5 dicas alternativas para reduzir os flares MS
Às vezes, é difícil lidar com uma rotina diária quando se vive com esclerose múltipla (EM). A EM pode causar uma ampla gama de sintomas, incluindo:
- fadiga
- depressão
- ansiedade
- paralisia
- cegueira
- Problemas respiratórios
Mesmo tarefas simples, como cortar legumes ou pentear cabelos, podem ser desencorajadoras em dias ruins. Quando os sintomas da EM pioram, eles são chamados de crises ou exacerbações na comunidade médica.
Devido aos efeitos colaterais físicos da doença, as pessoas que vivem com esclerose múltipla são forçadas a se tornarem algumas das pessoas mais criativas e inteligentes que existem. Eles precisam criar novas maneiras de adaptar suas vidas aos desafios. Além de tomar precauções e medicamentos prescritos pelo seu médico, aqui estão algumas outras ações que você pode fazer para tentar minimizar a ocorrência e o impacto dos surtos de esclerose múltipla.
1. Diga SIM para menos estresse
Todos sabemos que isso pode ser mais fácil dizer do que fazer, mas diminuir o estresse diário, tanto quanto possível, precisa ser uma prioridade para qualquer pessoa com esclerose múltipla. Os estressores diários podem ser bastante desafiadores, e eventos de vida maiores e perturbadores podem piorar as crises de esclerose múltipla. Se você prevê passar por algo estressante no futuro próximo, prepare-se de acordo. Se isso significa conversar com um terapeuta ou reservar um tempo para o Zen sair, lembre-se de que vale a pena investir na redução do estresse. Os efeitos negativos do estresse podem ser tão poderosos quanto os efeitos benéficos dos seus medicamentos para esclerose múltipla!
2. Pratique a atenção diariamente
UMA
3. Mantenha-o limpo
Várias infecções virais – como o resfriado comum, a mononucleose e até a gripe – estão associadas aos surtos de esclerose múltipla. Com isso em mente, tome precauções para evitar infecções em primeiro lugar. Crie uma rotina diária para evitar germes e manter seu corpo forte: lave as mãos, descanse o suficiente, não fume e evite outras pessoas doentes. E receba a vacina da gripe todos os anos para diminuir suas chances de influenza.
4. Faça as malas!
MS flares tendem a acontecer mais na primavera e menos no inverno. Essa tendência se aplica especialmente quanto mais se vive do equador. Portanto, se você já vive em um clima quente, mas tem os meios para viajar na primavera e no verão, tente fazer uma viagem para um lugar mais fresco. Isso pode diminuir sua chance de obter um surto de EM.
5. Encontre sua tribo
Por fim, não esqueça que você não está sozinho! A Multiple Sclerosis Foundation estima que mais de 400.000 pessoas nos Estados Unidos vivem com esclerose múltipla, com 200 novos casos diagnosticados a cada semana. Entrar em contato com um grupo da comunidade local ou um fórum on-line como a página do Facebook da Healthline Vivendo com esclerose múltipla pode fornecer apoio emocional para mantê-lo motivado e educado.
Leve embora
Existem muitos tratamentos por aí para o tratamento da esclerose múltipla, especialmente quando ocorre um surto. Certifique-se de consultar seu médico imediatamente e obter a ajuda de que você precisa para passar pelo processo. O tratamento mais comum para um surto de esclerose múltipla é o uso de esteróides, mas há toda uma gama de medicamentos que podem manter sua esclerose múltipla controlada e diminuir a chance de outras crises.
Se você acabar tendo um surto apesar dos seus melhores esforços, não fique desanimado! Viver com uma doença crônica terá seus altos e baixos. Seja paciente consigo mesmo, aguente firme e lembre-se de que você conseguirá superar isso!
Priyanka Wali é um médico de medicina interna certificado e comediante de stand-up. Você pode segui-la no Twitter @WaliPriyanka.
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