Quanta água pode te matar? Sintomas e causas para Intoxicação por água

Os sintomas de intoxicação por água tendem a começar a aparecer após o consumo de mais de 3 a 4 L de água em algumas horas.

Os sintomas potenciais incluem:

• dor de cabeça
• cãibras, espasmos ou fraqueza nos músculos
• náusea ou vômito
• sonolência e fadiga

Em casos mais graves, a intoxicação por água também pode causar convulsões ou perda de consciência. Se uma pessoa não recebe tratamento, a intoxicação por água pode ser fatal.

Se você ou alguém estiver mostrando sinais ou sintomas de intoxicação por água, especialmente convulsões ou sonolência, é melhor procurar atendimento médico imediato.

À medida que o fluido se acumula no corpo, todas as suas células, incluindo as células do cérebro, começam a inchar. Inchaço no cérebro pode levar a coma, convulsões e morte se um médico não o tratar rapidamente.

Comer um lanche salgado pode proporcionar algum alívio a curto prazo enquanto aguarda a chegada da ajuda.

Certifique-se de que não é desidratação

Os sintomas de intoxicação por água podem parecer muito semelhantes aos da desidratação. Se você não tem certeza de qual está enfrentando, obtenha ajuda imediata. Evite beber ou reter água até confirmar a causa subjacente dos seus sintomas.

Não há uma quantidade definida de água que sempre cause intoxicação por água com risco de vida. Em vez disso, é melhor pensar em termos da quantidade de água que alguém bebe por hora. A idade, o sexo e a saúde geral de alguém também podem desempenhar um papel.

Os rins de um adulto saudável podem liberar 20 a 28 L de água por dia, mas eles podem se livrar de apenas 1 L por hora. Isso dificulta o acompanhamento dos rins quando você bebe mais de 1 litro por hora.

Os rins de adultos mais velhos e crianças tendem a ser menos eficientes, portanto a quantidade de água que eles podem beber com segurança por hora pode ser um pouco menor.

A intoxicação por água pode acontecer mais rapidamente em crianças ou adultos mais velhos.

Quando você bebe muita água, pode causar hiponatremia, o que acontece quando a concentração de sódio no sangue se torna muito baixa. Se você beber mais água do que seus rins podem liberar, diluirá o sódio na corrente sanguínea, causando o inchaço das células.

A maioria dos casos relatados de intoxicação hídrica com risco de vida envolveu intensa atividade física, como treinamento militar ou corrida de maratona. Outros resultaram do consumo excessivo de água devido a uma condição de saúde mental subjacente ou consumo forçado como forma de abuso.

A intoxicação por água também tem sido associada ao uso da droga MDMA, especialmente em festivais de música. Isso ocorre porque as pessoas nessas configurações costumam dançar por longos períodos em ambientes quentes. Isso, combinado com a tendência do MDMA de aumentar a temperatura do corpo, pode fazer você beber muita água.

Embora isso seja bom para evitar a desidratação, pode rapidamente se tornar demais, porque o MDMA também causa retenção de urina. Isso significa que você não está urinando com frequência, permitindo que todo esse líquido extra se acumule em seu corpo.

Se você regularmente beber muita água por um curto período de tempo, existem algumas regras gerais que podem ajudá-lo a evitar intoxicação por água.

Geralmente, é melhor ficar com água potável na primeira sensação de sede. Depois de se sentir saciado, espere até começar a sentir sede novamente.

Seu cor da urina também pode ser um indicador útil. Limpar a urina pode ser um sinal de que você corre o risco de exagerar. Por si só, a urina limpa não é necessariamente ruim, mas é um bom indicador de que você não precisa beber água por um tempo.

Se você estiver prestes a fazer um treino intenso, considere hidratar-se com um bebida eletrolítica que contém sódio, como uma bebida esportiva.

Embora seja possível morrer por beber muita água, é raro. Você precisará beber muita água em um curto período de tempo, o que a maioria das pessoas terá dificuldade em fazer acidentalmente.

Mas se você é um atleta de resistência ou faz muita atividade física extenuante, pode ter um risco maior. Nesses casos, geralmente você pode observar a cor da urina e o nível de sede para dizer se realmente precisa beber água extra.

Se você estiver preocupado com a ingestão de água, converse com seu médico. Eles podem fornecer recomendações mais específicas com base em sua saúde geral, tamanho e outros fatores.