Halloween sem açúcar: 10 delícias deliciosas
Muitos pais passam o ano todo tentando controlar a quantidade de açúcar que seus filhos estão consumindo, apenas para ter seus esforços a vapor na noite de Halloween. Quando se trata de adição de açúcar, as apostas são altas. Felizmente, existem alternativas por aí.
As diretrizes mais recentes da American Heart Association sugerem que as crianças devem comer não mais que 25 gramas ou 6 colheres de chá de açúcar adicionado diariamente. “Açúcar adicionado” é o que os fabricantes de açúcar adicionam a cereais, sucos, geléias, molhos para salada e ketchup – e aumenta rapidamente.
De fato, o
Então, o que os pais devem fazer? Comece cortando. Os açúcares adicionados não são iguais aos açúcares naturais encontrados nas frutas e no leite, mas quando um rótulo inclui açúcar de cana, xarope de milho, açúcar de palma ou xarope de milho com alto teor de frutose (entre outros), convém ficar longe.
Quanto ao Halloween, essas receitas provam que você não precisa de quantidades excessivas de açúcar para se divertir assustadoramente! Confira esta lista de brindes:
Copos de coco para chocolate
Seus truques ou truques, como as peças de Reese ou Mounds? É 2 por 1 com esta receita, que também ficará boa com os adultos. Durante todo o dia eu sonho com comida, com coco sem açúcar e um adoçante chamado Swerve.
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Cérebro de melancia
A fruta é um ótimo presente que é doce sem adição de açúcar, e este guia para criar um “cérebro de melancia” certamente trará diversão no Halloween. Quando seus pequenos ghouls ficarem com fome, vire o cérebro e remova o interior!
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Mirtilos do Dia das Bruxas & bolinhos de creme da mamã
Essas “múmias” assustadoras da Mom Sem Açúcar são embrulhadas em chocolate branco sem açúcar e têm pequenos mirtilos para os olhos. Travessuras ou gostosuras vão adorar!
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Bolinhos de abóbora macios
Os cookies são sempre uma aposta segura, para crianças e adultos! Esses bolinhos de abóbora da Whole New Mom certamente agradarão. Eles usam um substituto do açúcar, e seria uma ótima solução sem açúcar para levar para a festa de Halloween da escola ou passar para doces ou travessuras.
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Maçãs de caramelo com 4 ingredientes
Maçãs caramelo sem açúcar? Deleitar-se com frutas consegue fazer isso usando datas medjool no lugar de açúcar. Esta receita é livre de açúcar, crua e vegana, por isso é perfeita para muitas dietas especiais.
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Barras de abóbora
Essas deliciosas barras de abóbora da Briana Thomas usam stevia no lugar do açúcar. A sobremesa é boa para toda a temporada – poderia ser tão facilmente servida no jantar de Ação de Graças quanto uma festa de Halloween!
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Ovos cozidos temperados tailandeses
Hospedando uma festa? Ovos recheados sempre são rápidos, e esses ovos com especiarias tailandesas com tema de Halloween não serão exceção. O recheio é feito para parecer uma abóbora, tornando-os fofos, além de deliciosos.
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Pudim do café da manhã da fermentação das bruxas
O Dia das Bruxas é um caso de dia inteiro, e você pode começar o dia dos seus filhos com este pudim de café da manhã assustador. Ele usa frutas para adoçar e inclui ingredientes saudáveis como iogurte, sementes de abóbora, espinafre e linhaça.
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Biscoitos de dedo de bruxas
Aqui está outra ótima receita da Mom sem açúcar! Os cookies de dedo das bruxas são um clássico assustador do Dia das Bruxas, mas esta versão é livre de açúcar e sem glúten.
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Magro de abóbora com especiarias Latte
Os pais não devem passar o dia das bruxas sem um tratamento especial e aqui está um café com leite de abóbora sem açúcar que não vai bancar o banco (ou o seu subsídio de açúcar). Ele usa stevia, torta de abóbora e até um pouco de abóbora em lata para fazer uma bebida rica e indulgente para uma manhã fria de outono.
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