você lembrar que seu parceiro pode percorrer uma milha de 8 minutos e, bem, você não pode. Eles dizem que vão ficar com você, mas depois mal suam o tempo todo.

3. Seus resultados variam

Você está fazendo os mesmos exercícios e comendo as mesmas comidas, então por que ele é o único que se encaixa em seu jeans skinny? Lembre-se de que, no início, os homens tendem a perder peso a uma taxa mais rápida do que as mulheres, porque geralmente têm mais massa muscular. Isso queima mais calorias que gordura.

O takeaway

Se você conseguir superar qualquer desânimo que possa surgir, trabalhe com seu S.O. pode fornecer benefícios para vocês dois. Ajude a manter a centelha viva trabalhando juntos alguns dias por semana ou nos fins de semana. Ficar suado não é apenas benéfico para a sua própria saúde, mas também para a saúde do seu relacionamento.

Se você e seu parceiro estão em diferentes níveis de condicionamento físico ou estão apenas entediados com sua mesma rotina de ginástica, tente estas idéias: