Depressão pós-parto quase levou minha vida
Eu me senti desconectada e sozinha depois do parto. Mas consegui ajuda – e você também pode.
Nunca fui muito de compras. Quero dizer, quando eu era criança, eu gostava de passear pelos corredores da Toys R Us e Kay Bee Toys – pressionando os botões “Try Me” e scooters de teste – mas meu caso de amor com coisas logo terminou.
Eu compro mantimentos porque preciso. As compras de roupas e decoração de casa são (mais ou menos) limitadas. No entanto, após o nascimento de minha filha, eu regularmente me pegava passeando por Walgreens e Foodtown, pegando doces, velas e outras bugigangas.
Por quê? Porque essas “coisas” me encheram. Eles me ligaram a outras pessoas e ao mundo real proverbial de que, seis semanas após o parto, eu precisava desesperadamente. Eu me senti ausente da vida.
Eu me senti como se estivesse olhando para meu marido, minha filha e outras pessoas através de um vidro de vidro duplo.
Você vê, eu estava sozinho e sem dormir. As horas se misturaram. Os dias se tornaram indistinguíveis e, enquanto eu via nascer do sol, pôr do sol, lua e, em certos dias, chuva, o tempo significava pouco para mim.
Presa em meu quarto andar sem elevador no Brooklyn, sob meu bebê que amamentava, comecei a perder a mim mesma e minha mente … então caminhei. Eu comprei. Esses itens se tornaram a prova da minha existência.
Por mais estranho que pareça, os plug-ins Glade provaram que eu estava vivo.
Compras também me deu um propósito e interação adulto, que eu estava desesperadamente carente. Todos me falaram sobre meu bebê – como ela era doce, como ela era boa, como ela era bonita e como eu era sortuda – mas era alguma coisa. Era melhor que o silêncio.
Dito isto, conversas (como o meu sorriso) foram forçadas. Minhas palavras foram empolgadas. Eu disse o que achava que deveria – não o que sentia.
Não contei a ninguém que odiava a maternidade. Não contei a ninguém que tinha medo da minha filha e de mim mesmo e não contei a ninguém que acreditava ter cometido um erro terrível. Que eu era uma mãe ruim. Em vez disso, eu balancei a cabeça e sorri.
Lembro-me claramente da tensão que senti na minha mandíbula quando outra mãe me disse para apreciar esses momentos. Esses foram os melhores dias da minha vida.
Eu preocupei que ela estivesse certa. Eu me preocupava que as coisas nunca iriam melhorar – que eu nunca iria melhorar – e eu não aguentava. Após meses de Walgreens vagando em uma névoa privada de sono, decidi que queria morrer.
Risque isso: eu percebi que necessário morrer porque meu marido merecia mais, minha filha merecia mais e porque subir quatro lances de escada parecia impossível.
Eu estava prendendo a respiração por quatro meses e, nesse dia quente de outubro, o ar havia acabado.
Mas antes de desistir, desisti. Liguei para meu marido e contei tudo a ele. Ele chegou em casa e marquei uma consulta de emergência com meu ginecologista para obter ajuda.
É difícil explicar exatamente como é a depressão pós-parto. Está vivendo no piloto automático ou flutuando sob a superfície de um lago congelado. Você se move. A vida se move, mas você não faz parte dela. As sensações são embotadas (ou amplificadas) e você se sente sobrecarregado ou entorpecido. E os únicos pensamentos claros que você tem são de tristeza e auto-aversão.
Você acredita que não é inteligente o suficiente ou bom o suficiente. Você questiona sua capacidade como funcionário, cônjuge, pai e amigo. Você dá tudo o que tem e ainda sabe que não é suficiente, e se sente culpado por sentir essas coisas.
Você tem um filho feliz. Uma criança saudável. Você é abençoado.
Doente ou não, não há problema em não valorizar cada momento. Isso é também muito comum.
De acordo com o Escritório de Saúde da Mulher, 1 em cada 9 mulheres experimentará depressão pós-parto. E enquanto os sintomas variam – alguns experimentam tristeza extrema, episódios de choro e baixa energia, enquanto outros se sentem ansiosos, irritados e desapegados do bebê recém-nascido – há ajuda e esperança.
As opções de tratamento incluem mudanças no estilo de vida, medicamentos e terapia. A ajuda está disponível de várias formas e pode fornecer alívio, apoio e estratégias para lidar com seus sentimentos.
Dito isto, a mudança não acontecerá da noite para o dia. Embora eu tenha procurado ajuda para depressão pós-parto quando minha filha tinha 16 semanas, não me recuperei até o primeiro aniversário dela.
De fato, se estou sendo totalmente honesto, levei um ano e meio para “sair” da névoa pós-parto. Mas as coisas melhoraram gradualmente, lentamente. E eu celebrei onde estava, não onde outros esperavam que eu estivesse, porque eu valia a pena (e você também).
Ajuda para transtornos do humor pós-parto
Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho já apareceu em vários sites, incluindo o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Pais, Saúde e Mamãe Assustadora – para citar alguns – e quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou em um bom livro), Kimberly passa seu tempo livre correndo Maior que: doença, uma organização sem fins lucrativos que visa capacitar crianças e jovens adultos que enfrentam problemas de saúde mental. Siga Kimberly no Facebook ou Twitter.
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