Quantas calorias existem no café?
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, em grande parte devido ao seu teor de cafeína.
Enquanto o café comum pode fornecer um impulso de energia, ele quase não contém calorias. No entanto, adições comuns como leite, açúcar e outros aromas contribuem com mais calorias.
Este artigo analisa quantas calorias existem nas bebidas comuns de café.
Como o café é feito através da fabricação de grãos de café, ele contém principalmente água e, portanto, quase nenhuma caloria (
Dito isto, nem todas as bebidas feitas com café são baixas em calorias. A tabela abaixo descreve o número aproximado de calorias em várias bebidas de café (
Nota: onde aplicável, o leite de vaca foi usado.
Como você pode ver, o café expresso contém mais calorias do que café fabricado por onça, pois é mais concentrado. No entanto, uma dose de café expresso é tipicamente apenas 30 ml (1 onça), com aproximadamente 2 calorias (
Além disso, as bebidas de café feitas com leite e açúcar têm muito mais calorias do que o café comum. Lembre-se de que o número de calorias em uma bebida à base de leite depende do tipo de leite usado.
resumoEnquanto o café puro não contém quase calorias, o café com produtos lácteos, açúcar e outros aromas é muito mais alto em calorias.
Dependendo do que você coloca no seu café, bem como quanto disso você bebe, pode estar consumindo mais calorias do que pensa.
Isso pode ser especialmente verdade para quem usa mais do que duas colheres de sopa de creme ou leite e muito açúcar.
Bebendo café à prova de balas, que é feito misturando café moído com manteiga e coco ou óleo de triglicerídeo de cadeia média (MCT), também pode contribuir com um número significativo de calorias na sua ingestão diária.
Se você estiver observando sua ingestão de calorias ou tentando perder peso, pode limitar as bebidas de café com quantidades excessivas de açúcar, leite, creme de leite ou aromas.
Além de calorias, as bebidas açucaradas com café são geralmente ricas em açúcares adicionados. O consumo de muito açúcar adicionado pode estar relacionado a problemas de saúde, como doenças cardíacas, obesidade e mau gerenciamento de açúcar no sangue (
resumoBeber café com muito leite, creme de leite e açúcar pode levar a excesso de calorias e adição de açúcar.
Avião café é extremamente baixo em calorias. No entanto, várias bebidas populares de café contêm adições de alto teor calórico, como leite, creme e açúcar.
Embora consumir esses tipos de bebidas com moderação não seja uma preocupação, beber muito deles pode levar você a consumir muitas calorias.
Se você estiver curioso sobre quantas calorias sua bebida preferida fornece, consulte a tabela neste artigo.
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