Hacks de chuveiro acessíveis para pele, cabelo e humor brilhantes
A sensação de água quente chovendo nos músculos cansados pode ser uma forma de meditação relaxante, especialmente após um longo dia de trabalho ou uma noite de sono. Seja em pé embaixo da água quente ou em algumas lavagens rápidas antes do trabalho (sem julgamento aqui), estamos bastante confiantes de que você já está tomando banho direito – até cinco minutos sob o chuveiro são a quantidade perfeita de tempo para se reagrupar e atualizar.
Portanto, aproveite ao máximo sua rotina de limpeza com essas dicas simples e exuberantes. Não é preciso muito para deixar sua pele, cabelo e mente totalmente novos.
Embora ainda não existam estudos científicos sobre escovação a seco, especialistas em bem-estar e profissionais de cuidados com a pele benefícios da escovação a seco por dois a cinco minutos antes do banho. O processo remove as células mortas da pele (o que é importante para a renovação e regeneração celular) e revigora a pele, possivelmente reduzindo temporariamente a celulite. E de acordo com Mariska Nicholson, fundadora da empresa de beleza sustentável, não tóxica e à base de óleo Olive + M, ajuda a desintoxicar o sistema linfático, como uma massagem. Um rápido lembrete: O sistema linfático tem muitos trabalhos importantes, incluindo a distribuição de líquidos e nutrientes pelo corpo e a remoção de toxinas.
“Escovar a pele a seco em movimentos longos em direção ao coração ajuda a estimular as glândulas sudoríparas e os poros abertos, que liberam toxinas frequentemente aprisionadas pelo antitranspirante e pela falta de exercício”, explica Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "As cerdas duras podem deixar a pele um pouco vermelha no início, mas depois do banho, ele terá um brilho rosado e uma sensação suave ao toque."
Tentar: Lidar com essas células da pele com esse pincel natural, que é feito de cerdas de javali. Porém, não compartilhe isso com seus amigos ou com outras pessoas importantes. A escovação a seco remove tanta pele morta que você deseja manter isso em segredo.
Os chuveiros quentes, no entanto, a mudança de vida que eles podem sentir no momento, na verdade não é ideal por alguns motivos. Nicholson diz que a água quente retira a pele e o cabelo de seus óleos naturais, deixando-os secos e quebradiços (o que não é ótimo para condições de pele existentes, como eczema ou acne) Em vez disso, Nicholson sugere tentando chuveiros frios ou mornos.
Acelerar também é bom para o seu humor – de fato, tem um efeito antidepressivo. 1
Tentar: Se você é como nós e deseja essa experiência calorosa e reconfortante, tente uma explosão legal por apenas 30 a 90 segundos no final do seu banho.
Se você notou um aumento sério nas empresas de cuidados com a pele naturais nos últimos anos, não está vendo nada. Até 2025, espera-se que o mercado de produtos orgânicos e naturais valha a pena US $ 25 bilhões – yay! As pessoas estão começando a conectar os pontos entre toxinas em produtos de cuidados pessoais e possíveis efeitos na saúde como fertilidade reduzida, endometriose e câncer. Coisas bem sérias para uma esfoliação corporal casual, hein – mas o que isso significa para o seu banho? Primavera para o material limpo.
Evite produtos com parabenos, ftalatos, estireno, triclosan e fragrâncias para citar alguns. Não tem certeza se seus produtos se enquadram na categoria não tão quente? Coloque-o em Banco de Dados Skin Deep Cosmetic do EWG para aprender o seu nível de toxicidade. Considere procurar produtos de banho com uma pequena lista de ingredientes naturais. Como a mudança para produtos orgânicos leva tempo, sugerimos reabastecer assim que você sair das escavações atuais.
Tentar: Para dar um ponto de partida, esses sabonetes naturais são uma vantagem para muitos gurus da beleza: Shampoo e Condicionador Avalon Organic Lavender, Sabão preto africano, e isto esfoliante esfoliante rosa sal do Himalaia.
Acontece que os chuveiros podem ser tão purificadores para nossos pensamentos quanto para nossos corpos. "A água é uma maneira poderosa de limpar sua aura do topo da cabeça até a base dos pés", diz Heather Askinosie, co-fundadora da Muse de energia e co-autor de "Muse de cristal: rituais diários para sintonizar o verdadeiro você".
