Segurando o xixi: É seguro?

Em um adulto saudável, ocasionalmente segurar o xixi não causará problemas, mas pode haver alguns efeitos indesejados se ele se tornar um hábito.

Quando a bexiga enche cerca da metade do líquido, ela envia um sinal ao cérebro que é hora de fazer xixi. O cérebro cria o desejo de urinar enquanto pede à bexiga que o aguente.

Às vezes é necessário manter a urina. Pode ser difícil acessar um banheiro ou uma pessoa pode estar praticando exercícios para treinar novamente a bexiga.

Não há regras rígidas sobre como e quando é seguro segurar o xixi. Algumas pessoas podem ser mais propensas a efeitos colaterais do que outras.

Abaixo, analisamos cinco possíveis efeitos colaterais de segurar o xixi:

1. Dor

Pessoas que ignoram regularmente o desejo de fazer xixi podem sentir dor na bexiga ou nos rins. Quando uma pessoa finalmente chega ao banheiro, urinar também pode doer.

Os músculos também podem permanecer parcialmente cerrados após a liberação da urina, o que pode levar a cãibras pélvicas.

2. infecção do trato urinário

Em alguns casos, segurar o xixi por muito tempo pode causar a multiplicação de bactérias. Isso pode levar a uma infecção do trato urinário (ITU).

Nenhuma pesquisa mostrou que segurar o xixi causa infecções do trato urinário, mas muitos médicos recomendam evitá-lo, especialmente se uma pessoa tem um histórico de ITUs frequentes.

Pessoas que não bebem líquidos suficientes podem ter maior probabilidade de desenvolver uma ITU, porque a bexiga não está dizendo ao corpo para fazer xixi com frequência suficiente. Isso pode causar a propagação de bactérias pelo trato urinário, levando à infecção.

Os sintomas de uma ITU incluem:

• sensação de queimação ou ardor durante a micção
• dor na pelve ou no abdome inferior
• um desejo constante de esvaziar a bexiga
• urina com cheiro forte ou ruim
• urina turva e pouco colorida
• urina consistentemente escura
• urina com sangue

3. Alongamento da bexiga

A longo prazo, fazer xixi regularmente pode fazer com que a bexiga se estique. Isso pode dificultar ou impossibilitar a bexiga de contrair e liberar o xixi normalmente.

Se uma pessoa tiver uma bexiga esticada, medidas extras, como um cateter, podem ser necessárias.

4. Danos nos músculos do assoalho pélvico

A retenção freqüente de urina pode prejudicar os músculos do assoalho pélvico.

Um desses músculos é o esfíncter uretral, que mantém a uretra fechada, para impedir que a urina vaze. Danificar esse músculo pode levar à incontinência urinária.

Fazer exercícios no assoalho pélvico, como Kegels, pode ajudar a fortalecer esses músculos e evitar vazamentos ou reparar a perda muscular.

5. Pedras nos rins

Manter o xixi pode causar pedras nos rins em pessoas com histórico da doença ou em pessoas com alto conteúdo mineral na urina. O xixi geralmente contém minerais como ácido úrico e oxalato de cálcio.

Um mito comum é que a bexiga irá estourar se uma pessoa segurar o xixi por muito tempo. Embora isso seja extremamente raro, é possível.

É muito mais provável que a bexiga simplesmente anule os músculos que contêm a urina, causando um acidente na pessoa.

Algumas condições médicas pré-existentes podem levar à retenção de urina. Isso geralmente é involuntário e tende a passar despercebido, mas pode causar complicações semelhantes.

Uma próstata aumentada, músculos da bexiga enfraquecidos ou danos nos nervos no sistema urinário podem bloquear o fluxo de urina ou fazer com que o corpo a retenha.

Pessoas com distúrbios renais também podem querer evitar fazer xixi, para evitar possíveis complicações.

Em alguns casos, os médicos podem recomendar a reciclagem da bexiga para fazer xixi com menos frequência. Isso envolve resistir à vontade de fazer xixi.

O objetivo é aumentar a quantidade de líquido que a bexiga pode reter antes de provocar o desejo de fazer xixi. Se for bem-sucedido, isso prolongará a quantidade de tempo entre as idas ao banheiro.

Um médico geralmente desenvolve um cronograma de reciclagem personalizado. As dicas a seguir podem ajudar uma pessoa a entrar no processo de reciclagem:

• ficar quente, porque sentir frio pode desencadear o desejo de fazer xixi
• ouvindo música ou assistindo televisão, para se distrair
• envolver ativamente o cérebro com um jogo, quebra-cabeça ou problema para resolver
• lendo um livro ou artigo de jornal
• ficar sentado ou passear, o que resolver o desejo
• fazendo uma ligação telefônica ou escrevendo um e-mail

A chave é envolver o cérebro e direcionar a atenção para longe do desejo de urinar.

Embora seja melhor fazer xixi sempre que a bexiga estiver cheia, uma pessoa pode não ter acesso imediato ao banheiro.

As dicas a seguir podem ajudar uma pessoa a ir ao banheiro a tempo:

• Cruze as pernas em pé: Isso pode comprimir a uretra e evitar uma emergência.
• Passe gás: Um acúmulo de gás pode estar colocando pressão adicional na bexiga.
• Fazer xixi logo após acordar: As pessoas com pressa de sair de casa podem pular uma viagem ao banheiro, mas é importante iniciar o ciclo de micção do dia corretamente.
• Planejar intervalos regulares no banheiro: Uma pessoa pode tentar agendar uma pausa no banheiro a cada 2 a 3 horas. Defina um alarme e vá para o banheiro, independentemente de a bexiga estar enviando um sinal. Isso pode ajudar a aliviar a pressão e evitar emergências.
• Não espere até que seja uma emergência: Independentemente de prazos ou dias ocupados, crie o hábito de ir ao banheiro no momento em que desejar urinar.

Ocasionalmente, fazer xixi provavelmente não causará danos. No entanto, fazer isso regularmente pode aumentar o risco de infecção ou outras complicações.

Pode ajudar a ter hábitos de banho saudáveis ​​e regulares. Qualquer pessoa que sinta que está urinando demais ou com muita frequência deve conversar com um médico.