Os 15 melhores multivitamínicos para homens
As vitaminas são essenciais para sua saúde geral. Eles desempenham muitos papéis críticos em seu corpo, desde a produção de energia até a garantia do funcionamento adequado dos sistemas corporais.
Não consumir o suficiente de certos nutrientes pode afetar negativamente sua saúde e até resultar em doenças crônicas.
Homens de 19 a 70 anos precisam ter o suficiente das seguintes vitaminas e minerais (1, 2):
- Vitamina A: Necessário para a pele, olhos e saúde imunológica.
- Vitamina C: Essencial para o seu sistema imunológico e produção de colágeno.
- Vitaminas B: Envolvido no metabolismo energético e na produção de glóbulos vermelhos.
- Cálcio, magnésio, vitamina D, vitamina K e zinco: Vital para a saúde óssea.
- Vitamina E e selênio: Ajude a proteger suas células contra danos.
Como os homens não perdem sangue mensalmente como as mulheres menstruadas, elas têm um risco menor de anemia por deficiência de ferro. Portanto, os requisitos de ferro para os homens são mais baixos (2).
Embora esses nutrientes possam ser obtidos por meio de uma dieta equilibrada, a maioria das pessoas não consome quantidades adequadas.
Sumário Os nutrientes são essenciais para a sua saúde, mas muitas pessoas não recebem o suficiente das vitaminas e minerais essenciais recomendados apenas com a dieta.
Existem muitos multivitaminas projetados especificamente para homens, que variam em forma e preço.
A seguir, estão algumas das melhores opções a serem consideradas.
1. Um multivitamínico para homens da Rainbow Light
Esta vitamina à base de alimentos é feita sob medida para os homens e fornece suporte adicional para a saúde do coração, da reprodução e da próstata. Um comprimido contém 100% das doses diárias recomendadas (RDIs) para quase todas as vitaminas e minerais essenciais.
Ele também contém uma mistura de sucos vegetais, enzimas digestivas e probióticos.
Este produto é isento de glúten, laticínios, amendoins, soja, ovos, peixes e mariscos, tornando-o uma excelente opção para homens com alergias alimentares.
Classificação Amazônia: 4.1 estrelas
Preço: $ 35
2. Smarty Pants Men’s Complete
Este multivitamínico para mastigar contém 15 nutrientes essenciais para homens em seis mastigações com sabor de frutas. Contém as formas ativas de vitamina B12 (metilcobalamina) e folato (metilfolato) para melhor absorção.
Também fornece ácidos graxos CoQ10 e ômega-3 para a saúde do coração e licopeno e zinco para a saúde da próstata (
As mastigações não são OGM e não contêm alérgenos comuns, incluindo leite, ovos, amendoim, nozes, peixe, marisco, soja, glúten e trigo.
Essas vitaminas mastigáveis têm 11 gramas de carboidratos e 7 gramas de açúcar, portanto, se você estiver assistindo seus carboidratos, um comprimido ou uma cápsula de vitamina pode ser uma escolha melhor.
Classificação Amazônia: 4.2 estrelas
Preço: $ 25
3. Megafood Men’s Daily
Essa vitamina diária, baseada em alimentos integrais, contém todas as vitaminas essenciais, além de suporte adicional à energia, estresse, humor e saúde da próstata (
É fabricado com frutas e vegetais integrais não OGM e não contém produtos de origem animal, tornando-o adequado para vegetarianos e veganos.
É livre de glúten, laticínios, soja, ovos, peixe e marisco. Ao contrário de muitos outros multivitamínicos, ele pode ser tomado com o estômago vazio.
Classificação Amazon: 4,6 estrelas
Preço: $ 35
4. Código da Vitamina Garden of Life Men
Este multivitamínico para alimentos crus contém uma mistura de vitaminas, minerais e antioxidantes de 23 frutas e vegetais. Quatro cápsulas fornecem 100% do RDI para quase todos os nutrientes essenciais, exceto cálcio e magnésio.
