Como tornar seu período mais rápido

Ocorre ocasionalmente: férias, dias na praia ou ocasiões especiais coincidirão com o seu período. Em vez de deixar isso sair de seus planos, é possível finalizar o processo de menstruação mais rapidamente e reduzir o número de dias no seu ciclo.

Existem algumas técnicas que você pode tentar terminar seu período mais rapidamente. Algumas delas são seguras, mas outras requerem moderação ou aprovação de um médico.

Pílulas orais e injeções podem ser usadas para regular o seu ciclo. O controle de natalidade hormonal também pode diminuir as cólicas e diminuir o número de dias que você menstrua a cada mês. Se você está apenas iniciando o controle de natalidade hormonal, pode levar vários meses até que seus períodos se tornem mais curtos.

Alguns tipos de contracepção hormonal podem reduzir o número de ciclos menstruais que você tem a cada ano. Por exemplo, se você receber a injeção de Depo-Provera, poderá parar de ter períodos após o primeiro ano de injeções.

As pílulas anticoncepcionais e vacinas estão disponíveis apenas mediante receita médica. Você e seu médico podem determinar qual o melhor tipo para você, com base no seu estilo de vida e nas necessidades médicas.

Ter um orgasmo, seja através de relações sexuais ou masturbação, pode reduzir as cólicas e o fluxo menstrual. Isso ocorre porque os orgasmos geram contrações musculares uterinas, que ajudam a mover o sangue menstrual do útero.

Essas contrações ajudam o útero a derramar o sangue mais rapidamente.

Manter uma rotina de exercícios cardiovasculares não apenas promove a saúde geral, mas também ajuda a aliviar o fluxo menstrual. Também pode reduzir o número de dias que você menstrua. E, o exercício pode diminuir a retenção de água, o que pode aliviar o inchaço e reduzir as cãibras.

Converse com seu médico sobre o melhor plano de exercícios para você. O exercício excessivo pode reduzir muita gordura corporal, o que pode diminuir o índice de massa corporal (IMC) para uma faixa não saudável.

Isso pode afetar adversamente sua saúde hormonal e fazer com que você pare de menstruar, o que tem um impacto negativo na sua saúde reprodutiva.

As flutuações de peso podem afetar seus períodos menstruais, tornando-os inconsistentes, como no caso de períodos perdidos e baixa gordura corporal. No lado oposto do espectro, também é possível ter fluxos mais pesados ​​se você estiver com sobrepeso ou se tiver dificuldades em manter seu IMC.

De fato, as mulheres obesas correm um risco maior de ter períodos mais pesados. Algumas mulheres podem até sentir sintomas pesados ​​e dolorosos por semanas a fio. Isso é atribuído ao aumento da produção de estrogênio a partir das células adiposas, o que pode tornar os ciclos mais pesados ​​e mais longos.

Se você passou por períodos difíceis, converse com seu médico sobre possíveis testes hormonais. Eles também podem ajudar a dar-lhe algumas dicas para perder peso com segurança e gradualmente, se necessário.

Embora isso possa não oferecer uma solução de curto prazo para terminar seu período mais rapidamente agora, tomar medidas para gerenciar seu peso será recompensado em futuros ciclos menstruais.

Certos micronutrientes, como vitaminas do complexo B, são essenciais para sua saúde geral. Certos nutrientes podem até facilitar a menstruação e aliviar os sintomas da TPM.

A vitamina B6 é um dos nutrientes que podem afetar seus períodos. É encontrado naturalmente em alimentos como ovos, peixe e aves. Vitamina Verificou-se que o B6 aumenta a progesterona enquanto diminui o estrogênio no organismo. Isso pode ajudar a melhorar a função da glândula pituitária para normalizar os hormônios menstruais.

Um estudo descobriram que o zinco, um mineral essencial, era útil no alívio de cólicas menstruais dolorosas (dismenorréia). Pensa-se que o zinco tenha efeitos semelhantes aos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno.

Os participantes do estudo relataram alívio das cólicas quando tomaram doses de 30 mg de zinco até três vezes por dia. Você também pode garantir bastante alimentos ricos em zinco em sua dieta, como carne, legumes e laticínios.

O magnésio é outro mineral que pode ajudar a aliviar períodos longos e dolorosos devido aos seus efeitos anti-cãibras. Um estudo descobriram que uma combinação de magnésio e vitamina B6 foi útil para aliviar os sintomas da TPM.

Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento para tratar seus períodos. Enquanto isso, certifique-se de obter magnésio suficiente em sua dieta através de nozes, sementes, verduras e peixes.

Certos remédios à base de plantas também podem ajudar a aliviar a menstruação longa e dolorosa. São necessárias mais pesquisas para fazer backup dos remédios à base de plantas, mas vale a pena conversar com seu médico. Algumas das ervas mais promissoras para a menstruação incluem:

Quando se trata de aliviar os sintomas da menstruação, é essencial manter-se hidratado.

Se sua ingestão de água estiver abaixo dos oito copos por dia, dê um impulso durante o período menstrual – isso ajudará você a sentir menos cãibras e dores nas costas. Também pode ajudar a mover seu ciclo mais rapidamente. A água potável ajuda a impedir o espessamento do sangue.

Terminar o período mais rapidamente ocasionalmente não é grande coisa, se você fizer isso com segurança. Se você deseja se livrar de alguns dias do período menstrual porque parece ser mais longo do que você pensa que deveria ser todo mês, consulte seu médico.

Se seus períodos normalmente duram mais de uma semana, são muito pesados ​​ou causam cãibras dolorosas, você deve conversar com seu médico. Estes podem ser sintomas de uma condição médica subjacente.

Seu médico trabalhará com você para determinar o que está causando esses sintomas e a melhor forma de avançar.