6 peças de equipamento para ginástica pós-parto em casa

Preço: $

Super versátil, você pode usar faixas de resistência para exercícios para construir força, estabilidade e mobilidade. Os vários níveis de força de resistência os tornam adequados para uma ampla gama de exercícios e níveis de aptidão. Bradford recomenda o uso de bandas de resistência para ativar os glúteos antes do treino, o que ela diz ter um papel crucial na estabilidade.

Ela explica: “Quando seus glúteos estão fracos, isso pode levar à hiperatividade da coluna lombar inferior, quadríceps, tendões da coxa e flexores do quadril. Adicionar uma faixa de resistência ao trabalho dos glúteos pode ajudar a ativá-los e fortalecê-los, o que pode ajudar nos movimentos do dia-a-dia, como carregar o bebê, levantar a cadeirinha do carro e levantar e descer do chão. ”

Pronto para dar uma volta? Experimente estes três movimentos que usam faixas de resistência para fortalecer os glúteos.