Guia do Boss Babes para sair à noite com psoríase

Um surto de psoríase pode ser muito mais do que apenas um pequeno inconveniente. Pode ter um grande impacto em seus planos. As manchas de pele com coceira, dor e muitas vezes visíveis podem até impedir que você saia de casa.

Embora não haja cura para a psoríase, você não precisa perder uma noite divertida com seus amigos por causa de um surto. Aqui estão algumas dicas para tratar e gerenciar sua psoríase sem sacrificar as atividades que você mais gosta.

Conheça os fatos

Enquanto homens e mulheres podem contrair psoríase, as mulheres correm um risco mais significativo de experimentar efeitos sociais e emocionais da doença. De acordo com Fundação Nacional da Psoríase, cerca de 60% das mulheres que vivem com psoríase sentem que a condição afetou sua qualidade de vida. Isto é principalmente devido à visibilidade da doença.

Busto de alguns mitos

Apesar de 125 milhões de pessoas vivendo com psoríase em todo o mundo, muitas pessoas não entendem a condição. Quando as pessoas perguntam sobre você, não descarte suas perguntas. Em vez disso, aproveite a oportunidade para educar outras pessoas sobre psoríase:

• Não, sua psoríase não é contagiosa e ninguém pode pegar germes de nenhuma das lesões que você está tentando curar.
• Uma "doença de mulher"? De jeito nenhum! Assim como muitos homens também sofrem de psoríase.
• Você pode ser muito jovem ou muito velho para ter psoríase? A idade não tem nada a ver com isso. Você pode desenvolver a condição até a idade adulta.
• Sua psoríase pode desaparecer! Não existe cura para a psoríase, mas você pode gerenciar os sintomas com tratamento adequado e desfrutar de uma ótima qualidade de vida.

É impossível educar a todos sobre psoríase, mas aproveitar a oportunidade ocasional para responder a perguntas pode aumentar sua autoconfiança e fazer você se sentir melhor.

Considere ficar sem glúten

Embora não exista dieta psoríase, a Clínica Mayo sugere que comer uma dieta sem glúten pode ajudar algumas pessoas a gerenciar seus sintomas. Essa abordagem só é útil se você tiver psoríase e sensibilidade ao glúten. Pensa-se que seguir esta dieta possa reduzir a inflamação, um fator-chave da psoríase. Se você não tiver certeza se é intolerante ao glúten, fale com seu médico sobre fazer um exame de sangue para detectar qualquer sensibilidade ao glúten.

Pessoas sem sensibilidade ao glúten estão melhor desfrutando de uma dieta saudável e completa.

Monitore suas bebidas

É natural querer relaxar com um coquetel (ou dois) após um longo dia. Mas lembre-se sempre de que é melhor beber álcool com moderação. o Instituto Nacional de Saúde relatou que beber em excesso pode piorar as crises de psoríase. Se você achar que seus sintomas pioram depois de consumir qualquer quantidade de álcool, convém tornar seu próximo coquetel virgem.

Sugira uma atividade relaxante

A noite das mulheres não significa ir a um clube ou bar. De fato, estar em um ambiente abarrotado pode fazer sua psoríase incendiar-se com calor e esforço. Considere sugerir uma atividade relaxante para seus amigos. Você pode descobrir que um mani pedi relaxante soa melhor para todos do que uma longa (e cara) noite fora.

Invista tempo no autocuidado

Enquanto sair com as mulheres é uma ótima maneira de queimar o vapor e acompanhar as últimas fofocas, você ainda precisa reservar um tempo para você. O autocuidado é importante para todos, mas principalmente se você equilibrar trabalho, vida social e família com uma condição de saúde como a psoríase. A psoríase também aumenta o risco de doenças mentais, como ansiedade e depressão. O autocuidado pode ajudar a afastar os efeitos psicológicos da psoríase e reduzir o estresse. E se você estiver menos estressado, poderá experimentar menos crises.

Se o conceito de autocuidado é novo para você, considere trocar alguns de seus hábitos diários por outros mais saudáveis. Por exemplo, você pode desistir de um pouco do seu tempo na Netflix e dar um passeio. Uma sessão de meditação de cinco minutos pode substituir as mídias sociais. Ou você pode cozinhar uma refeição nutritiva em casa, em vez de pegar a comida depois do trabalho. Ao fazer essas pequenas alterações, você pode melhorar seu autocuidado sem gastar mais tempo com sua agenda já ocupada.

Leve embora

A psoríase pode durar a vida toda, mas não precisa dominar sua vida. As crises podem ser frustrantes e fazer você se sentir desconfortável com a sua pele. Mas, em vez de perder a esperança, informe seu médico sobre suas experiências. Eles podem reavaliar seu plano de tratamento e ajudá-lo a voltar ao seu estilo de vida agitado, incluindo passar o tempo com seus amigos mais próximos.

A pesquisa sobre psoríase está em andamento, o que significa que novos tratamentos estão sendo investigados continuamente. Você pode precisar apenas tentar algumas abordagens diferentes antes de encontrar a melhor que funciona para você.