Os 10 melhores podcasts de saúde mental
A seleção de podcasts de saúde por aí é enorme. O número total de podcasts ficou em 550.000 em 2018. E ainda está crescendo.
Apenas a variedade pura pode causar ansiedade.
É por isso que digerimos milhares de podcasts e encontramos os melhores para uma variedade de necessidades diferentes de saúde mental, se você quer uma ciência direta, conselhos adequados ou muitas risadas.
“The Nod” se apresenta como um podcast que compartilha as histórias e experiências de afro-americanos que “não são contadas em nenhum outro lugar”.
Os tópicos variam de histórias alegres das tendências do hip-hop ao impacto emocional de escritores famosos como Toni Morrison em gerações de jovens escritores e profissionais negros.
Os anfitriões Brittany Luse e Eric Eddings regularmente têm conversas emocionais e vulneráveis para mostrar que não há problema em lutar contra os conflitos de ser quem você quer ser versus quem a sociedade espera que você seja.
Fundada pela psicóloga clínica Joy Harden Bradford, a “Therapy for Black Girls” oferece recursos e conselhos de saúde mental para o desenvolvimento pessoal e profissional de mulheres afro-americanas e além.
Bradford também ajuda a desmistificar a própria terapia e o estigma que a cerca com seu histórico de doutorado em psicologia de aconselhamento pela Universidade da Geórgia.
O podcast de Bradford é uma ótima opção se você procura conselhos ou informações de um profissional ou se fascina com a ciência da mente.
Este programa aborda grandes questões políticas e culturais que mulheres, minorias e a comunidade LGBT enfrentam em geral. Os anfitriões Erin Gibson e Bryan Safi colocam essas conversas às vezes esotéricas, mas cruciais, sob os holofotes.
O objetivo deles é não deixar dúvidas de que esses problemas podem afetá-lo mentalmente, emocionalmente e pessoalmente de maneiras tóxicas.
Erin e Bryan alcançam um delicado equilíbrio entre o político e o pessoal, fazendo com que pareça aceitável pensar em si mesmo como parte de um movimento maior, além de afirmar que seus pensamentos e sentimentos são importantes.
Ah, sim, e eles vão fazer você rir ao longo do caminho.
- Apple Podcast Avaliação: 5,0 estrelas (quase 300 classificações)
- Também disponível em: Stitcher
- Foi ao ar pela primeira vez: 2018
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
Educando-se sobre a Bíblia? Sentindo-se obrigado a estar na igreja várias vezes por semana? Apenas tentando viver uma vida baseada fortemente em seus valores?
Observar um estilo de vida cristão pode sobrecarregar sua mente e corpo.
Os anfitriões Nora e Natalie iniciaram este podcast para informar que não há problema em não ser um cristão “perfeito” e para falar abertamente sobre os desafios em equilibrar o que você precisa com o que sua fé cristã pede de você.
Muitos de nós já lidamos com traumas mentais e emocionais em nossas vidas. No entanto, poucos de nós se sentem confortáveis ou até seguros falando sobre isso em voz alta.
O apresentador Paul Gilmartin espera mudar isso com seu podcast elogiado, “Mental Illness Happy Hour”. Gilmartin entrevista uma variedade de figuras notáveis e celebridades sobre suas experiências com doenças mentais ou traumas.
As entrevistas de Gilmartin vão desde a abordagem do vínculo entre agressão sexual e TEPT com advogados bem-sucedidos até a descoberta de como a educação de um pai ou mãe com dependência de álcool pode afetá-lo de muitas maneiras invisíveis.
- Apple Podcast Avaliação: 4,5 estrelas (mais de 18.000 classificações)
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- Foi ao ar pela primeira vez: 2015
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O comediante Marc Maron é conhecido por entrevistar algumas das pessoas mais famosas do mundo em sua pequena garagem perto de Los Angeles.
Não parece uma premissa madura para discussões sobre saúde mental. Mas Maron é surpreendentemente sincero sobre as ansiedades e traumas de sua educação e a turbulência emocional que muitos de seus notáveis convidados experimentaram.
Essas discussões inesperadas, mas refrescantemente vulneráveis, sobre saúde mental geralmente aparecem em entrevistas memoráveis com figuras que vão do ex-presidente dos EUA Barack Obama à atriz Kristen Bell.
- Apple Podcast Avaliação: 4,5 estrelas (mais de 6.100 classificações)
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- Foi ao ar pela primeira vez: 2016
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Falar sobre raça, gênero, etnia, identidade e muitos tópicos complexos comuns no século XXI pode ser exaustivo e assustador. Pode ser muito mais difícil se você não acha que tem aliados.
O “Code Switch” da National Public Radio (NPR) quer ser um aliado. Este programa aborda tópicos do legado de linchamentos de afro-americanos na vida americana moderna a formas secretas de anti-semitismo na cultura popular.
E é hospedado por uma série de jornalistas de diversas origens que sabem exatamente como é precisar de um aliado.
Este programa pode ajudá-lo a entender melhor como a própria sociedade pode ser o pior inimigo da sua saúde mental – e como esse entendimento pode ajudá-lo a se sentir mais forte ao resistir a ela.
- Apple Podcast Avaliação: 5,0 estrelas (mais de 4.200 classificações)
- Também disponível em: Stitcher
- Foi ao ar pela primeira vez: 2019
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
A felicidade pode parecer inatingível às vezes. Isso é especialmente verdade quando as coisas que você trabalha duro para ganhar não trazem a felicidade que você espera.
É aí que a Dra. Laurie Santos, da Universidade de Yale, acha que ela pode ajudar.
O Dr. Santos espera mostrar a você que sua própria felicidade está sob seu controle, mesmo das menores formas, usando os resultados de pesquisas científicas de ponta sobre a ligação entre comportamento humano e emoções.
Não é por acaso que o curso do Dr. Santos “Psicologia e a boa vida” é um dos mais populares de Yale. Sua principal ambição é ajudar a torná-lo um pouco mais feliz, ensinando-o a se apropriar de como sua mente funciona e como seu comportamento pode ser sua primeira linha de defesa contra a negatividade.
“2 Dope Queens” consiste na dupla de comédia de alta energia Phoebe Robinson e Jessica Williams. Esses dois comediantes transformaram sua amizade de longa data e as brincadeiras famosas e espirituosas em um show de comédia incrivelmente popular.
Nenhum tópico é proibido para eles ou para a grande variedade de convidados famosos. Os tópicos variam de relacionamentos e estereótipos com Michelle Obama a saúde sexual com estrelas de programas de TV populares.
E é engraçado. Às vezes, uma boa risada é tudo que você precisa para se sentir melhor.
- Apple Podcast Avaliação: 5,0 estrelas (mais de 3.400 classificações)
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- Foi ao ar pela primeira vez: 2016
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A depressão clínica é uma das condições de saúde mental mais comuns e ainda mais estigmatizadas. E nem todas as formas de depressão são criadas iguais. A depressão pode assumir tantas formas quanto as pessoas que a têm.
É isso que John Moe espera que você tire de suas inúmeras entrevistas com figuras públicas como Darryl McDaniels, do grupo de hip-hop Run-DMC e Peter Sagal do popular programa NPR “Wait Wait … Don’t Tell Me!”
Esse programa é bom se você está enfrentando seus próprios sintomas ou conhece alguém com depressão.
A enorme variedade de histórias reais sobre os altos e baixos da depressão clínica pode fazer você pensar em como a condição pode parecer diferente para todos, ao mesmo tempo em que fornece algumas dicas e ferramentas para lidar com todas as formas que ela toma.
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