Seu diário de colite ulcerosa
Quando você tem colite ulcerosa (UC), manter um diário é uma das melhores maneiras de se preparar para o sucesso do gerenciamento. Um estudo de 2002 mostra que o diário pode ajudar durante eventos e situações estressantes. E anotar itens específicos – como o que você comeu no almoço ou que tipo de exercício fez após o trabalho – pode ajudá-lo a identificar possíveis gatilhos de UC.
Obviamente, manter um diário pode parecer apenas mais uma tarefa a ser feita todos os dias.
E embora isso possa parecer desanimador, sabe-se que as pessoas com UC se beneficiam de registrar o que comem, juntamente com outros eventos do dia-a-dia. Saber o que você comeu, a que hora do dia tomou seu medicamento ou mesmo o que estava acontecendo no trabalho naquele dia em particular pode ajudar você e sua equipe de saúde a identificar o que pode ter causado um surto.
Não sabe onde ou como começar o registro no diário? Dê uma olhada neste exemplo de diário, pegue um livro ou faça o download de um aplicativo de registro em diário em seu smartphone e comece a monitorar sua UC de forma mais eficaz hoje. A Crohn’s and Colitis Foundation of American possui uma ferramenta interativa que você gostaria de experimentar chamada GI Buddy. Ajuda a rastrear uma variedade de sintomas que afetam sua qualidade de vida.
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