Foi formulado para promover energia e fortalecer a saúde do coração, da próstata, digestiva e ocular. Também contém probióticos e enzimas vivas para suporte digestivo (
Este multivitamínico é vegetariano e sem glúten e laticínios, sem adição de cargas.
Classificação Amazon: 4,4 estrelas
Preço: $ 53
5. A natureza está viva! Homens uma vez por dia
Um comprimido diário contém 22 vitaminas e minerais, 12 enzimas digestivas, 14 verduras e 12 variedades de cogumelos.
Ele também contém adaptógenos como ginseng e eleuthero para energia, saw palmetto e licopeno para saúde da próstata e resveratrol e CoQ10 para saúde do coração (
Este produto é isento de glúten, trigo e soja e não possui corantes artificiais, sabores, conservantes ou açúcar.
Classificação Amazônia: 4.1 estrelas
Preço: $ 12
6. Mega Men GNC
Duas cápsulas deste multivitamínico contêm 100% de quase todos os nutrientes essenciais para os homens, exceto cálcio e magnésio.
Também inclui 400% do RDI para vitamina D para suporte imunológico e saúde óssea, selênio e licopeno para saúde da próstata e antioxidantes para proteger contra danos às células (
Além disso, contém uma mistura de frutas e vegetais, aminoácidos essenciais e nutrientes para a saúde do cérebro, como inositol, colina e extrato de semente de uva (
Classificação Amazon: 4,5 estrelas
Preço: $ 30
7. AGORA Múltiplas Vitaminas dos Homens ADAM
Duas cápsulas contêm 100% do RDI para quase todos os nutrientes essenciais para os homens, exceto cálcio, magnésio e cobre.
Sem mencionar, este multivitamínico contém esteróis vegetais e CoQ10 para a saúde do coração e viu o palmetto e o licopeno para a saúde da próstata (
A formulação de cápsula mole pode facilitar a deglutição do que um comprimido ou cápsula.
É livre de açúcar, fermento, trigo, leite, ovo, marisco e conservantes. No entanto, ele contém soja.
Classificação Amazônia: 4.2 estrelas
Preço: $ 17
8. Fórmula de Saúde para Homens Centrum Um por Dia
Um comprimido deste multivitamínico inclui todos os nutrientes essenciais para os homens, exceto o ferro.
No entanto, fornece menos de 100% do IDR para vários nutrientes importantes, incluindo tiamina, niacina, biotina, cálcio, magnésio e vitaminas A, E e K.
Foi formulado para apoiar a saúde, energia e metabolismo do coração e também fornece 300 mcg de licopeno, que podem apoiar a saúde da próstata (
Este multivitamínico é livre de glúten, trigo, laticínios, peixe, frutos do mar e corantes e adoçantes artificiais.
Classificação Amazon: 4,5 estrelas
Preço: $ 15
9. Novo capítulo Todo homem é um diário
Um comprimido deste multivitamínico de alimentos integrais contém a maioria dos nutrientes essenciais para os homens, exceto ferro, magnésio e cálcio.
Além disso, fornece suplementos de ervas e superalimentos para a saúde do coração, suporte imunológico, estresse e energia, como maca, gengibre, açafrão e camomila (
Esse multivitamínico inclui probióticos benéficos e é fermentado, o que facilita a digestão e permite que seja tomado com o estômago vazio.
Este produto contém soja e trigo fermentados, mas atende aos requisitos da FDA para alimentos sem glúten. Também é 100% vegetariano e orgânico certificado não verificado por OGM.
Classificação Amazônia: 4.2 estrelas
Preço: $ 23
10. Força natural dos homens da Source Naturals
Três comprimidos deste multivitamínico fornecem pelo menos 100% do RDI para a maioria dos nutrientes essenciais para os homens. No entanto, ele não fornece quantidades adequadas de cálcio, magnésio, ferro, cobre, cromo e iodo.
