Como eu lido com o FOMO durante um surto de Crohn

Meu nome é Aaron e tenho a doença de Crohn. Fui diagnosticado em 2009. Eu tive que aprender rapidamente como navegar na vida com Crohn como estudante universitário. Passei a maior parte do meu tempo livre estudando ou dormindo, mas algumas das minhas noites de sexta-feira (a cada seis semanas, para ser exato) eram passadas em um centro de infusão, recebendo tratamento para manter minha doença sob controle.

Eu venho advogando pela Crohn já faz um bom tempo, e foi uma experiência humilhante. Terminar a faculdade com Crohn's foi difícil, mas as experiências me ensinaram lições que sempre lembrarei.

Aqui está como eu lido com a FOMO – o medo de perder.

Seja o mais honesto possível com seus amigos sobre sua doença

Isso pode parecer fora de lugar quando se lida com o FOMO, mas foi além de útil. Se você não se sente à vontade para dar muitos detalhes, não. Informar os seus amigos de que você tem um problema de saúde que pode prejudicar sua capacidade de ser social pode ajudar bastante.

Informei meus amigos íntimos sobre minha doença – especialmente minha colega de quarto na faculdade. Por quê? Porque me senti mal recusando convites. Não queria que eles pensassem que os estava ignorando. Tentar sair enquanto estava doente era estressante, mas ser honesto com meus amigos me fez sentir melhor.

Eles também planejavam fazer as coisas no campus ou no dormitório, então não me senti deixado de fora. Pode ser difícil abrir, mas informar seu grupo de amigos pode ser útil.

Conheça seus limites

Quanto mais você vive com Crohn, mais percebe o que pode e o que não pode fazer (e se vale a pena fazer isso se sente um pouco mais doente depois).

Vale a pena sair e arriscar um surto? É algo que você pode ficar bem em perder? Pode levar algum tempo para descobrir tudo isso, mas vale a pena descobrir os eventos que você pode tolerar e os que não pode.

Houve momentos em que eu me forcei demais durante um surto e me arrependi. Outras vezes, eu queria fazer algo que sabia que talvez não tivesse chance de fazer de novo, então fui atrás (e amei cada segundo).

Seja criativo com suas noites em

Se você quer ser social, mas não está se sentindo bem, planeje uma noite – e seja criativo com isso! Convide alguns de seus amigos mais próximos e tenha uma noite de filme ou jogo. Servir comida que você pode tolerar e estabelecer a que horas a reunião terminará, caso você não esteja se sentindo bem.

Noites como essa podem proporcionar as experiências sociais que você deseja, sem a ansiedade adicional de estar em público.

Vá devagar consigo mesmo

Sou meu pior inimigo quando se trata de sentimentos de culpa e ansiedade. Perceber que sua saúde está em primeiro lugar torna mais fácil lidar com a FOMO. Lembre-se de que nem todos entenderão como você se sente e o que está passando, e tudo bem. Mas os verdadeiros amigos verão seus problemas de saúde e o apoiarão em todas as etapas. Ter essa doença crônica não é sua culpa, e perceber que é um grande passo na direção certa. Cuidar de si mesmo é importante.

O takeaway

Viver com doença inflamatória intestinal é difícil. Infelizmente, haverá momentos em que você perderá algo que gostaria de fazer, mas ficará melhor.

Perceba sua saúde em primeiro lugar, aprenda seus limites e aprecie as memórias que você é capaz de criar. Haverá momentos em que perder é melhor para sua saúde. Haverá momentos em que você não se sentirá bem, mas se esforce para sair de qualquer maneira. Alguns dos conselhos mais importantes que já recebi após meu diagnóstico foram continuar vivendo apesar da minha doença. É isso que eu tento fazer, e espero que você faça também.

A jornada não é fácil e haverá contratempos, mas continue lutando e continuando vivendo.

Aaron Blocker vive com a doença de Crohn desde 2009. Ele possui mestrado em pesquisa biomédica e é apaixonado por ciências. Ele defende a DII em múltiplas plataformas, na esperança de espalhar a conscientização e educar outras pessoas, para que as pessoas que vivem com a doença possam desfrutar de uma melhor qualidade de vida.