Lúpus e Exposição ao Sol

Se você tem lúpus, proteger-se da exposição ao sol é uma parte essencial do gerenciamento de sua condição. Muitas pessoas com lúpus experimentam fotosensibilidade ou sensibilidade incomum à luz solar. Isso pode desencadear sintomas como erupções cutâneas, coceira e queimação. O excesso de exposição ao sol também pode causar erupções no lúpus sistêmico, desencadeando sintomas como dor nas articulações, fraqueza e fadiga. Em alguns casos, pode até causar danos aos órgãos internos.

A luz ultravioleta (UV) é um tipo de radiação invisível que está presente na luz solar. Existem três tipos: UVA, UVB e UVC. De acordo com pesquisa publicada em Revisões de auto-imunidade, Os raios UVB parecem causar mais problemas em pessoas com lúpus. A radiação UVA também pode contribuir para os sintomas.

Se você tem lúpus, a exposição à luz solar pode desencadear sintomas como:

• erupção cutânea ou lesões lúpicas
• fadiga ou fraqueza
• dor nas articulações
• inchaço interno dos órgãos

Para se proteger da radiação UV, use roupas de proteção solar que reflitam ou absorvam a luz do sol antes que ela atinja sua pele.

Os raios UV podem passar através de tecidos finos, de cor clara e mal tecidos. Para uma proteção ideal, use camisas e calças de tecido escuro, de manga escura e manga comprida, bem como chapéus de abas largas. Certos tipos de fibras também fornecem mais proteção do que outros. O algodão não branqueado absorve os raios UV, enquanto o poliéster e a seda com alto brilho refletem a radiação UV. Você também pode encontrar “roupas de proteção solar” de alta tecnologia, projetadas para bloquear os raios UV em muitas lojas de artigos esportivos.

As roupas de proteção solar têm uma classificação, conhecida como fator de proteção ultravioleta (UPF). Isso denota a quantidade de radiação UV absorvida pelo tecido. Procure roupas marcadas com um UPF de 25 a 50 ou superior.

As roupas de proteção solar podem perder sua eficácia quando esticadas, desgastadas ou lavadas demais. Certifique-se de cuidar adequadamente e substituí-lo quando estiver desgastado.

Além de usar roupas de proteção, cubra a pele exposta com protetor solar. Procure protetor solar que:

• tem um fator de proteção solar (FPS) igual ou superior a 30
• fornece proteção de amplo espectro, bloqueando os raios UVB e UVA
• contém bloqueadores físicos, como óxido de zinco e dióxido de titânio
• é hipoalergênico

Teste o protetor solar em um pedaço de sua pele para verificar se há sinais de sensibilidade ou reações alérgicas. Guarde em local fresco e jogue fora depois de um ano. O filtro solar pode se tornar menos eficaz com o tempo e quando exposto ao calor.

Aplique protetor solar cerca de 30 minutos antes de sair. Certifique-se de cobrir áreas fáceis de perder, como:

• no meio das suas costas
• os lados do seu pescoço
• seus templos
• seus ouvidos

Se você aplicá-lo com pouca espessura, seu protetor solar não fornecerá a proteção indicada pela classificação do SPF. De acordo com a Skin Cancer Foundation, você deve usar cerca de 30 gramas de filtro solar – ou um copo cheio – para cobrir seu corpo.

Reaplique o protetor solar de maneira liberal e frequente quando estiver fora. Adicione um casaco novo pelo menos uma vez a cada duas ou três horas. Pode ser necessário reaplicá-lo com mais frequência se você estiver nadando ou suando profusamente.

Não se deixe enganar por nevoeiro ou nuvens: os raios UV ainda podem ser fortes em clima frio e nublado.

Para se proteger da radiação UV, evite a luz solar quando ela for mais forte. Por exemplo, fique dentro de casa entre 10h e 16h. Se você precisar sair, fique na sombra fornecida por árvores, um guarda-chuva ou um toldo. Instalar protetores solares em sua casa e janelas do carro também pode fornecer a proteção UV necessária.

A fototoxicidade é uma reação perigosa que pode ocorrer quando a luz e certos produtos químicos se combinam. Por exemplo, reações fototóxicas podem ocorrer quando a pele é exposta à luz solar depois de tomar certos medicamentos. Esses medicamentos incluem certos:

• antibióticos, como azitromicina
• anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o diclofenaco
• diuréticos
• medicamentos para diabetes orais
• medicações cardíacas

Converse com seu médico para saber se algum medicamento que você está tomando pode causar problemas.

Não é apenas a luz do sol que você precisa se proteger. Para pessoas com lúpus, a luz artificial com raios UV também pode causar problemas. As fontes dessa luz incluem:

• iluminação fluorescente
• fotocopiadoras
• camas de bronzeamento

Limite ou evite a exposição a essas fontes de luz artificiais. Evite bronzear completamente as camas, pois elas podem piorar sua condição.

Para informações mais úteis sobre como tratar e gerenciar o lúpus, visite os links abaixo.