Os 10 melhores suplementos de selênio de 2020
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O selênio é um mineral essencial para a saúde de várias maneiras. Seu corpo incorpora selênio em tipos especiais de proteínas chamadas selenoproteínas.
As selenoproteínas são necessárias para funções importantes, como a produção de hormônios da tireóide. Além disso, eles têm efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes (
Ter baixos níveis de selênio tem sido associado a vários resultados negativos para a saúde, incluindo a função imune suprimida e um risco aumentado de mortalidade, ansiedade, infertilidade, doença cardíaca e muito mais (
O selênio deve ser obtido através da sua dieta e é encontrado em alimentos derivados de animais e plantas, incluindo carne, grãos, castanha do Brasil, peixe e ovos. No entanto, as concentrações de selênio nos alimentos de origem vegetal e animal variam devido a flutuações no conteúdo de selênio do solo (3)
Algumas pessoas, incluindo aquelas que seguem dietas veganas, pessoas com HIV e pessoas com doença renal, correm o risco de desenvolver deficiência de selênio (3,
Além disso, a pesquisa mostrou que os suplementos de selênio podem ser benéficos para melhorar a saúde do seu sistema imunológico e reduzir os sintomas relacionados a certas condições de saúde, como a doença autoimune da tireóide (
Por esses motivos, muitas pessoas optam por suplementar com selênio, seja através de um suplemento de selênio ou de um suplemento multinutriente que contenha selênio.
As marcas que fizeram parte desta lista são de confiança dos profissionais de saúde e estabelecem padrões rígidos para a qualidade e segurança de seus suplementos.
Os suplementos desta lista contêm selênio na forma de selenometionina, que demonstrou ter taxas de absorção superiores em comparação com outras formas de selênio usadas em suplementos, incluindo o selenito de sódio (3,
Aqui estão os 10 melhores suplementos de selênio de 2020.
Uma nota sobre o preço
As faixas de preço gerais com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é bastante acessível, enquanto três cifrões indicam um preço mais alto.
Geralmente, os preços variam de US $ 0,13 a US $ 1,62 por porção ou US $ 13,95 a US $ 97,70 por contêiner, embora isso possa variar dependendo de onde você compra.
Observe que as recomendações para servir variam entre 1 a 4 cápsulas por dia.
Guia de preços
- $ = menos de US $ 0,25 por porção
- $$ = US $ 0,25 a US $ 0,50 por porção
- $$$ = mais de US $ 0,50 por porção
Selênio é mais comumente vendido em forma de cápsula. Aqui estão algumas das melhores cápsulas de selênio do mercado.
1. Klaire Labs Seleno Met
Preço: $$
A Klaire labs é uma marca de suplementos confiável que oferece suplementos nutricionais testados por terceiros, de nível profissional, fabricados em conformidade com as Boas Práticas de Fabricação (GMP) implementadas pela Food and Drug Administration (FDA).
Os regulamentos das BPF garantem que os fabricantes de suplementos tomem medidas para garantir que seus produtos sejam seguros e eficazes.
Seleno Met contém selênio na forma de L-selenometionina & lsquor; que demonstrou ter absorção superior em comparação com outras formas de selênio comumente encontradas em suplementos (3,
Seleno Met está livre de alérgenos comuns como caseína, marisco e lsquor; nozes e lsquor; glúten & lsquor; soja & lsquor; e milho e não contém sabores artificiais, cores & lsquor; ou conservantes.
Uma cápsula fornece 200 mcg de selênio.
Compre Klaire Labs Seleno Met online.
2) Encenações puras Selenometionina
Preço: $
Pure Encapsulations é uma marca usada por muitos profissionais de saúde. É certificado pela Farmacopeia dos Estados Unidos (USP), que estabelece padrões estritos específicos de produtos para suplementos (9)
A empresa também testa independentemente seus produtos quanto a potência, contaminantes e alérgenos. Além disso, é certificado sem glúten e sem OGM (9)
Uma cápsula fornece 200 mcg de selênio.
Compre encenações puras Selenometionina online.
