Mantras para os maus dias


Quando você vive com uma condição como artrite psoriática (PSA), é fácil se deixar levar pela negatividade durante um dia ruim. Seus sintomas podem estar intensos, deixando você com tanta dor que nem consegue se lembrar de como é um bom dia.

Mas você não precisa ter essa mentalidade. Repetir um mantra positivo sempre que você se sentir mal pode dar a motivação necessária para continuar avançando.

Aqui estão os mantras que três pessoas que vivem com PsA repetem em suas vidas diárias que podem servir de inspiração para sua própria situação.

Julie Cerrone Croner

Meu mantra de vida é “É apenas um dia ruim, não é uma vida ruim!” Sempre que estamos no meio de um grande surto ou desafio de vida, é tão fácil ir para um lugar de “isso é péssimo” ou “por que eu. ”Nós tendemos a focar nos negativos e ignorar os aspectos positivos que ocorrem diariamente. Eu realmente acredito que precisamos sentir todas as nossas emoções e processá-las, mas isso não significa que devemos permanecer nesse lugar.

Sempre que estou tendo um dia ruim, permito-me desmoronar e afundar um pouco na tristeza. Mas então, no final do dia, lembro a mim mesma que há beleza dentro de cada dia. Há sempre coisas pelas quais agradecer – por menores que sejam. E me lembro que esse dia ruim foi apenas um dia da minha vida, não toda a minha jornada.

Não importa quão rico ou saudável você seja, ninguém é imune aos altos e baixos da vida. Para conseguir o bem, devemos lidar também com o mal. Então, todos esses dias ruins que eu tenho são apenas isso – dias ruins. Eles não são iguais a uma vida ruim. Eu ainda tenho o poder de viver minha melhor vida possível.


Julie Cerrone Croner é uma coach de saúde holística certificada, capacitadora de pacientes, instrutora de ioga, guerreira auto-imune e blogueira por trás É apenas um dia ruim, não uma vida ruim. Visite-a em Twitter, Instagramou Facebook.

Krista Long

Nos meus dias ruins, digo a mim mesma que sou forte e a dor é apenas temporária. Mesmo desconfortável no momento, sei que há dias melhores.

Eu sei que há uma luz no fim do túnel.


Krista Long convive com psoríase desde os 12 anos e artrite psoriática desde os 20 anos. Ela tem um noivo incrível, Dean, que é uma grande parte de seu sistema de apoio. Ela mora em Halifax, Nova Escócia, e gosta de rir até o estômago doer, jantares em família, passeios a cavalo e aconchegar-se com seus dois gatos.

Denise Lani Pascual

Não desista. Levante-se da cama. Mexa-se. Vai melhorar.

A esperança é uma coisa poderosa. Eu tive dias em que estive muito deprimido. Eu tenho ansiedade e depressão desde os 15 anos. Eu sei como é lutar uma batalha constante contra a desesperança.

Sinto dores físicas todos os dias. Todo dia é uma batalha física, emocional e espiritual para se levantar, sair da cama, se mover e ter esperança. Todo dia é uma escolha entre sucumbir ao fardo da eternidade ou viver na esperança de hoje.

Para sempre é um fardo terrível para muitos de nós. É a constatação de que você pode nunca ter outro dia sem dor e que a vida a partir de agora é a vida com esta doença. Isso pesa no meu coração quando penso nos meus meninos: eles crescerão vendo sua mãe como frágil? Eles vão se lembrar de quando eu era mais forte, e vou passar essa doença para eles? Quem vai carregá-los quando eles choram, fazer cócegas quando eles querem ser perseguidos e abraçá-los quando eles querem se aconchegar?

Eu não desisto por causa deles. Eu saio da cama, me mexo e espero por eles.


Denise Lani Pascual é casada com seu marido amoroso e solidário desde 2002. Juntos, eles têm dois filhos queridos. Denise ministra várias aulas no nível universitário desde 1997. Hoje, ela é adjunta, mas decidiu que ficar sentada em um computador por horas fazia mal à sua saúde e abriu uma padaria: The Stacked Cookie. Ela também é uma jogadora ávida e brinca com um grupo de mulheres maravilhosamente solidárias que constantemente a pressionam a melhorar.



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