Biofeedback: Tipos, Finalidade e Riscos

O biofeedback é um tipo de terapia que utiliza sensores conectados ao seu corpo para medir as principais funções do corpo. O biofeedback destina-se a ajudá-lo a aprender mais sobre como seu corpo funciona. Essas informações podem ajudá-lo a desenvolver melhor controle sobre certas funções do corpo e abordar problemas de saúde.

O biofeedback é construído sobre o conceito de “mente sobre a matéria”. A idéia é que, com técnicas apropriadas, você possa mudar sua saúde prestando atenção em como seu corpo responde a estressores e outros estímulos.

O estresse crônico pode ter efeitos dramáticos em seu corpo. Isso pode incluir pressão arterial elevada, aumento da temperatura corporal e interrupção da função cerebral. Ao promover uma resposta física e mental mais eficaz ao estresse, o biofeedback visa ajudá-lo a controlar processos corporais, como sua freqüência cardíaca e pressão arterial. Esses processos corporais já foram pensados ​​para serem completamente involuntários.

Os três métodos mais comuns de biofeedback incluem:

• biofeedback por eletromiografia (EMG): mede a tensão muscular à medida que muda com o tempo
• biofeedback térmico ou de temperatura: mede as mudanças de temperatura corporal ao longo do tempo
• eletroencefalografia: mede a atividade das ondas cerebrais ao longo do tempo

Outros tipos de biofeedback incluem:

• treinamento da resposta galvânica da pele: mede a quantidade de suor no corpo ao longo do tempo
• biofeedback de variabilidade cardíaca: mede seu pulso e freqüência cardíaca

O biofeedback visa combater o estresse por meio de técnicas de relaxamento. Você manipula conscientemente sua respiração, batimentos cardíacos e outras funções geralmente “involuntárias” para anular a resposta do seu corpo a situações estressantes.

O biofeedback parece ser mais eficaz para condições fortemente influenciadas pelo estresse. Alguns exemplos incluem: distúrbios de aprendizagem, distúrbios alimentares, urinar na cama e espasmos musculares.

O biofeedback pode ser usado para tratar vários problemas de saúde física e mental, incluindo:

• asma
• incontinência
• Prisão de ventre
• síndrome do intestino irritável
• efeitos colaterais da quimioterapia
• pressão alta
• Doença de Raynaud
• dor crônica
• estresse ou ansiedade

Algumas pessoas preferem o biofeedback como uma forma de tratamento para essas condições porque é não invasivo e não depende de medicamentos. Outras pessoas combinam biofeedback com opções de tratamento mais tradicionais para melhorar o bem-estar geral.

Certifique-se de verificar as credenciais do seu terapeuta de biofeedback antes de iniciar a terapia. Você pode perguntar sobre o treinamento deles e se eles aceitam ou não seu seguro de saúde. As leis estaduais que regulam os profissionais de biofeedback variam. Verifique os regulamentos do seu próprio estado antes de visitar um terapeuta.

Nenhuma preparação adicional é necessária para uma sessão de biofeedback.

Sensores elétricos que se conectam a um monitor serão conectados ao seu corpo. Os sensores medem um ou mais sinais de estresse. Isso pode incluir freqüência cardíaca, tensão muscular ou temperatura corporal. As medições fornecem feedback sobre como o seu corpo responde a diferentes estímulos.

Um terapeuta de biofeedback pode ensiná-lo a diminuir sua frequência cardíaca através de exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e exercícios mentais. Você pode medir os resultados dessas técnicas e exercícios no monitor. Isso incentiva reações mais positivas e relaxamento.

Uma sessão típica de biofeedback dura entre 30 e 60 minutos. O número de sessões necessárias para resolver um problema variará dependendo de vários fatores, incluindo a rapidez com que você aprende a controlar suas respostas físicas.

Existem também dispositivos comerciais de biofeedback disponíveis no mercado aberto, destinados ao uso doméstico. Existem dispositivos com monitores de mão e outros que se conectam ao seu computador. No entanto, você deve ter cuidado com os golpes. Verifique com o seu médico antes de comprar um desses dispositivos. Nem todos os fabricantes são respeitáveis.

A Clínica Mayo relata que o biofeedback geralmente é seguro. Não houve efeitos colaterais negativos relatados. No entanto, o biofeedback pode não ser para todos. Você deve consultar seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro tipo de terapia complementar.

Seu terapeuta ajudará a determinar qual técnica de biofeedback é adequada para você, com base nos seus problemas de saúde. O sucesso da terapia de biofeedback depende de vários fatores, como a frequência com que você utiliza as técnicas aprendidas durante a terapia em sua vida diária.