distúrbios do sono promovem ganho de peso

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores americanos, o sono perturbado pode causar ganho de peso durante a menopausa.

A menopausa é o fim do período reprodutivo da mulher, geralmente por volta dos 50 anos. Não é uma doença: é uma fase normal da vida da mulher, que corresponde à paragem do funcionamento dos ovários (e portanto à paragem da produção das hormonas ováricas, nomeadamente estrogénio e progesterona).

Os sintomas associados à menopausa (sintomas climatéricos) podem aparecer no início da peri-menopausa. São muito variáveis, em tipo, intensidade e duração, de uma mulher para outra.

De acordo com um estudo apresentado no ENDO 2021, a reunião anual da Endocrine Society, pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital em Boston (Estados Unidos) estabeleceram uma ligação entre distúrbios do sono e ganho de peso. “No geral, nossos resultados sugerem que os distúrbios do sono e a supressão do estrogênio levam a mudanças no uso de nutrientes pelo corpo, o que pode contribuir para o ganho de peso. Essas descobertas são importantes para entender o ganho de peso durante a menopausa, quando o estrogênio está baixo e os problemas de sono são comuns ”, explica Leilah Grant, investigadora principal do estudo.

80% das mulheres ganham entre 3 e 8 quilos na hora da menopausa

Para determinar melhor o papel dos distúrbios do sono e das mudanças hormonais no ganho de peso na menopausa, pesquisadores dos Estados Unidos pediram a 21 mulheres saudáveis ​​na pré-menopausa que interrompessem o sono. Os participantes tiveram duas noites agitadas de sono, seguidas por três noites de sono interrompido, onde foram acordados por telefone a cada 15 minutos por 2 minutos cada vez. Os pesquisadores repetiram a operação desta vez com 9 participantes que receberam um medicamento chamado “leuprolide”, que tem a utilidade de suprimir temporariamente o estrogênio a níveis semelhantes aos da menopausa. Os pesquisadores então notaram uma redução drástica na taxa em que os corpos das mulheres usavam gordura após três noites de sono perturbado, em comparação com uma noite de sono normal. Uma redução idêntica no uso de gordura também foi relatada quando o estrogênio foi suprimido, mesmo durante uma noite normal de sono. Para 80% das mulheres, a menopausa resulta em ganho de peso entre 3 e 8 quilos.

Sono de qualidade para evitar ganho de peso significativo

“Ajudar as mulheres a dormir melhor durante a menopausa pode reduzir as chances de uma mulher ganhar peso, o que, por sua vez, diminui o risco de diabetes e outras doenças relacionadas “, explica Leilah Grant. Com a menopausa, o ganho de peso é frequentemente atribuído à queda do estrogênio e à manutenção da produção de testosterona, o que promoveria o acúmulo de gordura. Mas com a ajuda desse estudo, os pesquisadores mostram que essa queda não é a única causa, já que todas as mulheres (na menopausa) param de produzir estrogênio, mas nem todas ganham peso. “Outro sintoma comum, que também afeta cerca de metade das mulheres durante a menopausa, é a perturbação do sono, que tem sido associada de forma independente a mudanças no metabolismo que podem aumentar o risco de ganho de peso”. diz a pesquisadora Leilah Grant.