Consumo de peixe ou n3-PUFA e composição corporal: uma revisão sistemática e meta-análise

A obesidade é um importante problema de saúde pública e um importante contribuinte para a carga global de doenças crônicas e incapacidades. Estudos indicam que suplementos de peixes e ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 (n3-PUFA) podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e metabólicas. No entanto, o efeito do óleo de peixe na composição corporal ainda é incerto, então realizamos uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados e a primeira meta-análise sobre a associação entre a ingestão de peixe ou óleo de peixe e as medidas de composição corporal. Encontramos evidências de que os participantes que tomaram peixe ou óleo de peixe perderam 0,59 kg a mais de peso corporal do que os controles (intervalo de confiança de 95% [CI]: -0,96 a -0,21). Os grupos de tratamento perderam 0,24 kg m (-2) (índice de massa corporal) mais do que os controles (-0,40 a -0,08) e 0,49% mais gordura corporal do que os controles (-0,97 a -0,01). Peixe ou óleo de peixe reduziram a circunferência da cintura em 0,81 cm (-1,34 a -0,28) em comparação com o controle. Não houve diferença para massa gorda e massa corporal magra. Mais pesquisas são necessárias para confirmar ou refutar nossos achados e revelar possíveis mecanismos pelos quais n3-PUFAs podem reduzir o peso.