3. NOW Foods Selenium (sem fermento)
Preço: $
A NOW Foods é uma empresa de suplementos que oferece certificada orgânico suplementos alimentares. O selênio da NOW Foods pode ser encontrado na maioria das lojas de alimentos naturais e até em algumas cadeias maiores de supermercados.
A marca excede as Boas Práticas de Fabricação (GMPs) da FDA para a indústria de suplementos alimentares e é certificada como não OGM.
O suplemento Now Foods Selenium (sem fermento) contém a L-selenometionina altamente absorvível e está livre de alérgenos comuns como glúten e soja.
Uma cápsula fornece 200 mcg de selênio.
Compre NOW Foods Selenium (sem fermento) online.
4. Bluebonnet Selenium
Preço: $
Bluebonnet é uma marca de suplemento que também pode ser encontrada em muitas mercearias e lojas especializadas.
É certificado pela NSF International, uma organização que testa independentemente os suplementos quanto à qualidade e potência e inspeciona as instalações de fabricação.
Bluebonnet também é kosher e vegano certificado, sem soja e sem glúten. Bluebonnet Selenium contém selenometionina para uma absorção ideal.
Uma cápsula fornece 200 mcg de selênio.
O selênio é essencial para a saúde e o funcionamento do seu sistema imunológico (
Muitos suplementos usados para apoiar a função imunológica contêm selênio e outros nutrientes importantes para a saúde imunológica, incluindo vitamina C e zinco.
Tomar zinco a longo prazo pode interferir na sua absorção de cobre e causar uma deficiência de cobre. Você pode querer tomar apenas suplementos contendo zinco por 2 semanas ou se tiver uma deficiência de zinco e não se esqueça de falar com seu médico se tiver alguma dúvida.
Aqui estão alguns dos melhores suplementos de selênio para Suporte imune.
5. NOW Foods EpiCor Plus Imunidade
Preço: $$$
O suplemento NOW Foods EpiCor Plus Immunity contém uma combinação potente de selênio, vitamina D3, zinco e vitamina C – todos os quais são necessários para um forte sistema imunológico.
O suplemento também contém um ingrediente chamado EpiCor, que é derivado de uma levedura chamada Saccharomyces cerevisiae.
Demonstrou-se que o EpiCor reduz a inflamação e apoia a resposta imune do corpo em alguns pequenos e limitados estudos patrocinados pela Embria Health Sciences, criadora do EpiCor (
Ambos os estudos tiveram limitações, incluindo um tamanho de amostra muito pequeno. Assim, mais pesquisas serão necessárias no EpiCor.
Uma cápsula fornece 35 mcg de selênio.
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6. Pure Encapsulations Nutrient 950 with NAC
Preço: $$$
O Pure Encapsulations Nutrient 950 com NAC é um suplemento projetado para apoiar e proteger seu sistema imunológico e a saúde em geral.
Este suplemento contém selênio na forma de selenometionina, juntamente com vários outros nutrientes, incluindo vitamina D, zinco, vitamina C e vitaminas do complexo B. Além do mais, ele contém N-acetil-L-cisteína (NAC).
O NAC é necessário para produzir a principal glutationa antioxidante, que ajuda na desintoxicação, ajuda a regenerar as vitaminas C e E e elimina os radicais livres, protegendo seu corpo contra danos oxidativos (
Quatro cápsulas fornecem 100 mcg de selênio.
A suplementação com selênio tem sido associada a melhorias saúde da próstata em alguns estudos e pode ajudar a proteger contra o câncer de próstata em homens com baixos níveis sanguíneos de selênio (
No entanto, outros estudos observaram uma associação entre suplementos de selênio e câncer de próstata de alto grau (
É provável que os suplementos de selênio tenham efeitos diferentes na saúde da próstata com base nos níveis de selênio no sangue, genética e outros fatores, e possam ser benéficos apenas para certas pessoas.
Por esse motivo, é importante que você consulte seu médico se estiver interessado em tomar selênio para a saúde da próstata ou prevenção de câncer de próstata para garantir a segurança.
7. Encapsulamentos puros SP Ultimate
Preço: $$$
O Pure Encapsulation SP Ultimate destina-se a apoiar a saúde do sistema reprodutor masculino.
