Exercício pode diminuir o declínio cognitivo de pessoas com AR
- Um novo estudo conclui que o exercício pode reduzir o risco de declínio cognitivo para pessoas com artrite reumatóide.
- Estudos anteriores relataram que a artrite reumatóide pode aumentar as dificuldades de cognição, como o nevoeiro cerebral.
- Pessoas com artrite reumatóide dizem à Healthline que o exercício as ajuda mental e fisicamente.
O exercício é a chave para uma melhor cognição em pessoas com artrite reumatóide?
Apenas pode ser.
Um recente estude relata que pessoas que têm artrite reumatóide (AR) e são fisicamente ativas também têm melhor função cognitiva.
Os pesquisadores relataram que pessoas com AR que se exercitam têm melhor desempenho em termos de saúde e memória do cérebro do que pessoas com a doença que levam um estilo de vida mais sedentário.
Isso apesar do fato de que alguns estudos demonstraram que pessoas com doenças autoimunes apresentam maior risco de dificuldades cognitivas.
As últimas descobertas foram de um estudo de 10 anos realizado pelo Brigham and Women's Hospital em Boston.
Foi uma coorte de participantes que incluiu 1.219 pessoas que relataram viver com AR ativa diagnosticada por médico.
Como parte do estudo, os participantes foram instruídos a relatar anualmente sua percepção de cognição, capacidade cognitiva e / ou disfunção cognitiva.
A disfunção ou comprometimento cognitivo pode ser descrito como qualquer problema cognitivo que possa afetar negativamente o desempenho das atividades diárias. Pode incluir ou estar relacionado a outros problemas, como nevoeiro cerebral, problemas de memória, fadiga, ansiedade e depressão.
Névoa do cérebro é um sintoma frequentemente relatado e misterioso que pode estar associado à AR e condições semelhantes. Pode causar esquecimento, fadiga mental ou sentir que alguém está em um estado de sonho e não consegue pensar com clareza.
Não se sabe por que o nevoeiro cerebral é um sintoma associado à AR.
Na população em geral, fatores e modificações no estilo de vida, como atividade física e controle da obesidade, podem ajudar reduzir o risco de declínio cognitivo ou disfunção.
O estudo recente concluiu que isso é especialmente verdade para pessoas que vivem com AR que escolheram e foram capazes de se exercitar com mais frequência.
De fato, os pesquisadores sugeriram que as diretrizes de atividade física pareciam proteger os participantes do estudo de problemas cognitivos.
O declínio na cognição foi medido durante este estudo, solicitando aos participantes que relatassem com que frequência tinham problemas para se lembrar ou inventar palavras.
Cerca de 10% dos participantes afirmaram que frequentemente têm pouca memória, pouca concentração ou dificuldade em encontrar palavras. Aqueles que se exercitavam com mais frequência pareciam ter menos dificuldade nessas áreas.
Outros fatores como sono, índice de massa corporal, fadiga, depressão e uso de certos medicamentos foram observados, mas não levados em consideração. Eles não estavam necessariamente associados ao agravamento do declínio cognitivo.
Atender a um padrão mínimo sugerido de atividade física foi levado em consideração e parecia desempenhar um grande papel na melhoria da cognição. o diretrizes federais para exercício são pelo menos 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa ou 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana.
Algumas pessoas com AR disseram à Healthline que o exercício as ajuda mental e fisicamente.
"O exercício é uma necessidade absoluta para mim", disse Crystal Solomon, de Long Branch, Nova Jersey. “Ajuda com dor, névoa cerebral, níveis de energia e humor geral. Yoga, caminhadas e Pilates são meus exercícios de escolha. ”
Alex Gould Baker, que foi diagnosticado com AR há um ano, concorda. "Gosto de levar meu cachorro para uma curta caminhada duas a três vezes por dia para clarear minha mente e dar alguns passos", disse o morador de Ontário, Canadá.
"Eu era um corredor quando a RA entrou na minha vida", acrescentou Lin Newsom, morador da Califórnia. "Agora, exercito fitas ou ando quando não estou queimando. Eu gostava de exercitar-me de manhã, mas minha dor nas articulações e a névoa do cérebro não me deixam. Sinto que, se não me mexer, ficarei muito restrito ao que posso fazer. "
"O exercício definitivamente me ajuda a limpar as teias de aranha no meu cérebro e também melhora minha atitude", observou Ashley Romero. "Alguns dias eu tenho que pular metade do meu treino e me alongar devido à dor, e isso me deixa em um péssimo humor".
Acacia Caraballo disse que o exercício beneficia sua saúde mental. "Eu era um ávido caminhante quando o RA bateu", disse ela. "Estou trabalhando no meu caminho de volta. Eu ando com alguns colegas de trabalho uma vez por semana por cerca de 5 km, e a combinação de socialização e exercício realmente ajuda minha saúde mental geral. ”
Diana Henretty, de Noel, Missouri, é outro exemplo. "Eu tenho AR há 17 anos. Eu ando 2 a 3 milhas por dia, se o tempo permitir, para me manter saudável mental, fisicamente e espiritualmente ”, disse ela.
Os pesquisadores do estudo Brigham disseram que é importante que os médicos reconheçam a ligação entre fatores do estilo de vida e sintomas cognitivos na AR.
Eles vêem isso como medicina preventiva.
"Se os médicos são interessantes na triagem de pacientes com artrite reumatóide para demência precoce e não têm recursos ou tempo para realizar testes neurocognitivos, é importante entender o papel que o estilo de vida e os fatores clínicos desempenham no relatório de dificuldades cognitivas é importante", escreveram os autores do estudo. "Nosso estudo sugere potenciais fatores de risco modificáveis para a prevenção de disfunção cognitiva na artrite reumatóide."
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