Tipos de chá, benefícios e eficácia


Quando você está enfrentando um resfriado, é essencial carregar líquidos sem cafeína que o mantêm hidratado. Uma escolha inteligente é uma xícara de chá quente, pois pode aliviar a dor de garganta e interromper o congestionamento. Além disso, é positivamente reconfortante saborear uma bebida quente quando você está com mau tempo.

A pesquisa ainda não estabeleceu que qualquer chá pode ajudar a esclarecer o resfriado comum. No entanto, muitas evidências sugerem que alguns ingredientes do chá de ervas podem aliviar os sintomas de infecção respiratória. Este artigo explora a pesquisa sobre vários tipos de chás que você pode querer experimentar como remédio caseiro para o frio comum.

Beber chá de limão ou espremer limão em outro tipo de chá de ervas é um remédio caseiro que as pessoas usam há décadas. Apesar de sua popularidade, a maioria das evidências que apoiam o uso de chá de limão para dores de garganta é anedótica.

Dito isto, os limões são frutas cítricas, o que significa que contêm vitamina C. A vitamina C é um nutriente importante para o seu corpo quando você está lutando contra um resfriado ou um vírus.

Sabugueiro é uma baga roxa escura nativa da Europa. Muitas pessoas acreditam que o extrato de sabugueiro pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente de infecções como gripe e resfriado comum. Algumas pesquisas suportam esse uso de sabugueiro.

A forma mais comum de sabugueiro, ancião negro, foi encontradoter propriedades antivirais e antimicrobianas. Vários estudos mostraram que o sabugueiro é eficaz na redução da duração da gripe, mas não existem estudos específicos sobre o uso do chá de sabugueiro no tratamento de resfriados.

Echinacea é uma erva popular que vem de uma planta chamada coneflower roxa. Há muitas pesquisas conflitantes sobre o efeito de chá de echinacea em resfriados. Alguns estudos sugerem que a echinacea estimula a atividade imunológica para encurtar infecções e vírus bacterianos. Como o chá verde, a echinacea é rica em antioxidantes.

UMA pequeno estudo desde 2000, indicou que beber chá de echinacea poderia reduzir a duração das condições respiratórias superiores, bem como a gripe. Mas no leumast one A revisão aponta que os benefícios para a saúde da equinácea ainda não foram comprovados.

Chá verde é popular em todo o mundo por seus muitos benefícios à saúde. UMA Revejada literatura médica sobre chá verde destaca seu alto teor de antioxidantes. Essa atividade antioxidante ajuda a apoiar seu corpo quando está sob ataque de fatores ambientais ou de uma infecção invasora. Os pesquisadores concluíram que o chá verde forneceapoio imunológico e ajuda a incentivar um metabolismo saudável também.

Quanto ao chá verde e resfriados, são necessárias mais pesquisas. Embora o chá verde possa aumentar sua energia enquanto seu corpo está lutando contra um resfriado, não sabemos o suficiente para dizer se ele reduzirá ou não a duração do resfriado.

Chá de ervas pode ser feito de frutas secas, especiarias ou ervas. Os chás de ervas são naturalmente descafeinados, portanto não desidratam você. Eles costumam ter um sabor doce e perfume suave. Eles têm um sabor especialmente bom com um adoçante natural, como o mel. Chá de camomila e Chá de hortelã há muito tempo é o favorito das pessoas que se recuperam do resfriado comum. Tenha em mente que o chá de camomila é não recomendado se você estiver grávida.

O mel pode ajudar suprimir uma tosse quando você tem um resfriado comum. De fato, querida agora é recomendado como um tratamento supressor da tosse para crianças com idade superior a 1. Isso se deve a pequeno estudo que mostraram que o mel era superior ao placebo em crianças com infecções respiratórias agudas.

Mexer um pouco de mel em seu chá favorito pode aliviar a fleuma, aliviar a dor e a dor e suprimir a tosse.

Existem muitos outros remédios caseiros que você pode experimentar enquanto se recupera de um resfriado ou de um resfriado. dor de garganta.

  • Manter-se hidratado é essencial para sua saúde, mesmo quando você não está lutando contra um resfriado. Apontar para 8 a 10 copos de água ou outros líquidos não cafeinados enquanto você descansa e se recupera do resfriado comum.
  • Suplementos de zinco pode funcionar para reduzir a quantidade de tempo que você está doente, especialmente se você puder tomá-los dentro de 24 horas após o aparecimento dos sintomas.
  • Medicamentos de venda livre, como acetaminofeno e ibuprofeno, podem ajudar a reduzir a dor de cabeça, dores nas articulações e sintomas de febre devido a um resfriado.
  • Mantenha remédios para tosse ou pastilhas para a garganta à mão. Isso ajuda porque incentiva a boca a fazer saliva, o que mantém a garganta úmida e facilita a dor.

Pode demorar às vezes por um resfriado para esclarecer. A maior parte do resfriado é causada por vírus, o que significa que não há muito que seu médico possa oferecer além de medicamentos sem receita para aliviar os sintomas.

No entanto, se os sintomas do resfriado persistirem por mais de 3 semanas ou se você notar que os sintomas se tornam mais graves após 10 dias, planeje consultar o seu médico.

Um resfriado que dura algum tempo pode ser uma indicação de uma infecção bacteriana que precisa de tratamento médico.

Os sintomas a procurar incluem:

  • pressão ou dor ao redor da testa
  • corrimento nasal colorido (marrom, verde ou tingido de sangue)
  • febre de 101 graus ou mais, que persiste por mais de 24 horas
  • sudorese, tremores ou calafrios
  • dificuldade em engolir
  • uma tosse profunda e latida
  • dificuldade para respirar

Nenhuma pesquisa científica aponta para um tipo de chá para beber quando você está resfriado. Mas, em geral, tomar chá de ervas quando não está se sentindo bem é uma boa ideia.

Manter-se hidratado com muitas bebidas descafeinadas pode ajudá-lo a se recuperar. Apenas inalar o vapor de uma bebida quente na mão pode ajudar a diminuir o congestionamento e a se sentir mais descansado.



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