Combina selênio na forma de Selenomax (L-selenometionina ligada a leveduras) com viu o palmetto, zinco, licopeno, curcumina, extrato de chá verde e outros ingredientes que podem beneficiar a saúde da próstata (
Observe que este produto contém relativamente pouco selênio e tem um preço mais alto devido aos outros ingredientes incluídos. Três cápsulas fornecem apenas 70 mcg de selênio.
O selênio trabalha sinergicamente com outros nutrientes, incluindo a vitamina E (
Muitos suplementos multinutrientes contêm selênio e vitamina E, além de outras vitaminas, minerais e compostos vegetais.
Esses suplementos podem ser uma boa opção para pessoas que precisam de apoio extra devido a restrições alimentares, doenças ou outras condições médicas que aumentam as necessidades de nutrientes.
Aqui estão alguns dos melhores suplementos multinutrientes que contêm selênio.
8. Minerais Thorne Trace
Preço: $
A Thorne é uma empresa de suplementos que leva a qualidade a sério. Thorne é certificado pela Therapeutic Goods Association (TGA), uma agência reguladora administrada pelo Departamento de Saúde do Governo Australiano. Além disso, sua instalação de produção é certificada pela NSF International (23)
Thorne Trace Minerals contém selenometionina, bem como outros minerais, incluindo zinco, boro, cromo, manganêse molibdênio.
Uma cápsula fornece 100 mcg de selênio.
Compre Thorne Trace Minerals online.
9. Nutrientes vitais Multi-nutrientes (sem ferro ou iodo)
Preço: $$$
Vital Nutrients é uma marca confiável no campo da medicina e por boas razões. Produz suplementos nutricionais de alta qualidade que são submetidos a testes de laboratório independentes para garantir qualidade e pureza.
Nutrientes vitais Os multi-nutrientes, sem ferro ou iodo, são uma ótima opção para um multivitamínico que cobre suas necessidades diárias da maioria dos nutrientes, incluindo selênio. Além disso, ele não contém ferro ou iodo, tornando-o uma escolha inteligente para pessoas que não precisam suplementar com esses minerais.
Embora a suplementação com iodo e ferro seja recomendada em pessoas com deficiências, é desnecessário para pessoas com níveis adequados e pode até ser prejudicial (
Três cápsulas fornecem 100 mcg de selênio.
Compre Vital Nutrients Multi-Nutrients sem ferro ou iodo online.
10. Nutrientes vitais mínimos e essenciais
Preço: $$
Vital Nutrients Minimal and Essential é um suplemento multinutriente que contém poderosos antioxidantes, incluindo selênio e vitaminas A e C.
Este suplemento também contém outros nutrientes importantes, como vitaminas B12 e D, que muitas pessoas precisam suplementar para prevenir a deficiência (
Uma cápsula fornece 125 mcg de selênio.
Ao procurar um suplemento de selênio, é importante entender que mais não é necessariamente melhor. De fato, consumir muito selênio pode ser perigoso, razão pela qual foi definido um nível de ingestão superior tolerável de 400 mcg por dia para a ingestão de selênio (3)
Embora a pesquisa mostre que doses mais altas podem ser toleradas com segurança, é importante consultar um profissional de saúde qualificado para avaliar suas necessidades de selênio antes de suplementar com selênio.
Note-se que doses de 5.000 mcg ou mais podem causar toxicidade e levar a desconforto respiratório, ataque cardíaco e insuficiência renal (
A maioria dos suplementos de selênio contém entre 25 e 200 mcg de selênio por porção – bem abaixo do nível de ingestão superior definido.
Ao comprar um suplemento de selênio, procure produtos que sejam submetidos a testes independentes de qualidade e tente comprar suplementos em sites confiáveis sempre que possível ou diretamente do fabricante.
Embora o corpo precise apenas de pequenas quantidades de selênio para o funcionamento ideal, garantir que você receba o suficiente desse nutriente é essencial para a saúde em geral.
Felizmente, existem muitos excelentes suplementos de selênio disponíveis para os consumidores que precisam de um impulso extra desse importante mineral.
Converse com seu médico para determinar se tomar um suplemento de selênio é a escolha certa para sua saúde e escolha um dos suplementos acima para garantir que você esteja usando um produto de alta qualidade.
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