Significado, sinais e por que é importante

Poupar na higiene pode parecer como NBD, e não é se estivermos falando sobre o dia ocasional em que você não escova os dentes até o meio-dia. Mas importa quando isso afeta sua vida ou a das pessoas ao seu redor.

Nos casos mais extremos, quando deixada sem supervisão, a falta de higiene pode gerar doenças que podem afetar você ou outras pessoas.

Por exemplo, não lavar as mãos depois de usar o banheiro, manusear alimentos ou tocar em superfícies sujas pode espalhar bactérias, vírus e parasitas. Isso pode levar a infecções e doenças, como intoxicação alimentar, gastroenterite, resfriado e gripe e hepatite A – só para citar alguns.

A má higiene dental pode causar cáries e doenças gengivais, que também podem afetar o coração.

Não tomar banho pode resultar em uma doença de pele chamada dermatite neglecta e infecções secundárias.

Uma óbvia falta de higiene também pode afetar o trabalho e a vida social de uma pessoa. Algumas empresas têm uma política de higiene em vigor para a proteção dos funcionários e da imagem da empresa, especialmente se você tiver uma função pública.

Se você trabalha na indústria alimentícia ou na área de saúde, a higiene adequada é prejudicial à segurança de todas as pessoas com quem você está em contato.

A má higiene pode ser dividida em duas categorias: higiene pessoal e higiene ambiental.

Aqui estão exemplos de ambos os tipos.

• Má higiene pessoal:
  • não lavar as mãos antes ou depois de manusear os alimentos
  • não lavar as mãos depois de usar o banheiro

• Má higiene ambiental:
  • não limpar regularmente áreas que geram bactérias, como a cozinha e o banheiro
  • deixando lixo sentado
  • não cozinhar ou armazenar alimentos adequadamente
  • não lavar a roupa com frequência (roupas e lençóis)

Aqui estão alguns sinais que são indicativos de falta de higiene em você ou em outra pessoa:

As pessoas rapidamente passam os hábitos de higiene inadequados como preguiça, mas a higiene inadequada pode ser um sinal de uma doença, como Alzheimer, ou um problema de saúde mental, como depressão e transtorno de estresse pós-traumático.

Para alguns, a falta de acesso a água limpa, sabão ou material de limpeza pode dificultar a higiene adequada.

Aqui estão algumas maneiras fáceis de praticar uma boa higiene:

• Escove os dentes duas vezes ao dia. Fazer isso ao se levantar e antes de ir para a cama torna mais fácil entrar na rotina. Lembre-se: você só precisa escovar por 2 minutos para uma boa limpeza, então você pode fazer isso mesmo se estiver com pouco tempo.
• Lave seu corpo diariamente. Um banho rápido é tudo de que você precisa, desde que cubra as partes importantes (pense: fossas e partes íntimas). Se o acesso à água for limitado, use um pano úmido ou esponja para lavar os órgãos genitais, ao redor do ânus, sob os braços, entre quaisquer dobras de pele e sob os seios.
• Lave suas roupas e lençóis regularmente. Lavar roupa uma vez por semana é suficiente, seja à máquina ou à mão. Se você precisar vestir roupas novamente, uma lavagem rápida na pia e pendurá-la para secar no dia seguinte funciona bem. Manter seu corpo limpo permite estender o tempo entre a lavagem de roupas e lençóis.
• Lave as mãos com frequência. Se a COVID-19 nos ensinou alguma coisa, é que lavar as mãos ajuda muito a nos manter saudáveis ​​e a reduzir a propagação de doenças. Lembre-se de lavar as mãos antes e depois do contato com superfícies compartilhadas ou potencialmente não higiênicas ou contaminadas para se proteger e proteger outras pessoas.
• Limpe bem depois de ir ao banheiro. A limpeza adequada após ir ao banheiro manterá a roupa de baixo limpa e os odores desagradáveis ​​afastados. Sempre limpe da frente para trás para manter as bactérias longe da uretra para evitar infecções urinárias. Lenços umedecidos ou um bidê também funcionam. (Embora tenha em mente que lenços umedecidos podem dificultar a vida dos trabalhadores de saneamento. Portanto, se você não precisar deles, é melhor usar TP). Se a dor ou a deficiência dificultar a limpeza, considere um auxiliar de papel higiênico.
• Lave o cabelo pelo menos a cada 3 dias. A maioria das pessoas não precisa lavar o cabelo mais do que diariamente. A frequência com que você deve lavar depende do grau de oleosidade ou ressecamento do seu cabelo, da quantidade de suor e da quantidade de produto usada. A cada 2 a 3 dias está bom para a maioria das pessoas, mas sinta-se à vontade para experimentar estendendo o tempo entre as lavagens. Cabelo comercial de shampoo Bouncy é bom, mas um couro cabeludo saudável é a prioridade.

Praticar uma boa higiene não precisa ser demorado ou exigir produtos caros. Alguns ajustes na rotina de uma pessoa podem ajudar a prevenir a má higiene.

Como a higiene pessoal e ambiental inadequada pode ser um sinal de uma condição subjacente, considere entrar em contato com um profissional de saúde se estiver preocupado com a sua higiene ou a de outra pessoa.

Adrienne Santos-Longhurst é escritora e autora freelance residente no Canadá, que escreveu extensivamente sobre saúde e estilo de vida por mais de uma década. Quando ela não está enfurnada em seu galpão de redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais de saúde, ela pode ser encontrada brincando em sua cidade praiana com marido e cachorros a reboque ou chapinhando no lago tentando dominar o stand-up paddle board.