Sono excessivo pode aumentar o risco em 85%

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Globalmente, 15 milhões de pessoas sofrem um derrame todos os anos. Quase 6 milhões dessas pessoas morrem como resultado e 5 milhões passam a viver com uma deficiência.

Nos EUA, mais de 795.000 pessoas sofrem um derrame todos os anos.

A lista de fatores de risco tradicionais para AVC é longa, variando de elementos do estilo de vida, incluindo tabagismo, a condições pré-existentes, como diabetes.

Mais recentemente, os pesquisadores começaram a explorar a duração do sono como outro fator de risco potencial. Alguns estudos descobriram que muito ou pouco sono pode aumentar o risco de eventos cardiovasculares, incluindo derrame.

De acordo com esses achados, a privação regular do sono e o sono por mais de 7 horas por noite estão associados a um risco maior de derrame.

Agora, um estudo publicado na revista Neurologia encontra uma associação entre cochilos diurnos, sono excessivo e risco de derrame.

O Dr. Xiaomin Zhang, da Universidade de Ciência e Tecnologia Huazhong, em Wuhan, China, é o autor correspondente do artigo que detalha este estudo.

Risco 85% maior em quem dorme muito, soneca

O Dr. Zhang e a equipe coletaram informações de 31.750 pessoas na China. Nenhum dos participantes – que tinham 62 anos, em média – apresentava história de acidente vascular cerebral ou qualquer outra condição grave de saúde no início do estudo.

Os participantes responderam perguntas sobre seus padrões de sono e hábitos de cochilo, e os pesquisadores acompanharam clinicamente o grupo por uma média de 6 anos.

A equipe descobriu que 8% dos participantes tinham o hábito de tirar cochilos com duração superior a 90 minutos e 24% relataram dormir por pelo menos 9 horas por noite.

Durante o período do estudo, houve 1.557 derrames entre os participantes. Aqueles que dormiam 9 ou mais horas por noite tinham 23% mais chances de sofrer um derrame do que aqueles que dormiam regularmente apenas 7 a 8 horas por noite.

Pessoas que receberam menos de 7 horas de olhos fechados ou 8 a 9 horas não tiveram maior risco de derrame do que aquelas que dormiram de 7 a 8 horas.

É importante ressaltar que as pessoas que dormiram por mais de 9 horas e dormiram por mais de 90 minutos por dia tiveram um risco 85% maior de derrame do que aquelas que dormiram e dormiram moderadamente.

Finalmente, a qualidade do sono parecia desempenhar um papel – as pessoas que relataram má qualidade do sono tinham 29% mais chances de sofrer um derrame do que aquelas cuja qualidade do sono era supostamente boa.

Esses resultados continuaram significativos após o ajuste para possíveis fatores de confusão, como hipertensão, diabetes e tabagismo.

“Esses resultados destacam a importância da duração moderada da soneca e do sono e da manutenção da boa qualidade do sono, especialmente em adultos de meia-idade e idosos “.

Dr. Xiaomin Zhang

Limitações do estudo e mecanismos potenciais

Os pesquisadores reconhecem algumas limitações ao seu trabalho, além do fato de que são necessárias mais pesquisas.

Primeiro, porque o estudo foi observacional, não pode provar causalidade. Segundo, a pesquisa não levou em consideração apnéia do sono ou outros distúrbios do sono que possam ter influenciado os resultados.

Terceiro, os dados auto-relatados não são tão confiáveis ​​quanto os registrados pelos pesquisadores que observam o sono dos participantes.

Finalmente, os resultados podem se aplicar apenas a adultos chineses saudáveis ​​e idosos e não a outras populações.

“Mais pesquisas são necessárias para entender como tirar longos cochilos e dormir mais horas à noite pode estar associado a um risco aumentado de acidente vascular cerebral, mas estudos anteriores mostraram que cochilos e adormecidos têm mudanças desfavoráveis ​​nos níveis de colesterol e aumento da circunferência da cintura, ambos dos quais são fatores de risco para derrame “, explica o Dr. Zhang.

“Além disso, cochilos longos e sono podem sugerir um estilo de vida inativo geral, que também está relacionado ao aumento do risco de derrame”.