Foi necessário um diagnóstico de AR para que eu finalmente resolvesse minha saúde mental
Estou feliz por finalmente ter conseguido os cuidados de que precisava – mesmo que tenha sido necessário um diagnóstico de mudança de vida para chegar lá.
Crescendo ao longo dos anos 1990 e início dos anos 2000, quando a saúde mental não era discutida com frequência e geralmente enfrentava mais estigma e conceitos errôneos do que é hoje, sempre tive vergonha de como me sentia por dentro.
Eu sabia que estava lutando desde muito jovem, mas quando falei sobre minhas emoções e suspeitei de depressão, muitas vezes recebi conselhos mais prejudiciais e respostas menosprezadas.
“Basta ser positivo. Seja feliz. Você não tem motivo para estar triste. Você é tão jovem. Não seja tão negativo. Pare de ser tão dramático. Está tudo na sua cabeça. Não seja tão louco. ”
A lista poderia continuar.
Como muitos outros, fui ensinado a reprimir minhas emoções.
Em vez de buscar o tratamento de que precisava, escondi meus problemas com vergonha, fazendo com que eles destruíssem partes de minha vida de maneira dramática, até estourarem.
Não saber o que estava passando e por que estava com tanta dor por tanto tempo teve um impacto drástico no meu bem-estar. Eu tive dificuldade em ser ouvido sobre meus sintomas, especialmente por serem invisíveis para os outros.
Fui diagnosticado com artrite reumatóide (AR) no final dos meus 20 anos. Descobrir que minha dor crônica estava sendo causada por uma doença auto-imune incurável em uma idade tão jovem foi devastador.
Era natural que, junto com minha saúde física, minha saúde mental tivesse sofrido um grande golpe.
No início do meu diagnóstico, lutei intensamente para controlar minhas emoções. O processo de luto de um diagnóstico de doença crônica foi uma das coisas mais difíceis que já tive que passar. Afundei em uma depressão pior do que qualquer outra que já havia experimentado.
Nos primeiros anos, eu estava constantemente pulando entre desesperança, raiva, tristeza, desespero, culpa e negação. Em meus momentos mais sombrios, pensei que nunca mais sentiria alegria por causa do impacto que RA estava tendo em minha vida.
Freqüentemente, esses sentimentos desconfortáveis aumentavam quando as pessoas ao meu redor não entendiam o que eu estava passando, ou eu era confrontado com conceitos errôneos e estigmas em torno de minha doença.
Mesmo tendo o diagnóstico de um especialista, me sentia um impostor. Outros diziam que eu era jovem demais para artrite, que não “parecia” doente ou que a artrite não era nada mais do que uma pequena dor nas articulações. Se tudo isso era verdade, então por que me senti tão horrível?
Tive de me despedir de muitas coisas que adorava fazer e de pessoas que já foram próximas de mim porque não apoiavam minha saúde.
A doença crônica veio com muitos desgostos e perdas continuam a acontecer ao longo de minha jornada com AR progressiva e envelhecimento natural.
Mesmo que meus sintomas invisíveis muitas vezes me deixem me sentindo sozinho e incompreendido,
A ansiedade e a depressão contribuem para a dor, fadiga, incapacidade, não adesão a medicamentos e resultados piores. Pacientes que vivem com ansiedade e depressão persistentes normalmente também têm maior atividade da doença e menos chance de alcançar a remissão clínica com a AR, explica Susan Bartlett, PhD, pesquisadora da Arthritis Research Canada.
“Décadas de pesquisa mostram que o sofrimento emocional está associado a pior dor, incapacidade e distúrbios do sono, mesmo após o controle da atividade da doença AR”, diz ela. “Portanto, pode se tornar um ciclo vicioso quando você se sente mal fisicamente, o que piora os sintomas da AR.”
“Mas conviver com esses sintomas e com a incerteza da AR ao longo do tempo – e lidar com os sistemas de saúde – também pode levar à depressão”, acrescenta ela.
Minha saúde mental e física melhorou muito quando meu reumatologista reconheceu que eu estava lutando contra a depressão e me encaminhou a um psiquiatra e assistente social para os cuidados de que precisava. Pedir ajuda foi uma das melhores coisas que já fiz.
Desde então, tenho conseguido desenvolver habilidades de autogestão e de enfrentamento quando minhas emoções e saúde física ficam difíceis de lidar.
Descobri que não estava sozinho em como estava me sentindo ou no que estava vivenciando. Tomei medicamentos que me ajudaram a controlar minhas emoções. Descobri meus gatilhos e posso agir rápido em vez de deixar as coisas apodrecerem.
Muito do que faço para meu AR também é bom para minha saúde mental. Isso inclui:
- fazendo atividade física regular
- comer uma dieta de baixo índice inflamatório
- dormindo o suficiente
- praticando amor próprio e autocuidado
- tomando meus medicamentos
- procurando ajuda
- encontrando comunidade
- praticar hobbies terapêuticos, como jardinagem, pintura, escrita e culinária
Embora eu seja grato por haver menos estigma em torno de falar sobre saúde mental agora do que quando eu estava crescendo, ainda temos um longo caminho a percorrer. Estou feliz por finalmente ter conseguido os cuidados de que precisava – mesmo que tenha sido necessário um diagnóstico de AR para chegar lá.
Muitas pessoas, infelizmente, ainda sentem vergonha e estigma por compartilhar suas lutas. Se este for você, lembre-se de que a AR não requer apenas cuidados com as articulações.
Pode ser difícil pedir ajuda, mas isso pode mudar sua vida.
Eileen Davidson é uma defensora dos pacientes com artrite reumatóide de Vancouver, British Columbia, Canadá. Ela é embaixadora da Arthritis Society, membro do conselho consultivo de pacientes de artrite da Arthritis Research Canada, membro do Comitê Consultivo de Dor Crônica de Cuidados Compartilhados de Doutores de BC e embaixadora de pesquisa de envolvimento do paciente para o Instituto Canadense de Pesquisa em Saúde – Instituto de Saúde Musculoesquelética e artrite. Ela é uma colaboradora regular do Creaky Joints e mantém seu blog pessoal, Chronic Eileen. Quando ela não está defendendo ou ocupada em ser uma mãe solteira para seu filho, Jacob, ela pode ser encontrada se exercitando, pintando ou cozinhando.
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