Como parar de fumar da maneira oriental

De acordo com Centros de Controle de Doenças (CDC), quase 17 de cada 100 adultos nos Estados Unidos fumam. Em 2010, sete em cada 10 fumantes disseram ao CDC que eles queriam sair. Felizmente, é possível parar de fumar. Desde 2002, ex-fumantes têm superado o número de fumantes atuais.

Especialistas em parar de fumar começaram a implementar estratégias orientais, como acupuntura e ervas. Essas abordagens naturais para parar de fumar, adaptadas da medicina oriental, oferecem resultados promissores. Eles foram mostrados para refrear seus desejos e ajudar a superar esse vício.

Mesmo depois que a nicotina deixou seu sistema, os desejos podem persistir. O corpo humano deve desintoxicar todos os traços de nicotina no seu sistema antes que seus desejos desapareçam. Muitos fumantes preferem usar abordagens orientais para parar de fumar, em vez de técnicas ocidentais tradicionais, como medicamentos prescritos e produtos de cessação sem receita.

Acupuntura para parar de fumar

Na acupuntura, agulhas extremamente finas são inseridas em pontos específicos do corpo para estimular e melhorar o fluxo de energia em determinadas áreas. A técnica é indolor.

A origem da acupuntura está incorporada aos conceitos medicinais chineses tradicionais. Alguns dos primeiros exemplos de agulhas de metal foram encontrados desde 113 a.C. Essa abordagem oriental perdeu a credibilidade no mundo da medicina. Agora é mais comumente aceito em todo o mundo ocidental devido a melhorias nas técnicas de acupuntura, além de extensas descobertas de pesquisas.

A acupuntura é usada para tratar uma variedade de condições médicas e de saúde, e algumas estudos mostre que pode ajudar as pessoas a parar de fumar. A acupressão é baseada nos mesmos princípios da acupuntura, mas usa pressão manual em vez de agulhas. Foi demonstrado que obtém resultados semelhantes aos da acupuntura para ajudar as pessoas a parar de fumar.

Tratamentos à base de plantas

As abordagens orientais para parar de fumar também incluem suplementos de ervas. São tomadas para reduzir os desejos e os sintomas de abstinência de nicotina, como inquietação emocional e irritabilidade. O tratamento com ervas também é relatado para ajudar a reparar tecidos danificados pelo fumo.

Um dos remédios fitoterápicos mais comuns usados ​​para controlar os desejos é o chá verde, que pode ser tomado durante todo o dia durante o período de desintoxicação. O chá verde mantém o sistema inundado de elementos que, acredita-se, diminuem o desejo de fumar. O chá Lobelia é frequentemente usado em combinação com chá verde durante o período de desintoxicação.

Como o uso inadequado de suplementos de ervas pode ser prejudicial à sua saúde, é recomendável consultar um profissional médico antes de tomar suplementos.

Mudancas de estilo de vida

Modificações no estilo de vida podem afetar bastante sua capacidade de parar de fumar. Algumas dicas úteis incluem:

• Consuma muitas frutas e vegetais frescos em sua dieta.
• Evite açúcar e cafeína, pois ambos podem aumentar a acidez sanguínea e elevar os sintomas de abstinência.
• Pratique técnicas de respiração profunda ou meditação.
• Exercício para reduzir o estresse e promover o relaxamento.
• Identifique gatilhos ambientais que induzam desejos, por exemplo, beber álcool, discutir com seu cônjuge ou ir a uma festa.
• Certifique-se de beber bastante água todos os dias.
• Tenha uma boa noite de sono todas as noites.

A desidratação tem sido associada a um aumento do desejo, portanto, beber mais água pode ajudar a evitar retrocessos. Dormir o suficiente permite combater melhor as situações estressantes e muitas vezes inevitáveis ​​que desencadeiam desejos.

Esteja você procurando métodos tradicionais ou alternativos para parar de fumar, muitas opções estão disponíveis para ajudá-lo a superar esse momento desafiador. Trabalhe com seu médico para criar um plano para ajudá-lo a parar de fumar.