Corrida – não importa a que distância – "está ligada a um menor risco de morte anterior"

Correr – não importa a rapidez, distância ou frequência – está associado a um risco significativamente menor de morte anterior, de acordo com uma nova pesquisa.

Pesquisadores da Austrália, Tailândia e Finlândia acreditam que benefícios de saúde "substanciais" poderiam ser vistos no nível da população se mais pessoas associassem seus treinadores, mesmo que apenas por uma pequena corrida.

Eles analisaram os resultados de 14 estudos de 233.149 pessoas, cuja saúde foi rastreada entre 5,5 e 35 anos.

Durante esse período, 25.951 participantes morreram.

Quando os dados do estudo foram agrupados, qualquer quantidade de corrida foi associada a um risco 27% menor de morte de todos os causadores durante o período do estudo para ambos os sexos, em comparação aos não corredores.

E estava associado a um risco 30% menor de morte por doenças cardiovasculares, bem como a um risco 23% menor de morte por câncer.

Os pesquisadores concluíram: “O aumento das taxas de participação na corrida, independentemente de sua dose, provavelmente levaria a melhorias substanciais na saúde e longevidade da população.

“Qualquer quantidade de corrida, mesmo que apenas uma vez por semana, é melhor do que não correr, mas doses mais altas de corrida podem não estar necessariamente associadas a maiores benefícios de mortalidade.”

Mesmo correndo apenas uma vez por semana ou com menos frequência, por menos de 50 minutos a cada vez, e a um ritmo menor que seis milhas (oito quilômetros) por hora, estava associado a benefícios significativos para a saúde.

O aumento da "dose" corrente não foi associado a uma redução adicional do risco de morte por qualquer causa, mostrou a análise.

Os especialistas disseram que, embora o esforço vigoroso tenha sido associado à morte cardíaca súbita, o benefício de mortalidade da corrida supera o risco.

Os médicos devem decidir caso a caso se prescreverão a atividade, pois ela pode não ser adequada para todas as populações e está ligada a um risco maior de lesões, acrescentaram.

Os autores alertaram que o estudo não pode estabelecer uma causa e que o número de estudos foi pequeno, com métodos variando consideravelmente.

Pesquisas futuras devem utilizar os dados mantidos pelos rastreadores de atividades para avaliar os hábitos de corrida e os benefícios, disse o mesmo.

O artigo foi publicado no British Journal of Sports Medicine.