Os 10 melhores aplicativos de fitness

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O RunKeeper rastreia caminhadas, corridas e qualquer outra atividade física. Desde o carrinho casual até o corredor 5K e aqueles que se preparam para uma maratona, este aplicativo de GPS possui uma comunidade de 50 milhões de usuários e é adequado para todos. Você pode criar, salvar e descobrir novas rotas com GPS para manter seu treino estimulante.

Se seu objetivo é treinar para uma corrida, perder peso ou atingir uma determinada meta de ritmo, o RunKeeper pode ajudá-lo a planejar sua rota para chegar lá. O painel Meu plano fornece planos de treinamento personalizados com base nas suas respostas a uma série de perguntas ou existem agendas prontas que podem ser selecionadas.

É fácil manter-se motivado com o RunKeeper. Você pode participar de desafios para se esforçar, ganhar recompensas por seus treinos e compartilhar seu progresso com os amigos. Você também pode criar seus próprios desafios, convidar amigos para acompanhá-lo e encorajar e torcer pelo caminho.

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O Strava aspira a conectar os atletas do mundo, fornecendo uma experiência inspiradora, menos as postagens indesejadas que você pode encontrar em outras redes sociais. Eles dizem que você pode ingressar no Strava pela capacidade de rastreamento do aplicativo, mas permanecerá na comunidade motivadora e competitiva deles. Strava é a nossa melhor escolha para treinamento social.

A comunidade de Strava envolve milhões de ciclistas, corredores, aventureiros ativos e profissionais que registram suas atividades. O rastreamento de atividades do Strava fornece estatísticas importantes, como velocidade, ritmo, distância, elevação obtida e calorias queimadas durante e após o exercício. Um mapa interativo de sua atividade também é exibido.

Você pode comparar seu desempenho com outros usuários e conectar-se à comunidade, além de compartilhar destaques de suas atividades, histórias e mostrar fotos dos melhores momentos de sua corrida ou corrida. Incentivo e motivação podem ser obtidos ou dados através de comentários e elogios. Um pouco de competição amigável também pode ser injetado no seu treino, disparando para o melhor tempo na tabela de classificação.

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O Yoga Studio é o aplicativo de yoga mais recomendado e por um bom motivo. Com mais de 70 aulas de ioga e meditação prontas, com níveis que vão do iniciante ao avançado e duram de 15 a 60 minutos, há algo para todos.

Você pode personalizar as aulas e escolher se deseja se concentrar em força, equilíbrio, flexibilidade, relaxamento ou uma combinação das quatro. O comentário fornece instruções claras e fáceis de seguir sobre como fazer uma pose e como passar de uma pose perfeitamente para a próxima.

Com instruções passo a passo de mais de 280 poses, além de seus benefícios, modificações, variações e precauções dessas poses, você tem uma biblioteca instantânea de ioga no seu bolso. Você também pode sincronizar as aulas com o calendário do telefone para se certificar de que pode ajustar a prática regular de ioga à sua agenda lotada.

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O Sworkit é um aplicativo de treino simples e personalizável classificado como número 1 pelo American College of Sports Medicine pela qualidade dos padrões de exercícios instrucionais. O Sworkit realizou mais de 40 milhões de exercícios para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico.

Depois de inserir seus dados pessoais, você pode selecionar seus motivos e objetivos para garantir que cada segundo conte. O painel de exercícios apresenta vários exercícios de força, cardio, yoga e alongamento demonstrados pelo seu treinador. Exercícios individuais podem ser visualizados usando o painel personalizado para compilar seu treino personalizado.

Você pode escolher planos de treino para se tornar “mais enxuto”, “mais apto” ou “mais forte” e cada uma das três categorias contém exercícios gratuitos por 7 dias, para iniciantes, intermediários e avançados. A atualização para o Premium fornece acesso total a exercícios guiados, intervalos personalizados para treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e Tabata e exercícios personalizados ilimitados.

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O treino oficial de 7 minutos da J&J é um método de treino baseado na ciência, projetado por Chris Jordan, diretor de fisiologia do exercício no Johnson & Johnson Human Performance Institute. O aplicativo é centrado em pesquisas sobre o HIIT e o treinamento em circuito, que mostram que breves explosões de exercícios intensos com recuperações curtas podem melhorar a aptidão aeróbica rapidamente.

A instalação é rápida. Você pode pular direto para um treino de 7 minutos ou 9,07 minutos com um aquecimento. Passar entre as exibições de treino na interface lisa exibe tempo, vídeo ou música, que pode ser selecionado na biblioteca de músicas do telefone. Você também pode dar um polegar para cima ou para baixo nos exercícios que você gosta ou não.

A navegação nos tutoriais em vídeo ensina como executar cada um dos 72 exercícios com segurança e eficácia. Sua progressão é rastreada no painel de desempenho para indicar os dias, número de ciclos concluídos e esforço. Um instantâneo do seu treinamento pode ser compartilhado com seus amigos para ajudar a mantê-lo motivado, ou talvez envolver uma pequena competição saudável.