“Visualize a água como uma cachoeira que purifica todo o seu ser. Veja a si mesmo como um vaso limpo de luz. Diga em voz alta: "Estou limpo, purificado e renovado", sugere Askinosie. "Visualize toda essa picada mental fluindo pelo ralo."
Tentar: Da próxima vez que você estiver tomando banho, tente adotar sua rotina como uma maneira de deixar tudo o que não lhe serve. Repita suas intenções positivas para o dia até que elas saiam da pele, como a loção de lavanda que você acabou de aplicar.
Curiosamente, o uso de óleo para fazer a barba, em vez de sabonete ou sabonete, na verdade, aproxima você, diz Mariska. Isso é verdade por alguns motivos. Lembre-se de volta na escola fazendo o experimento de óleo versus água? Os mesmos princípios se aplicam no chuveiro. Ao revestir as pernas com óleo, você cria uma barreira para a pele, o que ajuda a protegê-la da lâmina. A textura suave do óleo também ajuda a impedir que a lâmina puxe os cabelos e belisque.
Procure por óleos orgânicos não refinados prensados a frio para obter todos os benefícios de vitaminas e minerais. Abacate e jojoba óleo em particular têm antimicrobiano efeitos O óleo também faz um bom trabalho para impedir que a umidade evapore da pele. Realmente, você está conseguindo um acordo dois-em-um raspando com óleo.
Tentar: Olhe paramarcas que mantêm o óleo em garrafas escuras de vidro âmbar para melhor preservação, como Óleo de Jojoba Orgânico da Viva Natural ou isto óleo de abacate por Sweet Essentials.
Tenha cuidado se você estiver usando no chuveiro, pois não deseja escorregar! Depois de sair, sua pele ainda estará hidratada e pronta para ser usada. Para aqueles com pressa real, os óleos podem manter a pele macia o suficiente para que você possa pular a loção para o corpo.
Imagine poder entrar no seu spa pessoal de aromaterapia toda vez que você toma banho. A verdade é que não é muito difícil recriar a experiência relaxante no seu chuveiro. Além de limpando o congestionamento, reduzindo o estresse e melhorando a circulação, o vapor é usado para abrir os poros, facilitando a limpeza de sujeira e bactérias. Adicione algumas plantas naturalmente perfumadas e aproveite os benefícios de cura da aromaterapia – uma prática que agora é reconhecida pelos conselhos estaduais de enfermagem dos EUA como um legítimo forma de enfermagem holística.
Sem mencionar, seu chuveiro se torna um material perfeito para o Instagram. Veja como: da próxima vez que você estiver no mercado de um fazendeiro ou em uma florista local, pergunte se eles têm lavanda orgânica para relaxar, eucalipto para descongestionamento ou alecrim para estimulação.
Tentar: Prenda o cacho no seu chuveiro usando arame e vapor. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) diz que mantém o cacho por cerca de um mês até que o perfume se esgote e depois o substitui.
Melhorar sua rotina de limpeza pode parecer um momento luxuoso de autocuidado, mas não é uma indulgência – como você cuida do seu corpo é um reflexo do estado de sua saúde, incluindo sua mente. Debaixo do chuveiro, você está literalmente tirando a sujeira, a sujeira, o estresse e preparando uma nova marca que o refresca para aproveitar o dia. Se tudo o que é necessário para uma pele brilhante e clareza de espírito é uma planta de eucalipto ou 30 segundos de água fria, então por que não gastar um pouco de tempo invadindo seu chuveiro?
Larell Scardelli é um escritor freelancer de bem-estar, florista, blogueiro de cuidados com a pele, editor de revista, amante de gatos e aficionado por chocolate escuro. Ela tem seu RYT-200, estuda medicina energética e adora uma boa venda de garagem. Seus escritos abrangem desde jardinagem interna até remédios naturais e apareceram em Busto, Saúde da Mulher, Prevenção, Yoga Internacional, eVida orgânica de Rodale. Assista suas aventuras tolas no Instagram @lalalarell ou leia mais de seu trabalho em o site dela.
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