Os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 de cadeia longa podem ser benéficos para reduzir a obesidade – uma revisão

As recomendações atuais para combater a obesidade preconizam o consumo de uma dieta saudável e a participação em atividades físicas regulares, mas muitos indivíduos têm dificuldade em seguir essas recomendações. Estudos em roedores e humanos indicaram que os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 de cadeia longa (LC n-3 PUFA) potencialmente eliciam uma série de efeitos que podem ser úteis para reduzir a obesidade, incluindo a supressão do apetite, melhorias na circulação que podem facilitar os nutrientes entrega ao músculo esquelético e mudanças na expressão gênica que mudam o metabolismo em direção ao aumento de tecido magro, aumento da oxidação de gordura e gasto de energia e redução da deposição de gordura. Embora a suplementação de LC n-3 PUFA tenha mostrado reduzir a obesidade em roedores, as evidências em humanos são limitadas. As associações epidemiológicas entre a ingestão de PUFA LC n-3 e obesidade são inconclusivas, mas pequenos estudos transversais demonstraram relações inversas entre marcadores do status de PUFA LC n-3 e marcadores de obesidade. Ensaios de intervenção humana indicam benefícios potenciais da suplementação de AGPI n-3 com LC n-3, especialmente quando combinada com dietas de restrição calórica ou exercícios, mas ensaios mais bem controlados e de longo prazo são necessários para confirmar esses efeitos e identificar mecanismos de ação.