Como ficar sóbrio rapidamente: 11 maneiras que funcionam

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Não há nada que uma pessoa possa fazer para diminuir a concentração de álcool no sangue ou o nível de BAC no corpo.

No entanto, existem algumas coisas que eles podem fazer para se sentirem mais alertas e parecerem mais sóbrios.

1. Café

A cafeína pode ajudar a pessoa a se sentir alerta, mas não decompõe o álcool no corpo. E só porque uma pessoa se sente consciente e alerta, não significa que não seja prejudicada e intoxicada pelo álcool em seu sistema.

2. Chuveiros a frio

Chuveiros a frio não fazem nada para diminuir os níveis de BAC. Um banho frio pode alertar a pessoa por um curto período, mas ela ainda está comprometida.

Às vezes, chuveiros com frio estão associados a choque e perda de inconsciência para algumas pessoas intoxicadas. Se alguém tentar esta abordagem, é aconselhável que outra pessoa saiba se algo der errado.

3. Comer e beber

Comer antes, durante e depois de beber pode ajudar a diminuir a absorção de álcool na corrente sanguínea.

Beber bastante água pode ajudar com a desidratação e a liberação de toxinas do corpo. E beber sucos de frutas que contêm frutose e vitaminas B e C pode ajudar o fígado a liberar o álcool com mais sucesso.

Embora beber suco possa ajudar a metabolizar o álcool, ele não afeta os sintomas de intoxicação ou reduz o nível de BAC.

4. Dormir

O sono é a melhor maneira de uma pessoa ficar sóbria. O sono permite que o corpo descanse e se recupere. Também ajuda a restaurar a capacidade do corpo de tirar álcool do sistema de alguém.

Mesmo tirar uma soneca rápida pode ajudar. Mas quanto mais sono uma pessoa fica, mais sóbria ela se sente, e esse tempo dá ao fígado a chance de fazer seu trabalho e metabolizar o álcool.

5. Exercício

O exercício pode ajudar a acordar o corpo e tornar a pessoa mais alerta. Também pode ajudar a metabolizar o álcool mais rapidamente, embora a evidência científica disso seja inconclusiva.

No entanto, após fazer algum exercício, uma pessoa pode estar ciente, mas ainda está prejudicada.

6. Cápsulas de carbono ou carvão

Algumas pessoas relataram cápsulas de carbono ou carvão, que podem ser encontradas em lojas de alimentos naturais, para ajudar a ficar sóbria. No entanto, não há evidências para apoiar isso.

Evidências em cápsulas de carvão descobriram que elas não ligam bem ao álcool. De fato, um estudo muito antigo na revista, Toxicologia Humana, constata que os níveis de álcool no sangue permanecem os mesmos, com e sem as cápsulas, em pessoas que consumiram apenas algumas bebidas.

Cápsulas de carbono e carvão estão disponíveis para compra em lojas de produtos naturais e online.

Existem algumas maneiras pelas quais um indivíduo pode parar de consumir muito álcool e ficar intoxicado:

7. Contar bebidas

Quando as pessoas estão bebendo, é fácil perder a noção da quantidade de álcool consumida. Um indivíduo pode ficar ciente de quantas bebidas tomou, mantendo um bloco de notas e uma caneta à mão e anotando cada bebida.

Outra maneira de acompanhar é com um aplicativo de telefone celular. Aplicativos, como o AlcoDroid e o IntelliDrink, podem não apenas rastrear quantas bebidas foram bebidas, mas também podem estimar os níveis de BAC e enviar alertas se uma pessoa estiver bebendo muito ou muito rapidamente.

Esses aplicativos podem ser adicionados aos dispositivos Android e Apple.

8. Desacelere

O corpo leva pelo menos 1 hora para processar cada bebida consumida. Quando uma pessoa toma seu segundo drinque, se for na mesma hora, é provável que ela esteja prejudicada, embora possa não perceber.

É melhor não consumir várias bebidas em um curto período. Tomar goles lentos e se manter ocupado, como conversar com amigos, pode ajudar a reduzir o número de bebidas alcoólicas que estão bêbadas.

