Como falar sobre isso

Como pai, você não quer nada além de felicidade e saúde para seu filho. É por isso que é tão assustador quando você percebe sua filha pulando o café da manhã ou seu filho se retirando para o banheiro imediatamente após o jantar.

Mais da metade das adolescentes e quase um terço dos adolescentes praticam comportamentos não saudáveis ​​de controle de peso, como:

• Pulando refeições
• jejum
• vômito
• tomando laxantes

Essas são estatísticas assustadoras. Mas mesmo que você ache que seu filho pode ter um distúrbio alimentar, tente observar os padrões alimentares dele. Há uma diferença entre a dieta ocasional e um distúrbio alimentar.

Claro, se você tem uma sensação incômoda de que algo sério possa estar acontecendo, provavelmente é melhor seguir seu instinto. Conversar com seu filho sobre distúrbios alimentares é um bom ponto de partida. Depois de conversar, você pode entender melhor o que está acontecendo e descobrir os próximos passos para a recuperação.

Como exatamente você pode facilitar essa conversa difícil? Aqui estão algumas dicas.

Saiba mais: Tipos de distúrbios alimentares »

Maneiras de iniciar a conversa

Antes de se sentar para conversar, você pode ler um pouco sobre distúrbios alimentares. Existem três tipos principais: anorexia, bulimia e transtorno da compulsão alimentar periódica. Saber um pouco sobre cada um pode ajudar você a responder às perguntas de seus filhos.

Definir hora e local

Diga ao seu filho que você gostaria de falar com ele sobre algo importante. Mesmo que isso aconteça com uma sobrancelha levantada ou revirar os olhos, esteja preparado para fazer a conversa acontecer. Eles devem saber que não fizeram nada de errado e que não estão com problemas. Planeje um período em que ambos estejam livres por algumas horas e escolha um local calmo, privado e livre de distrações.

Comece com uma declaração “I”

Se você estiver nervoso sobre como iniciar a conversa, pense em dizer algo como “Sinto que algo está incomodando você”. Ou talvez você queira se referir a um evento específico, como “Percebo que você não está comendo muito no jantar”. , está tudo bem? ”Você pode continuar com suas preocupações a partir daí. O uso das declarações “I” permite que você se comunique claramente sobre suas preocupações sem culpa, o que pode tornar seu filho na defensiva e não quer conversar.

Espere alguma resistência

Entenda ao entrar no seu bate-papo que seu filho provavelmente se sentirá violado. Eles podem expressar seus sentimentos com negação ou raiva. Mesmo se você usar as afirmações “I”, seu filho provavelmente se sentirá ameaçado.

Alguém com um distúrbio alimentar muitas vezes trabalha muito duro para escondê-lo. Seu filho adolescente pode não gostar de ser confrontado. Eles podem até se sentir envergonhados por você ter percebido comportamentos que eles pensavam estar bem escondidos.

Faça o possível para manter a calma e não leve essas respostas muito a sério. Isso pode ser difícil se houver gritos ou choro direcionados a você, mas a reação não reflete a sua comunicação. É apenas parte do processo.

Ouço

Você pode usar perguntas que são perguntas abertas versus perguntas que geram um simples sim ou não. Depois de levantar suas preocupações iniciais, sente-se e ouça o que seu filho tem a dizer. Resista ao desejo de entrar e fazer sugestões, julgamentos ou outros comentários imediatamente.

Você pode não entender exatamente o que eles estão passando, mas é útil que seu filho sinta que está sendo ouvido.

Compartilhe do coração

Novamente, seu filho adolescente pode não entender a seriedade de ter um distúrbio alimentar. Eles podem estar com raiva por você ter trazido isso à tona. Mantenha o curso. Explique que a saúde deles tem tudo a ver com o futuro. Explique que você se preocupa muito com eles e deseja vê-los saudáveis.

Nessa mesma linha, se você tiver experiência pessoal com um distúrbio alimentar ou um problema relacionado, pode ser útil compartilhar.

Como obter ajuda e suporte para seu filho adolescente

Faça um plano

Lembre seu filho várias vezes de que não está sozinho. Você está aqui para ajudá-los a encontrar apoio, seja por aconselhamento ou mesmo por um centro de tratamento hospitalar. O que você faz, no entanto, faz um plano concreto que você seguirá. Esse plano deve preferencialmente usar a supervisão de um profissional médico.

Procure ajuda

Também existem muitos lugares onde seu filho pode encontrar apoio. Você pode sugerir que participem de reuniões no capítulo local Overeaters Anonymous ou leiam através de diferentes fóruns de suporte on-line. A maioria desses grupos é gratuita e aberta a adolescentes.

Continua aberto

Talvez seu filho não estivesse disposto a conversar muito ou nada durante essa primeira tentativa. Não desista. Pode levar várias tentativas para que eles se abram. Explique que você está sempre aqui para conversar. Continue enviando a mensagem de que você os ama e deseja ajudar. Essas palavras não são em vão. Pode levar algum tempo até que a mensagem seja totalmente recebida e aceita.

Guia dos pais: Como lidar com seus próprios sentimentos

Em primeiro lugar, você não é o culpado pelo distúrbio alimentar do seu filho. Você pode sentir que é sua culpa ou que fez algo errado. O fato é que um distúrbio alimentar não é culpa de ninguém. A melhor coisa que você pode fazer pelo seu filho adolescente é avançar em direção à recuperação. Isso não envolve gastar tempo pensando em todas as coisas que você poderia ter feito de maneira diferente.

Não se esqueça e de seus sentimentos em todo esse processo. Observar seu filho adolescente com um distúrbio alimentar pode ser doloroso e estressante. Ainda assim, você precisa se cuidar. Você pode confiar em um amigo próximo ou membro da família sobre suas preocupações e outras emoções. Um terapeuta ou grupo de apoio é outra grande saída que também é confidencial.

Certifique-se de exercitar-se, comer uma dieta saudável e dormir bem. Tente se encaixar em algum momento do dia para relaxar ou fazer as coisas que você gosta.

O que mais você pode fazer

Além de falar, há muitas outras coisas que você pode fazer para ajudar na recuperação de seu filho em casa. Aqui estão cinco maneiras de oferecer seu apoio aos adolescentes: