Rastreadores de fitness vestíveis podem reduzir quilos entre pessoas com sobrepeso

Usar rastreadores de fitness pode ajudar as pessoas a perder peso, confirmou um novo estudo.

Os pesquisadores disseram que os rastreadores de fitness podem ajudar as pessoas a perder peso e reduzir o índice de massa corporal (IMC).

Especialistas da University of Minnesota Twin Cities, nos Estados Unidos, examinaram pesquisas anteriores sobre o assunto.

Eles analisaram dados de 31 estudos, que incluíram um total de 2.268 pessoas.

Cada estudo variou em duração – entre quatro e 52 semanas – e exigiu que os participantes definissem e cumprissem metas com base em passos diários e / ou atingir o mínimo recomendado semanal de 150 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa – geralmente por meio de caminhada rápida .

Eles descobriram que as pessoas que usaram rastreadores por pelo menos 12 semanas tinham probabilidade de reduzir seu IMC e perder peso.

O estudo, publicado no British Journal of Sports Medicine, descobriu que os contadores de passos de nível de pesquisa ou acelerômetros por si próprios resultaram na maior perda de peso – uma média de 4,4 kg – enquanto os rastreadores de fitness comerciais por si próprios produziram uma perda média de quase 3 kg .

Ambos os tipos de dispositivos por si só resultaram em uma redução do IMC, mas o resultado foi ainda mais profundo quando os usuários também receberam aconselhamento e aconselhamento sobre mudanças na dieta, acrescentaram.

“Embora contadores de passos e acelerômetros de pesquisa não estejam disponíveis ao público, rastreadores de fitness vestíveis comerciais estão e representam uma opção prática para pessoas com sobrepeso / obesidade e que têm problemas relacionados ao peso”, disseram os pesquisadores.