Android: $ 2.99

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O Couch to 5K ajuda você a passar do couch potato para o 5K em apenas 9 semanas, seguindo seu plano de treinamento fácil e divertido. O aplicativo foi projetado para iniciantes completos que gastam cerca de 20 a 30 minutos se exercitando, três vezes por semana, para ficarem prontos para 5 mil.

As ferramentas de treinamento de corrida permitem que você registre seus treinos e compartilhe o progresso no Facebook. O progresso da distância e do ritmo pode ser monitorado na seção de gráficos, e os exercícios podem ser inseridos manualmente se você treinar em uma esteira.

A escolha de quatro treinadores virtuais interativos e motivadores – Constance, Billie, Sergeant Block ou Johnny Dead – ajuda você a permanecer na pista, enquanto dicas de áudio o guiam durante cada treino. O aplicativo sincroniza com as listas de reprodução do seu telefone para que você possa ouvir suas faixas favoritas enquanto estiver executando.

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JEFIT é o aplicativo essencial para frequentadores de academia. Diga adeus à caneta e ao papel para sempre e use JEFIT para registrar o peso e as repetições em cada aparelho de ginástica com um clique. O JEFIT permite que você acompanhe suas rotinas de treino e seu tempo de descanso, além de registrar e representar graficamente todas as medidas do corpo à medida que avança.

Se você é iniciante em academias, o JEFIT fornece mais de 60 rotinas criadas pela equipe do JEFIT, ou você pode acessar mais de 2.000 planos criados pela comunidade para começar. Um painel de exercícios exibe um excesso de 1.300 exercícios para equipamentos de levantamento de peso e aparelhos para exercícios aeróbicos e fornece instruções visuais passo a passo sobre como concluir os exercícios, além de dicas úteis.

JEFIT tem uma comunidade de treino ativo. Existem milhões de outros usuários com quem se conectar, ou você pode adicionar amigos para mantê-lo motivado e no caminho certo. Você pode compartilhar seu progresso de treinamento com a comunidade e comparar estatísticas.

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Zumbis, corram! é um jogo de corrida imersivo e aventura em áudio. Após a instalação, você recebe uma história detalhando que você é o corredor a caminho de um dos últimos postos avançados da humanidade após a epidemia de zumbis. Seu trabalho é reunir suprimentos, resgatar sobreviventes e defender suas casas.

Ao correr em um parque, trilhas para caminhada ou mesmo correr em uma esteira, você pode salvar centenas de vidas e descobrir a verdade sobre o apocalipse zumbi. Sua missão e canais de música tocam nos fones de ouvido e, se você é perseguido por zumbis, precisa acelerar.

As quatro primeiras missões são gratuitas e uma nova missão pode ser desbloqueada a cada semana. A atualização para o Pro desbloqueia o acesso ilimitado a mais de 260 missões e treinamento intervalado. Se você quer acelerar o coração e sentir adrenalina, este é o aplicativo para você.

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Se você gosta de fazer uma diferença real no seu treinamento, a Charity Miles é para você. Ao sair para tomar um café, passear com o cachorro, andar de bicicleta pela vizinhança ou limpar a neve, a saúde não apenas se beneficiará de ser fisicamente ativa, mas também as instituições de caridade. Os usuários do aplicativo já levantaram mais de US $ 2 milhões para caridade.

Na instalação, você pode selecionar entre mais de 40 instituições de caridade para dar suporte. Depois de iniciar sua atividade, você é patrocinado por uma marca para concluir sua tarefa. Sua atividade, distância, duração e o valor total ganho pela comunidade pela instituição de caridade escolhida são exibidos no painel.

Como toda atividade física contribui para a caridade, você estará motivado a percorrer uma milha extra e avançar mais. Como bônus, você também aumentará seus níveis de condicionamento físico e melhorará sua saúde. Quanto mais etapas você fizer, mais você ganha; “Toda milha é importante.”

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O CARROT Fit é a maneira divertida de entrar em forma com o seu treinador sádico gerado por computador. A CARROT tem um objetivo – “transformar sua carcaça flácida em um espécime de Classe A da raça humana” – e não vai parar por nada para alcançar seu objetivo. A CENOURA suborna, inspira, ameaça e ridiculariza, dizendo: “Você ficará em forma – ou então!”

O aplicativo é baseado no mesmo método científico de 7 minutos do treino oficial de 7 minutos da J&J. No entanto, esses 7 minutos são de cultura pop e suor, envolvendo atividades como Celebrity Face Punches, Dragon Mating Dances e MT. Doom Climbs. Você pode participar de 30 segundos de exercícios de punição, seguidos de 10 segundos de descanso, “apenas no caso de precisar se hidratar, recuperar o fôlego ou vomitar em um balde”.

O CARROT rastreia quantas etapas você tomou e sua perda de peso, além de exibir seus exercícios em um calendário. A CARROT julgará seu progresso. Se a CARROT está chateada com o seu progresso, o comportamento severo dela tem 74,9% de chance de fazer você chorar. No entanto, se o CARROT estiver impressionado com o seu progresso, ela o recompensará com atualizações de aplicativos e permissão para assistir a um amigo comer um saco de batatas fritas, e ela pode até lhe apresentar fatos sobre gatos. Sortudo!