Ele também oferece suporte à base de plantas para problemas de saúde dos homens, incluindo energia, saúde da próstata e saúde reprodutiva (
A dosagem recomendada dessa vitamina é de três a seis comprimidos por dia; portanto, se você tiver problemas para engolir comprimidos, uma vitamina ao estilo de um dia pode ser o caminho a seguir.
Este produto também contém soja, por isso é inadequado para pessoas com alergia ou intolerância à soja.
Classificação Amazônia: 4.2 estrelas
Preço: $ 22
11. Natureza feita multi para ele
Este comprimido para uso diário, sem ferro, contém 22 vitaminas e minerais essenciais específicos para a saúde dos homens.
Além disso, contém os antioxidantes vitamina C, selênio e beta-caroteno. Ao contrário de muitos dos outros produtos listados neste artigo, este é um suplemento multivitamínico e mineral básico, sem adição de ervas ou superalimentos.
Não possui cores ou sabores artificiais, conservantes ou leveduras e não contém glúten.
Classificação Amazon: 4,3 estrelas
Preço: $ 8
12. Homens Vitafusion
Este multivitamínico gomoso fornece 15 nutrientes essenciais para os homens em duas mastigações com sabor a baga.
Foi formulado para atender às necessidades específicas de saúde dos homens, além de apoiar o metabolismo energético e um sistema imunológico saudável (
Além disso, é livre de glúten e laticínios e não contém sabores artificiais, adoçantes, xarope de milho com alto teor de frutose ou corantes sintéticos.
Duas gomas contêm 4 gramas de carboidratos e 3 gramas de açúcar adicionado.
Classificação Amazon: 4,4 estrelas
Preço: $ 10
13. Fórmulas de Resposta INNA – Um para cada dia sem ferro
Um comprimido deste multivitamínico à base de alimentos foi projetado para suportar níveis de energia, saúde do coração e resposta imune (
É fabricado com frutas e vegetais reais, que podem ser mais fáceis de digerir e absorver, em comparação com vitaminas sintéticas.
Este produto contém mais de 20 nutrientes essenciais para os homens, além de uma mistura de superalimentos e ervas para apoio antioxidante e imunológico.
Classificação Amazon: 4,3 estrelas
Preço: $ 39
14. Multivitamínico Naturelo para alimentos integrais para homens
Quatro cápsulas desta formulação multivitamínica contêm extratos de 24 frutas e vegetais diferentes. Eles também fornecem pelo menos 100% da RDI para todos os nutrientes essenciais, exceto cálcio, magnésio, fósforo e ferro.
Como este multivitamínico é feito a partir de alimentos, possui formas ativas de vitamina B12 e folato. Sua vitamina C é derivada de cerejas de acerola e seu iodo é proveniente de algas.
Além disso, contém enzimas digestivas, probióticos e misturas de ervas que apóiam a saúde do cérebro, coração, próstata e olhos e antioxidantes como chá verde, açafrão, gengibre, resveratrol e CoQ10 (
Não contém OGM, não contém glúten e não contém soja, gelatina, ovo, laticínios, milho, fermento, cafeína ou enchimentos. Como resultado, é uma ótima opção para vegetarianos e veganos.
Classificação Amazon: 4,6 estrelas
Preço: $ 45
15. Nutrição ideal Opti-Men
Três comprimidos deste multivitamínico fornecem 25 nutrientes essenciais para os homens, além de 1 grama de aminoácidos. Oferece 100% dos RDIs para a maioria das vitaminas e minerais, com exceção do cálcio, magnésio, ferro e vitamina K.
Ele também contém superalimentos e misturas de ervas para suporte antioxidante e saúde reprodutiva.
No total, é composto por mais de 75 ingredientes diferentes.
Este multivitamínico contém ingredientes de ostras, portanto, pessoas com alergias a mariscos devem evitá-lo.
Classificação Amazônia: 4.1 estrelas
Preço: $ 35
Sumário Existem vários produtos multivitamínicos projetados para atender às necessidades específicas de nutrientes dos homens. Multivitaminas estão disponíveis em uma ampla variedade de preços e formas.
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