Gerenciando a fadiga durante a quimioterapia
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A fadiga associada à quimioterapia geralmente melhora durante as semanas em que você não está recebendo quimioterapia. É melhor planejar uma programação leve para si mesmo após os tratamentos. Dê tempo para descansar e se recuperar.
Algumas pessoas acham que podem continuar trabalhando ou concluir algumas atividades normais durante o tratamento do câncer. É mais fácil se você tiver alguma flexibilidade em sua programação e puder trabalhar em período parcial ou em casa alguns dias. Reservar tempo para descansar e permitir que outras pessoas ajudem pode facilitar a passagem pelos dias mais difíceis.
Se você trabalha fora de casa, é uma boa ideia explorar as políticas de licença por doença e invalidez do seu empregador. Pense em maneiras de obter ajuda para cuidar de crianças, tarefas domésticas ou outras obrigações.
Seguir essas etapas pode ajudá-lo a se preparar para períodos em que você precisa relaxar.
E se o cansaço não desaparecer?
A fadiga relacionada à quimioterapia diminuirá lentamente após o tratamento. Muitas pessoas experimentam baixos níveis de energia por meses, mas depois começam a recuperar sua energia.
A fadiga durante a quimioterapia pode ter várias causas ou fatores agravantes, incluindo:
- Falta de dormir
- Baixa contagem de glóbulos brancos
- Baixa contagem de glóbulos vermelhos, uma condição chamada anemia
- Dor
- Depressão
- Ansiedade
Como meu médico pode ajudar com a fadiga?
Como não há exame médico para fadiga, é importante conversar com sua equipe de saúde se você estiver se sentindo muito cansado ou fraco. Isso é especialmente verdade se você achar que a exaustão o impede de realizar atividades normais.
Para avaliar a fadiga, seu médico ou oncologista pode fazer um exame físico e realizar alguns exames de sangue. Os exames de sangue podem verificar sinais de anemia ou outros desequilíbrios. Você provavelmente será solicitado a descrever como está se sentindo e a avaliar seu nível de cansaço.
Seus prestadores de cuidados também podem perguntar sobre os medicamentos que você está tomando, bem como seus hábitos de sono, alimentação e exercício. Pode ajudar a anotar sua rotina diária, medicamentos e como você se sente.
Como posso gerenciar meu cansaço?
A melhor maneira de gerenciar a fadiga relacionada à quimioterapia dependerá da causa. Obviamente, a quimioterapia é a principal razão da sua fadiga, mas outros fatores como neutropenia, anemia, depressão e dor podem agravar ou desencadear a fadiga.
Se você é anêmico, uma dieta rica em ferro pode ajudar. O seu oncologista pode sugerir uma transfusão de sangue ou prescrever um medicamento para aumentar seus glóbulos vermelhos. Se a fadiga estiver relacionada à dor ou à depressão, os medicamentos também podem ajudar com esses sintomas. É importante observar que esses medicamentos raramente são usados devido a seus fatores de risco.
Às vezes é difícil identificar e tratar uma causa clara de fadiga. As estratégias a seguir podem ajudar no cansaço geral:
- Pratique exercícios moderados.
- Mantenha uma rotina regular para descansar.
- Coma uma dieta saudavel.
- Beber grande quantidade de líquidos.
- Considere maneiras de evitar ou gerenciar a ansiedade e o estresse.
- Priorize suas atividades e delegue ou permita que outras pessoas o ajudem sempre que possível.
Terapia de conversação ou grupos de apoio social também podem ajudar. Em um
Terapias alternativas podem ajudar com meu cansaço?
Terapias alternativas podem ajudar com fadiga e outros efeitos colaterais do câncer e seu tratamento. Meditação, ioga e outras modificações no estilo de vida podem
Os ensaios clínicos estão explorando várias abordagens alternativas para o gerenciamento da fadiga relacionada ao câncer de mama, incluindo:
- Massagem terapêutica
- Arte terapia
- Yoga tibetano
- Reflexologia
- Exposição à luz
Esses métodos alternativos podem ser seguros, juntamente com os recomendados pelo seu médico.
É sempre melhor conversar com seu médico sobre terapias alternativas que você planeja seguir. Tenha especial cuidado com vitaminas e outros suplementos. Algumas vitaminas e suplementos vendidos sem receita podem interferir no tratamento do câncer.
Eu deveria estar preocupado?
Fadiga durante o tratamento quimioterápico é normal. Sua equipe de saúde pode oferecer estratégias para gerenciar esses sentimentos. Haverá momentos em que você só precisará dar um tempo e deixar que os outros participem.
A Clínica Mayo diz para entrar em contato com seu médico imediatamente se seus sintomas piorarem. Procure ajuda se você ficar tonto, confuso ou com falta de ar. A incapacidade de se levantar por mais de 24 horas também pode ser motivo de preocupação.
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