Espondilose torácica: exercícios, sintomas, causas, tratamento

Conforme você envelhece, suas vértebras (ossos da coluna vertebral) tendem a se desgastar. Os discos e articulações ósseas podem rachar.

Você não precisa se machucar, como uma queda, para que isso aconteça. O desgaste de qualquer osso pode causar fratura por estresse.

O tempo também pode fazer com que a cartilagem, a almofada entre os ossos, fique mais fina. Os ligamentos que conectam seus ossos podem ficar mais espessos e menos flexíveis.

Quando essas alterações se desenvolvem no meio da coluna, a condição é conhecida como espondilose torácica.

A porção torácica da coluna vertebral refere-se ao meio das costas. Sua coluna inclui mais duas seções na parte superior e inferior da região torácica.

A parte cervical da coluna vertebral é a seção superior que inclui o pescoço. A seção lombar é a parte inferior das costas. Cada seção pode experimentar espondilose. A espondilose torácica é menos comum que a lombar ou espondilose cervical.

A espondilose em qualquer parte das costas também pode resultar de uma lesão esportiva que causa uma pequena fratura na vértebra. Crianças e adolescentes podem ser especialmente vulneráveis ​​a esse problema, porque seus ossos ainda estão se desenvolvendo.

A espondilose torácica nem sempre leva a sintomas visíveis. Quando isso acontece, você tende a se sentir rígido ou dolorido ou ambos.

Quando a dor está envolvida, geralmente ocorre porque as alterações nos discos estão causando um ou mais deles a pressionar nervos que se estendem do canal medular. Por exemplo, o tecido pode formar um nódulo em torno de uma fratura por estresse para ajudar a curar o osso. Mas um pedaço de tecido pode pressionar os nervos espinhais, provocando dor ou outros sintomas.

A espondilose em qualquer parte das costas, incluindo a seção torácica, pode fazer com que a dor irradie para baixo nas pernas. A dor pode piorar com a atividade, mas melhora com o descanso.

Suas pernas podem ficar formigando ou entorpecidas. Você também pode sentir fraqueza muscular nos braços e pernas, além de problemas para caminhar.

Outra complicação da espondilose é espondilolistese, em que uma vértebra desliza para a frente e para o osso abaixo dela e aperta um nervo. Esta condição dolorosa é muitas vezes referida como um nervo comprimido. Confira estes exercícios para aliviar a dor.

A espondilose torácica é frequentemente uma condição médica relacionada à idade. A cada ano que passa, suas chances de desenvolver alguma forma de espondilose aumentam. Mesmo pessoas relativamente saudáveis ​​podem experimentar alguma degeneração do disco.

Como você coloca menos carga em sua coluna torácica do que as outras partes das costas, a espondilose torácica geralmente se desenvolve porque houve espondilose cervical ou lombar primeiro. Quando uma parte das costas sofre de problemas, o resto da coluna corre maior risco de causar problemas.

Para adultos mais velhos, o estresse diário da coluna simplesmente aumenta com o tempo. A causa da espondilose pode realmente ser uma combinação de trabalho pesado e um estilo de vida ativo. Osteoporose, uma condição de afinamento ósseo também associada à idade, pode contribuir para fraturas por estresse nas vértebras.

A parte de uma vértebra mais comumente associada à espondilose é uma seção chamada pars interarticularis. A pars une as duas facetas nas costas de uma vértebra. Mesmo uma rachadura muito pequena na pars pode causar espondilose.

Para os jovens com vértebras que ainda estão crescendo e se desenvolvendo, o trauma de uma partida de futebol ou o estresse de uma rotina de ginástica podem levar à espondilose.

A genética também pode desempenhar um papel. Você pode vir de uma família na qual o osso vertebral é mais fino.

Quando uma dor nas costas e rigidez começar a interferir no seu funcionamento diário ou impedir que você durma ou desfrute da qualidade de vida habitual, consulte um médico.

Como a dor e o formigamento são frequentemente sentidos nas nádegas e nas pernas, nem sempre é fácil identificar a fonte dos seus sintomas. Você pode estar inclinado a classificá-lo para problemas lombares, e não para uma fratura ou outro problema na parte torácica da coluna vertebral.

Além de reunir seu histórico médico e seus sintomas atuais, seu médico provavelmente solicitará radiografias se houver suspeita de espondilose. A maioria dos adultos acima de 60 anos tem algum sinal de espondilose que aparecerá em um raio-X. Os raios X podem revelar a localização e o tamanho das fraturas ósseas.

