Por que eu parei de fazer dieta para sempre

Eu estava com tanta fome, e uma banana madura e saudável estava em cima da mesa na minha frente. Eu queria comer, mas não consegui. Eu já terminei o máximo de minhas calorias alocadas para o dia. Foi quando eu disse “estrague tudo” e abandonei a comida restritiva para sempre.

Durante a maior parte da minha vida, lutei com problemas de imagem corporal. Eu sempre fui uma garota curvilínea – nunca pesada, apenas “mais suave” do que a maioria dos meus amigos. Eu fui a primeira no meu círculo a ter seios, saindo de um sutiã de treinamento para uma xícara C durante um verão. E eu sempre tive uma bunda.

Havia absolutamente coisas para amar nessas curvas, mas muitas vezes eu me sentia gordinha ao lado de meus amigos magrelos que ainda não haviam se desenvolvido. Eu sei agora que foi realmente o começo disso.

Hum, de onde vieram essas 25 libras?

Comecei a vomitar quando tinha 13 anos e esse comportamento não saudável continuou até os 20 anos. Eventualmente, eu recebi ajuda. Comecei a terapia. Eu fiz avanços. E aos meus 30 anos, eu gostaria de poder dizer que estava em um lugar saudável com meu corpo.

Mas a verdade é que sempre fiquei um pouco fixado por esses números na balança. Então, eu coloquei 25 libras praticamente do nada.

Eu como uma dieta equilibrada, principalmente de alimentos integrais. Eu me exercito. Eu trabalhei duro para enfatizar a saúde e a força em relação aos números e tamanhos das calças. Meu médico me disse que o ganho de peso tem a ver com a idade (meu metabolismo está diminuindo) e hormônios (tenho endometriose, o que faz com que meus hormônios andem de montanha-russa). Nenhuma dessas explicações me fez sentir especialmente bem com a bagagem extra que eu estava carregando agora e não parecia que eu merecia.

Então, ganhar peso foi um golpe. Um que me fez voltar a território insalubre. Não binging e purging – mas desesperadamente procurando uma dieta que pode me levar de volta para onde eu estava.

Infelizmente, nada funcionou. Não são os planos de treino intensos que eu tentei antes. Não cortando carboidratos. Sem contar as calorias. Nem mesmo o caro serviço de entrega de refeições que me inscrevi como um esforço de última hora. Por dois anos, tentei perder esse peso. E por dois anos, não se mexeu.

Durante toda essa batalha, eu estava me punindo. Minhas roupas não cabiam mais, mas eu me recusei a comprar tamanhos maiores, porque parecia admitir a derrota. Então eu parei de ir a qualquer lugar, porque era embaraçoso estar cheio de roupas que eu tinha.

Eu ficava me dizendo que, se eu pudesse perder 5, 10 ou 15 libras, me sentiria confortável novamente. Eu ficava me dizendo que deveria ser fácil.

Não era … Diferente da adolescência e do início dos 20 anos, quando eu poderia perder 10 libras em duas semanas se tentasse, esse peso não ia a lugar algum.

O ponto de ruptura

Finalmente cheguei a um ponto de ruptura há mais ou menos um mês. Eu estava basicamente morrendo de fome. Tudo que eu queria era uma banana, mas eu continuava tentando me convencer disso. Eu disse a mim mesmo que já tinha minhas calorias do dia.

E foi aí que me ocorreu: isso foi loucura. Não só não estava funcionando, mas eu sabia melhor. Estive em terapia e conversei com nutricionistas. Eu sei que fazer dieta nunca funciona realmente a longo prazo, como pesquisado por Traci Mann, PhD. Eu sei que Sandra Aamodt, neurocientista, diz que a restrição só piora as coisas. E sei que ignorar meu corpo quando me diz que está com fome nunca é uma boa ideia.

Sei também que minha história me levou a extremos, que é exatamente o que eu estava fazendo. E é algo que eu nunca quis que minha filha testemunhasse ou aprendesse.

Então, eu disse “estrague tudo”. Não vou perder mais da minha vida tentando controlar o tamanho do meu corpo. Entrei para uma comunidade anti-dieta positiva para o corpo, sugerida por um amigo. Comecei a ler mais sobre alimentação consciente e a tentar adicionar essas práticas à minha vida diária. Gastei algumas centenas de dólares em calças, sutiãs e até maiôs que realmente se encaixam. Tomei uma decisão consciente de nunca mais fazer dieta.

Isso significa que estou 100% curado dos problemas de imagem corporal e de pensamentos prejudiciais? Absolutamente não. Isso é um processo. E a realidade é que eu poderia seguir esse caminho novamente em algum momento no futuro. Sou um trabalho em andamento e algumas lições podem ser necessárias para continuar aprendendo.

Recusar enviar

Agora eu sei, sem sombra de dúvida, que fazer dieta não é o caminho para ser saudável. Não para ninguém, e especialmente para mim. Não quero desperdiçar minha vida contando calorias, restringindo alimentos e tentando forçar meu corpo a se submeter.

Você sabe o que? Meu corpo não deseja enviar. E quanto mais eu luto, mais infeliz e menos saudável me torno.

Existe toda uma comunidade de nutricionistas, pesquisadores, médicos e advogados de saúde que apóiam o fim da obsessão pela dieta da nossa cultura. Levei um pouco mais de tempo para embarcar. Mas agora que estou aqui, espero realmente nunca mais cair dessa carroça.

Espero principalmente que minha filha cresça em um mundo onde essa obsessão não exista. Eu sei que começa comigo e começa em casa.

Leah Campbell é escritora e editora que vive em Anchorage, no Alasca. Uma mãe solteira por opção, depois de uma série de eventos inesperados, levou à adoção de sua filha. Leah também é o autor do livro Única fêmea infértil e escreveu extensivamente sobre os tópicos de infertilidade, adoção e parentalidade. Você pode se conectar com Leah via Facebook, dela local na rede Internet, e Twitter.