Como prevenir rugas e dores no pescoço durante o sono
Uma das causas menos esperadas de rugas é simplesmente a sua postura de dormir. Se você dormir de lado ou de barriga para baixo, seu rosto poderá ser pressionado contra o travesseiro, fazendo com que a pele se dobre e forme rugas verticais.
Como todos dormimos cerca de um terço de nossas vidas, essas "linhas do sono" são reforçadas e gravadas repetidamente em sua pele ao longo do tempo, como dobras em sapatos de couro. A melhor maneira de evitar isso é dormir de costas.
Treine-se para dormir de costas
Uma maneira fácil (e gratuita) de se treinar para dormir de costas é usar uma toalha enrolada embaixo do pescoço.
Uma toalha em vez de um travesseiro elimina a possibilidade de seu rosto pressionar o algodão seco durante a noite. Também alisa as rugas no peito que podem se formar quando você dorme ao seu lado.
O método de enrolar a toalha
- Coloque a toalha e alise todos os caroços.
- Dobre ao meio (lado menor para lado menor).
- Pegue o lado curto e comece a enrolá-lo firmemente.
- Use faixas de cabelo ou barbante e amarre as pontas para que não se desfiem no meio da noite.
- Retire o travesseiro e coloque a toalha onde o pescoço irá.
- Deite-se de costas para que a toalha esteja apoiando seu pescoço.
- Se a toalha não estiver confortável, experimente toalhas maiores ou menores ou coloque um travesseiro baixo embaixo da cabeça. Ele deve parecer sólido e confortável, pressionando a base da cabeça.
Para pessoas com cabelos cacheados naturais ou mechas sensíveis, o tecido áspero da toalha deve ter um contato mínimo com o cabelo, uma vez que está apenas embaixo do pescoço. Se você estiver preocupado, tente dormir com um cobertor na cabeça, o que também impede a cabeça da cama.
Mas o verdadeiro benefício de dormir com uma toalha enrolada debaixo do pescoço? Diminuição do risco de dor no pescoço. Este travesseiro improvisado realmente apoia o pescoço à medida que você muda a noite toda. Quanto mais apertado, mais difícil será, imitando os efeitos relaxantes de um rolo de espuma sem toda a dor.
Pro hack: Se sua cabeça não ficar parada na toalha (ou ela se desfaz durante a noite, mesmo quando você enrola elásticos nas pontas), opte por uma seda ou cobre fronha. Você pode encontrá-los on-line por US $ 20 a US $ 40.
Michelle explica a ciência por trás dos produtos de beleza na Lab Muffin Beauty Science. Ela é PhD em química medicinal sintética. Você pode segui-la para obter dicas de beleza baseadas na ciência sobre Instagram e Facebook.
Source link
