Dor no ombro da bursite: sintomas, tratamento e exercícios

Dentro de cada um de seus ombros, há um pequeno saco cheio de líquido conhecido como bursa. Bursas ajudam a reduzir o atrito entre os ossos das articulações. Se a bursa no ombro ficar inflamada, isso leva a uma condição conhecida como bursite no ombro.

As causas podem incluir lesões, uso excessivo ou condições médicas que causam inflamação das articulações, como artrite reumatóide. A bursite no ombro também é conhecida como “bursite subacromial”. Ela pode ser tratada de várias maneiras, tanto em casa quanto no consultório médico.

A bolsa do ombro atua como uma almofada para um tendão no manguito rotador que conecta osso a osso. Se você tem bursite, certos movimentos do ombro e do tendão podem causar dor e desconforto significativos. A dor pode variar com base na sua lesão específica. No entanto, alguns dos sintomas mais comuns da bursite são:

• desconforto quando deitado em seu ombro
• dor na parte externa ou na parte superior do ombro
• dor que piora quando você levanta o braço para o lado
• dor ao empurrar ou abrir uma porta
• dor ao tentar “circundar” seu braço
• pressão e dor ao empurrar a parte superior do ombro

Algumas pessoas têm maior risco de bursite no ombro porque usam mais os ombros do que outras. Exemplos daqueles que são mais propensos à bursite incluem:

• carpinteiros
• músicos
• atletas
• jardineiros

No entanto, qualquer pessoa pode ferir o ombro e desenvolver bursite.

Como a bursite geralmente ocorre devido à inflamação, dar ao ombro tempo suficiente para descansar pode ajudar a reduzir os sintomas. Exemplos de algumas das etapas domésticas que podem ajudar a reduzir os sintomas da bursite incluem:

Descanse o ombro

Evitar atividades que você conhece tendem a piorar os sintomas pode ajudar a reduzir seus sintomas. Muitas vezes, essa é uma atividade em uma ocupação ou em um passatempo frequente.

Tome um analgésico de venda livre

Os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são especialmente úteis na redução da inflamação. Esses incluem:

• ibuprofeno (Advil, Motrin)
• naproxeno sódico (Aleve)

O acetaminofeno (Tylenol) também pode ajudar a aliviar a dor.

Aplique uma bolsa de gelo na área afetada

Sempre tenha algum tipo de cobertura protetora entre o gelo e a pele. Use uma compressa fria por apenas 10 a 15 minutos por vez.

Use uma cinta de ombro

Uma chave de ombro pode ajudar a servir como um lembrete para descansar o braço e evitar fazer muito. Eles estão disponíveis na maioria das farmácias, embora você possa precisar de um fisioterapeuta ou médico para mostrar como usá-lo corretamente.

Realize atividades de alongamento suaves

Mas não se estenda ao ponto de extrema dor ou desconforto.

Esses exercícios podem ser realizados duas a três vezes ao dia para alongar os músculos do ombro, o que pode ajudar a reduzir a tensão.

Alongamento posterior

• Enquanto estiver sentado ou em pé, passe o braço pelo corpo, colocando a mão na parte de trás do ombro oposto.
• Use a outra mão para pressionar a parte de trás do cotovelo para aprofundar o alongamento, sentindo o alongamento na parte de trás do ombro.
• Mantenha essa posição por 15 a 30 segundos. Repita 2 a 4 vezes.
• Faça o alongamento no lado oposto.

Aperto da escápula

• Fique em pé ou sente-se com os braços ao lado do corpo. Puxe o ombro para trás, imaginando que você está fazendo suas omoplatas se tocarem. Mantenha os ombros baixos enquanto realiza o exercício para sentir um alongamento maior na frente dos ombros.
• Mantenha essa posição por 6 segundos.
• Repita o exercício entre 6 e 8 vezes.

Amplitude de movimento da omoplata

• Levante os ombros como se estivesse encolhendo os ombros, mantendo a posição por 5 segundos. Abaixe os ombros.
• Mova os ombros para baixo para sentir um alongamento na parte superior dos ombros. Mantenha essa posição por 5 segundos.
• Gire os ombros em um movimento circular para trás por 5 círculos. Pare e repita girando os ombros para frente.

Corticosteróides e analgésicos

Se os tratamentos em casa não forem eficazes, seu médico poderá prescrever medicamentos para dor mais fortes. No entanto, eles não curam as causas subjacentes da bursite.

Outra opção são as injeções de corticosteroides ao redor da bolsa. No entanto, você pode ter apenas um número limitado dessas injeções, porque aumentam a probabilidade de que você possa romper o tendão.

Cirurgia

Em casos raros, o seu médico pode recomendar cirurgia para bursite. Seu médico geralmente não recomenda a cirurgia como tratamento, a menos que você tenha problemas com pouco alívio por 6 a 12 meses.

Se você precisar de cirurgia, o seu médico provavelmente o fará artroscopicamente. Isso significa que eles farão pequenas incisões na pele e inserirão instrumentos cirúrgicos para remover áreas danificadas do tecido que possam estar pressionando ou irritando a bolsa.

Às vezes, um médico remove a bolsa para criar mais espaço para o tendão. Freqüentemente, a fisioterapia é recomendada para melhorar a recuperação.

A bursite geralmente é uma condição crônica, o que significa que o uso excessivo geralmente desencadeia seus sintomas. Você pode identificar os gatilhos associados à sua bursite, como exercitar os músculos do ombro com muita força.

Ao encontrar o nível de atividade apropriado, você poderá reduzir os sintomas da bursite enquanto permanece ativo. No entanto, às vezes apenas a cirurgia pode corrigir completamente a causa subjacente associada à bursite.