Estar facilmente fatigado pode sinalizar problemas cardíacos futuros
Pessoas que são facilmente enroladas por exercícios muito leves podem ter um risco maior de doenças cardíacas do que outras que não experimentam o mesmo nível de cansaço, segundo pesquisas recentes.
O estudo, aparecendo no Jornal da American Heart Association, analisaram um grupo de participantes de 625 indivíduos com idade média de 68 anos.
A equipe do estudo descobriu que aqueles que se cansavam facilmente tinham uma chance geral maior de desenvolver doenças cardiovasculares.
Primeiro, os pesquisadores calcularam o risco de 10 anos de doença cardíaca ou derrame de cada pessoa, usando duas fórmulas diferentes.
Então, 4,5 anos depois, eles avaliaram cada participante com um teste que consistia em “uma caminhada extremamente lenta”. Cada pessoa teve que caminhar por 5 minutos em uma esteira ajustada a um ritmo de 2,4 km por hora. Este teste ergométrico foi para examinar sua “fatigabilidade”.
Depois de estudar todos os dados, os pesquisadores descobriram que aqueles que tinham escores mais altos de risco cardiovascular de anos atrás eram mais propensos a relatar que essa tarefa física simples era exaustiva.
“Mesmo que você esteja exausto porque tem um recém-nascido em casa, isso seria considerado uma tarefa muito fácil”, diz a autora do estudo, Jennifer Schrack, professora associada do departamento de epidemiologia da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg, em Baltimore, MD. .
“Deve ser um esforço muito leve. Quando as pessoas pensam que o esforço é mais do que muito leve, isso é informativo”.
Riscos de doenças cardiovasculares em ascensão
A doença cardiovascular (DCV) é a principal causa de morte no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Embora o número atual de mortes por DCV seja alto, os especialistas acreditam que aumentarão nos próximos 15 anos, de 17,9 milhões em 2016 para mais de 23,6 milhões em 2030 em todo o mundo.
A American Heart Association (AHA) estima que existam 85,6 milhões de pessoas nos Estados Unidos com mais de um tipo de DCV, e aproximadamente metade desses adultos tem 60 anos ou mais.
CVD é um termo amplo que pode se referir a várias condições diferentes. Existem várias maneiras de reduzir as chances de desenvolver DCV.
Comer bem é uma parte significativa de um sistema cardiovascular saudável. Isso significa consumir alimentos com baixo teor de gordura saturada, gorduras trans e sódio. Também é vital incluir frutas e legumes, grãos integrais, peixe gordo, se não vegetariano ou vegano, nozes, legumes e sementes.
Além disso, é crucial ser fisicamente ativo. O objetivo da OMS para manter um coração saudável é realizar pelo menos 150 minutos por semana de exercício aneróbico moderado, como caminhada rápida.
Muitas pessoas dividem isso em cinco sessões de 30 minutos por semana. Como alternativa, eles podem trocar esse regime por 75 minutos de exercícios aeróbicos de alta intensidade, como corrida ou corrida.
Implicações do estudo
O Dr. Salim Virani, cardiologista do Michael E. DeBakey VA Medical Center e professor de cardiologia da Baylor College of Medicine em Houston, que não participou do estudo, fez uma crítica a esta última investigação.
Ele observa que os pesquisadores não mediram a “fatigabilidade” no início do estudo, o que lhes permitiria comparar os dois testes 4,5 anos depois.
No entanto, Schrack diz que as pessoas podem usar esse sintoma como um sinal de que devem prestar mais atenção à sua saúde cardiovascular e possivelmente fazer alterações que possam reduzir o risco de DCV.
“As pessoas não gostam de ouvir: ‘Coma direito e faça exercícios’. Estes são dois dos maiores conselhos de saúde pública, e dizemos que[ing] para quase todas as condições. Mas é tão verdadeiro. “
Jennifer Schrack
“As pessoas capazes de manter seu peso, manter seu nível de atividade, tendem a ter [fewer] efeitos da fadiga e certamente menos risco cardiovascular ao longo do tempo “, conclui Schrack.
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