A ressonância magnética pode fornecer uma visão detalhada dos nervos e tecidos moles ao redor da coluna vertebral. Se o seu médico suspeitar de um nervo comprimido, uma ressonância magnética poderá diagnosticar o problema.

O objetivo do tratamento é geralmente evitar a cirurgia, se possível. Os sintomas podem ser controlados com medicamentos para alívio da dor e fisioterapia.

No entanto, se a espondilose torácica estiver pressionando um nervo, a cirurgia pode aliviar a pressão. As opções cirúrgicas incluem:

• discectomia, que remove o disco lesionado
• laminectomia, que remove esporas ósseas ou a lâmina, o arco na parte de trás de uma vértebra
• laminoplastia, que altera a posição da lâmina para criar mais espaço para o tecido nervoso dentro da coluna
• fusão espinhal, que conecta partes da coluna com osso transplantado, com ou sem hastes ou parafusos para ajudar a conectar dois ou mais ossos

Um suporte para as costas pode ajudar a manter a coluna estável, após a cirurgia ou em vez da cirurgia enquanto a fratura cicatriza por conta própria.

O descanso pode ser melhor para a espondilose torácica até você começar a se sentir melhor. No entanto, você não quer ficar acamado por muito tempo. Deitar ou sentar por períodos prolongados aumenta o risco de formação de coágulos de sangue nas suas pernas. Caminhadas leves e outras atividades podem ser úteis, mas você deve pedir orientação ao seu médico sobre quando começar e quanto é seguro.

O seu médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios, bem como analgésicos, se você fez uma cirurgia. Certifique-se de que qualquer medicamento que você tome esteja sob a supervisão cuidadosa do seu médico.

Dependendo da gravidade de sua condição e se você foi submetido à cirurgia, pode ser necessário abster-se de atividades pesadas e outras atividades que exijam inclinação ou inclinação para uma algumas semanas a alguns meses.

Você pode começar a exercitar-se e alongar e fortalecer as costas assim que seu médico lhe der a aprovação. Você pode se beneficiar mais com a fisioterapia, na qual aprenderá a técnica adequada para exercícios amigáveis ​​à coluna.

Ao se exercitar com espondilose torácica, lembre-se de seguir as orientações do seu médico ou fisioterapeuta e parar se sentir dor.

O exercício deve se concentrar em melhorar:

• postura
• amplitude de movimento
• flexibilidade muscular
• força do núcleo, uma vez que os músculos do abdome ajudam a manter a coluna estável
• força muscular da coluna
• controle de peso
• circulação
• aptidão geral

Exercícios de fortalecimento do núcleo, essenciais para a saúde da coluna, podem ser feitos em casa. A inclinação pélvica é fácil:

• Deite-se de costas e dobre os joelhos. Coloque os pés no chão.
• Use os músculos abdominais para puxar o umbigo para a coluna.
• Mantenha essa posição por 10 a 15 segundos.
• Faça uma pausa e relaxe por alguns segundos.
• Repita 10 vezes.
• Faça 3 séries de 10 repetições.

Outro exercício para ajudar a fortalecer os músculos das costas é chamado de ponte:

• Deite-se de costas e dobre os joelhos. Coloque os pés no chão.
• Use os músculos das nádegas e das costas para levantar os quadris, mantendo os ombros no chão.
• Mantenha essa posição por 5 segundos.
• Relaxe e abaixe os quadris.
• Repita 10 vezes.
• Faça 3 séries de 10 repetições.

A natação é um exercício de baixo impacto que pode ajudar a aumentar a força das costas e dos ombros, amplitude de movimento e flexibilidade. A hidroterapia é outro tratamento à base de piscina que pode ajudar a aliviar a dor e a relaxar os músculos tensos.

Antes de iniciar qualquer forma de terapia ou plano de tratamento, certifique-se de obter a luz verde do seu médico.

É importante exercitar-se para fortalecer os músculos da coluna e do núcleo e manter a flexibilidade, mesmo se você não tiver sintomas de espondilose torácica. Esses exercícios podem ajudar a prevenir ou pelo menos atrasar os problemas nas costas.

Se você tiver sintomas, não os ignore. Faça com que sejam avaliados por um especialista em coluna e elaborem um plano de tratamento, tendo em mente que a cirurgia deve ser vista como último recurso. Ignorar os sintomas pode levar a problemas neurológicos a longo prazo, incluindo dor, dormência e fraqueza muscular.

Ao obter um diagnóstico e acompanhar a fisioterapia e outras mudanças no estilo de vida, você pode passar muitos anos com pouca ou nenhuma dor nas costas.