Como se livrar das rugas: 10 tratamentos naturais

Rugas, também conhecidas como ritides, são dobras na pele. Com a idade, sua pele produz menos das proteínas colágeno e elastina. Isso torna sua pele mais fina e menos resistente a danos. A exposição ambiental, a desidratação e as toxinas podem aumentar a probabilidade de seu rosto desenvolver rugas pronunciadas. As rugas são uma parte natural do envelhecimento, e não há motivos para temê-las. Mas se você deseja diminuir os sinais de envelhecimento em seu rosto, existem maneiras naturais de fazê-lo.

A maioria das pessoas sabe que usando protetor solar com um fator de proteção solar (FPS) acima de 30 pode ajudar a prevenir o câncer de pele. UMA Estudo de 2013 nos Annals of Internal Medicine descobriram que o filtro solar também ajudou a retardar os sinais de envelhecimento. Embora você provavelmente já use um protetor solar na praia, usar um protetor solar hidratante no rosto todos os dias é um hábito que irá beneficiar a saúde da pele a longo prazo.

A comunidade médica continua aprendendo mais sobre como o consumo de açúcar pode afetar sua saúde. O açúcar em seu corpo desencadeia um processo chamado glicação, e produtos finais de glicação avançada (chamados AGEs) são nada de bom para a sua pele. As idades decompõem o colágeno em seu corpo e, com o tempo, podem fazer você parecer mais velho. As idades também foi ligado a métodos de preparação de alimentos, como grelhar e fritar (em vez de assar e ferver). Limitar a ingestão de alimentos ricos em açúcar e óleo ajudará seu rosto a manter sua forma jovem.

Fumar faz mal à saúde por várias razões, mas muitas pessoas não sabem que isso pode envelhecer seu rosto prematuramente. 1 estudo fascinante compararam os rostos de 79 pares de gêmeos idênticos nos quais um tinha o hábito de fumar e o outro não. As diferenças marcantes na idade deixaram claro que o fumo afeta a condição da pele do seu rosto. Até estar em torno do fumo passivo pode aumentar seu risco para muitos cancros e outras doenças, e também pode prejudicar a pele.

Óleo de côco é um emoliente natural. Isso significa que quando você o aplica na pele, preenche as lacunas da epiderme e deixa a pele macia. Mostrar à sua pele um pouco de amor pelo óleo de coco não apenas a torna mais suave, como também ajuda a reter a umidade, o que faz com que seu rosto pareça mais cheio. Como um bônus adicional, o óleo de coco foi estudado e encontrado para ser um tratamento eficaz para a pele seca.

Há um debate médico em andamento sobre como e por que os beta-carotenos bloqueiam a luz ultravioleta do sol de danificar sua pele e olhos. O beta-caroteno e o retinol (vitamina A) são frequentemente ingredientes dos cremes cosméticos anti-rugas disponíveis para compra no mercado. Mas você não precisa comprar um produto para ter acesso ao beta-caroteno; você pode simplesmente tomar um suplemento de beta-caroteno e ver os benefícios em sua pele. Tão pouco quanto 30 miligramas por dia de beta-caroteno, tomado por via oral, pode prevenir e reparar fotoenvelhecimento (também conhecido como rugas).

Uma das estratégias holísticas mais recentes a surgir no combate às rugas é o chá de folhas de erva-cidreira. Um estudo que comparou uma pequena amostra de pessoas que tomavam chá de folhas de erva-cidreira com outro grupo que tomava um placebo de chá de folhas de cevada levou pesquisadores concluir esse extrato de folhas de erva-cidreira torna a pele mais elástica e corrige os danos nos tecidos.

Algumas rugas no seu rosto podem realmente ser causado pela posição em que você dorme. É chamado de "compressão" e é causado por seu rosto pressionando o travesseiro da mesma maneira todas as noites. Com o tempo, essa compressão deixa a pele mais fraca em alguns lugares do que em outros e forma-se uma ruga. Você pode impedir ou diminuir as rugas da compressão, dormindo de costas.

Tomar esses três a cinco minutos extras para lavar o rosto à noite nunca é uma perda de tempo. Quando você deixa a maquiagem no rosto durante a noite, sua pele absorve a maior parte dela. Como a maioria dos cosméticos contém produtos químicos, isso contribui para o estresse oxidativo que a pele enfrenta. É por isso que levar de três a cinco minutos extras para lavar o rosto à noite nunca é uma perda de tempo. Evite esfregar vigorosamente o rosto. Use um pano à base de água para limpar o rosto antes de dormir e termine a lavagem com um pouco de água fria sobre a pele.

A luz ultravioleta é a causa final da maioria das rugas no rosto, pescoço, braços e mãos. E embora a luz ultravioleta não possa ser completamente evitada, há etapas que você pode seguir para diminuir o grau de exposição que você recebe. Opte por uma loção bronzeadora sem sol durante longas sessões de banho de sol na areia e use um chapéu que protege seu rosto do sol durante longos períodos ao ar livre. Sempre que possível, use calças mais longas e camisas de manga comprida quando estiver se aventurando ao ar livre. Você ainda absorve a luz do sol, mas não contribui para as rugas da pele.

A pele é exposta a mais estresse oxidativo do que qualquer outro órgão do corpo. Isso significa que sua pele pode ser danificada apenas seguindo sua rotina diária. Antioxidantes ajudar a lutar o dano que o estresse oxidativo causa nas células. Embora você possa comprar um protetor solar ou um creme para rugas enriquecido com antioxidantes, existem muitas outras maneiras de conseguir isso. antioxidante impulso para a sua pele. Comer uma dieta rica em mirtilos, feijão, uvas, couve e espinafre ajudará a obter uma pele saudável "de dentro para fora" e poderá reduzir os sinais de envelhecimento prematuro.

Por si só, a pele envelhecida não é um sintoma para se preocupar. Mas se você estiver especialmente preocupado com a aparência da sua pele à medida que envelhece, convém falar com um dermatologista. Se você adotou hábitos de vida como fumar, beber em excesso ou usar a cama de bronzeamento, você deve estar particularmente atento à aparência da sua pele, pois corre o risco de câncer de pele.