Estudo revela por que é difícil dormir durante a menstruação e como corrigi-lo

Períodos pesados, cãibras e TPM são apenas alguns dos sintomas indesejáveis ​​comuns que as mulheres experimentam durante seus períodos. Estamos sempre tentando descobrir como cortar nossos períodos para menos dor e frustração e, de acordo com um novo estudo, talvez seja necessário olhar mais de perto a semana que antecede nossos períodos.

Um novo estudo publicado no Sociedade Endócrina descobriu que é provável que o sono das mulheres seja interrompido nos dias que antecedem o início do período. Esta é uma grande notícia, pois o sono é sem dúvida um dos aspectos mais críticos da nossa saúde, e a maioria de nós já não está recebendo o suficiente.

Os pesquisadores acompanharam a qualidade do sono das mulheres alguns dias antes do período menstrual, chamado de fase lútea tardia e, nos dias seguintes ao primeiro dia da menstruação, a fase folicular precoce. Eles descobriram que nos dias que antecederam o período, as mulheres acordavam com mais frequência após adormecer e passavam mais tempo deitadas na cama acordadas. Isso não é divertido, e pode ser ainda pior quando combinado com uma dieta específica.