Compreendendo e superando o medo do sangue

A visão de sangue faz você se sentir fraco ou ansioso? Talvez o próprio pensamento de se submeter a certos procedimentos médicos envolvendo sangue faça com que você se sinta mal do estômago.

O termo para o medo irracional do sangue é hemofobia. Ela se enquadra na categoria de “fobia específica” com o especificador de fobia por injecção de sangue (BII) na nova edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).

Enquanto algumas pessoas podem se sentir desconfortáveis ​​com o sangue de tempos em tempos, a hemofobia é um medo extremo de ver sangue ou fazer testes ou fotos onde o sangue possa estar envolvido. Essa fobia pode ter um sério impacto em sua vida, principalmente se você pular consultas médicas importantes como resultado.

Fobias de todos os tipos compartilham sintomas físicos e emocionais semelhantes. Com a hemofobia, os sintomas podem ser desencadeados ao ver sangue na vida real ou na televisão. Algumas pessoas podem sentir sintomas depois de pensar em sangue ou em certos procedimentos médicos, como um exame de sangue.

Os sintomas físicos desencadeados por esta fobia podem incluir:

• Problemas respiratórios
• ritmo cardíaco acelerado
• aperto ou dor no peito
• tremendo ou tremendo
• tontura
• sentir náuseas ao redor de sangue ou lesão
• flashes quentes ou frios
• suando

Os sintomas emocionais podem incluir:

• sentimentos extremos de ansiedade ou pânico
• necessidade esmagadora de escapar de situações em que o sangue está envolvido
• desapego de si mesmo ou sentir-se "irreal"
• sentindo que você perdeu o controle
• sentindo que você pode morrer ou desmaiar
• sentindo-se impotente sobre o seu medo

A hemofobia é única porque também produz o que é chamado de resposta vasovagal. Uma resposta vasovagal significa que você tem uma queda na sua freqüência cardíaca e pressão arterial em resposta a um gatilho, como a visão de sangue.

Quando isso acontece, você pode se sentir tonto ou desmaiar. Alguns 80% de pessoas com fobia BII experimentam uma resposta vasovagal, de acordo com uma pesquisa de 2014. Essa resposta não é comum com outras fobias específicas.

Em crianças

As crianças experimentam sintomas de fobia de maneiras diferentes. Crianças com hemofobia podem:

• tem birras
• tornar-se pegajoso
• chore
• ocultar
• recusar-se a deixar o lado do cuidador em torno de sangue ou situações em que o sangue possa estar presente

Os pesquisadores estimam que entre 3 e 4 por cento da população experimenta fobia BII. Fobias específicas surgem frequentemente na infância, entre as idades de 10 e 13.

A hemofobia também pode ocorrer em combinação com outros distúrbios psiconeuróticos, como agorafobia, fobias de animaise transtorno do pânico.

Fatores de risco adicionais incluem:

• Genética. Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver fobias do que outras. Pode haver uma ligação genética ou você pode ser particularmente sensível ou emocional por natureza.
• Pais ou cuidadores ansiosos. Você pode aprender a temer algo depois de ver o medo padronizado. Por exemplo, se uma criança vê que sua mãe tem medo de sangue, ela também pode desenvolver uma fobia ao redor do sangue.
• Pai ou cuidador superprotetor. Algumas pessoas podem desenvolver uma ansiedade generalizada. Isso pode resultar de um ambiente em que você era excessivamente dependente de um pai superprotetor.
• Trauma. Eventos estressantes ou traumáticos podem levar a uma fobia. Com o sangue, isso pode estar relacionado a internações hospitalares ou lesões graves envolvendo sangue.

Enquanto as fobias geralmente começam na infância, as fobias em crianças pequenas geralmente giram em torno de coisas como medo do escuro, estranhos, barulhos altos ou monstros. À medida que as crianças crescem, entre as idades de 7 e 16, é mais provável que os medos se concentrem em ferimentos ou saúde. Isso pode incluir hemofobia.

o idade Média O início da hemofobia é de 9,3 anos para homens e 7,5 anos para mulheres.

Se você suspeitar que possa ter hemofobia, marque uma consulta com seu médico. O diagnóstico não envolve agulhas ou equipamentos médicos. Em vez disso, basta conversar com seu médico sobre seus sintomas e há quanto tempo você os apresenta. Você também pode fornecer seu histórico pessoal de saúde e saúde da família para ajudar seu médico a fazer um diagnóstico.

Como a hemofobia é oficialmente reconhecida sob a categoria BII de fobias no DSM-5, seu médico pode usar os critérios do manual para fazer um diagnóstico formal. Anote todos os pensamentos ou sintomas que você teve, bem como quaisquer perguntas ou preocupações que você gostaria de abordar durante a sua consulta.

O tratamento para fobias específicas nem sempre é necessário, especialmente se as coisas temidas não fazem parte da vida cotidiana. Por exemplo, se uma pessoa tem medo de cobras, é improvável que ela encontre cobras com frequência suficiente para justificar tratamento intensivo. A hemofobia, por outro lado, pode fazer com que você pule consultas médicas, tratamentos ou outros procedimentos. Portanto, o tratamento pode ser crítico para sua saúde e bem-estar.

Você também pode procurar tratamento se:

• Seu medo de sangue provoca ataques de pânico, ou ansiedade severa ou debilitante.
• Seu medo é algo que você reconhece como irracional.
• Você experimentou esses sentimentos por seis meses ou mais.

As opções de tratamento podem incluir o seguinte:

Terapia exposta

Um terapeuta orientará a exposição aos seus medos continuamente. Você pode participar de exercícios de visualização ou lidar com o medo do sangue de frente. Alguns planos de terapia de exposição combinam essas abordagens. Eles podem ser incrivelmente eficazes, trabalhando tão pouco quanto 1 sessão.

Terapia cognitiva

Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar sentimentos de ansiedade em torno do sangue. A idéia é substituir a ansiedade por mais "realista”Pensamentos sobre o que pode realmente acontecer durante testes ou lesões envolvendo sangue.

Relaxamento

Qualquer coisa, desde a respiração profunda até o exercício de ioga, pode ajudar a tratar fobias. O uso de técnicas de relaxamento pode ajudar a difundir o estresse e aliviar os sintomas físicos.

Tensão aplicada

Um método de terapia chamado tensão aplicada pode ajudar com os efeitos desmaios da hemofobia. A idéia é tensionar os músculos dos braços, tronco e pernas por intervalos de tempo determinados até que seu rosto fique vermelho quando você for exposto ao gatilho, que nesse caso seria sangue. Em um estudo mais antigo, os participantes que experimentaram essa técnica puderam assistir a um vídeo de meia hora de uma cirurgia sem desmaiar.

Medicação

Em casos graves, a medicação pode ser necessária. No entanto, não é sempre um tratamento apropriado para fobias específicas. São necessárias mais pesquisas, mas é uma opção para discutir com seu médico.

Converse com seu médico sobre seu medo de sangue, especialmente se ele começar a dominar sua vida ou fazer você pular exames de saúde de rotina. Procurando ajuda mais cedo ou mais tarde pode fazer tratamento mais fácil a longo prazo.

Não apenas isso, mas enfrentar seus próprios medos também pode ajudar a impedir que seus filhos desenvolvam hemofobia. Embora haja certamente um componente genético na fobia, parte do medo é o comportamento aprendido de outras pessoas. Com o tratamento certo, você pode estar no caminho da recuperação.