9. Hidratar

Para cada bebida alcoólica que um indivíduo toma, ele também deve tomar um copo cheio de água, o que ajudará a limitar a quantidade de álcool que consome.

Além disso, como níveis moderados de álcool causam desidratação e comprometimento mais rápido, a água potável pode retardar esse efeito.

Quando uma pessoa se hidrata bebendo muita água, pode dar tempo ao fígado para metabolizar o álcool em seu corpo, além de espaçar as bebidas alcoólicas que consome.

10. Lanches

A ingestão de alimentos no estômago pode reduzir a quantidade de álcool consumida. É importante, no entanto, ficar longe de refeições pesadas e gordurosas, porque elas podem deixar uma pessoa doente quando combinada com álcool.

11. Não misture bebidas

A mistura de diferentes tipos de bebidas alcoólicas pode aumentar rapidamente os níveis de BAC e fazer com que a pessoa se sinta e pareça intoxicada muito mais rapidamente do que se adotasse apenas um tipo.

Se uma pessoa quer beber álcool, é melhor fazê-lo com moderação. Isso significa não beber mais de uma bebida por dia para as mulheres e 2 por dia para os homens. Estas são as recomendações listadas nas Diretrizes Dietéticas para Americanos 2015-2020.

De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, qualquer mulher que consome mais de 4 bebidas ou homem que consome mais de 5 em um período de duas horas não está bebendo com segurança, pois essas quantidades constituem consumo excessivo.

As melhores maneiras de beber álcool de forma responsável e segura incluem:

• Nunca conduza qualquer veículo depois de consumir álcool.
• Ter um motorista designado ou um plano alternativo para chegar em casa, como uma corrida de táxi.
• Nunca beba bebidas alcoólicas com o estômago vazio.
• Não tomar medicamentos, incluindo medicamentos sem receita, enquanto consumir álcool. O álcool pode fortalecer os medicamentos ou interagir com eles, tornando-os ineficazes ou perigosos.

Para qualquer pessoa com histórico familiar de alcoolismo, há um risco maior de desenvolver um vício em álcool. Para essas pessoas, pode ser prudente evitar consumir completamente o álcool.

Qualquer pessoa menor de idade, grávida, tentando engravidar ou com problemas de saúde graves também deve evitar o consumo de álcool para manter a si e a outras pessoas seguras.

Quando uma pessoa consome bebidas alcoólicas, o álcool se acumula na corrente sanguínea. O fígado precisa de tempo para processar e decompor o álcool.

Os níveis de álcool no sangue são medidos pela concentração de álcool no sangue (BAC). Em todos os estados dos Estados Unidos, é ilegal qualquer pessoa dirigir qualquer veículo com um BAC de 0,08 ou superior, isso é de acordo com a Administração Nacional de Segurança no Trânsito nas Rodovias (NHTSA).

A idéia de alguém ser capaz de ficar sóbrio rapidamente para poder dirigir não é realista. Os níveis de BAC permanecerão altos até que o fígado tenha tido tempo de metabolizar o álcool.

Esses fatos significam que uma pessoa ainda está intoxicada quando tem um BAC de 0,08 ou mais. E, se estiver dirigindo, eles são uma ameaça para si e para os outros.

De fato, de acordo com a NHTSA, um terço dos acidentes de trânsito em que as pessoas morreram envolveu motoristas com um BAC de 0,08 ou mais.

Em 2016, 10.497 foram mortos por causa de acidentes de trânsito nos EUA. Todos esses acidentes poderiam ter sido evitados se uma pessoa intoxicada por álcool não tivesse dirigido.

O álcool é a principal causa de acidentes com veículos automotores e má tomada de decisões. Se uma pessoa optar por consumir álcool, deve fazê-lo com segurança e tomar as medidas necessárias para evitar colocar a si e aos outros em perigo.

A melhor maneira de ficar sóbrio com o excesso de consumo de álcool é permitir bastante tempo, descansar e dormir.

Os métodos sugeridos acima podem ajudar uma pessoa a se sentir e parecer mais alerta, mas não diminuirão os níveis de álcool no sangue em seu corpo. Isso significa que se alguém ficar ao volante de um veículo, poderá haver sérias conseqüências.